قلة النوم أحد عوامل ارتفاع الوزن

يعتقد بعض الناس أن الإفراط في النوم أحد أسباب السمنة ، وهذا اعتقاد خاطئ ، فقد أثبتت البحوث العلمية الحديثة العكس تماماً وهو أن عدم كفاية النوم الصحي " الليلي " أحد عوامل ارتفاع الوزن.ووفقا للإحصائيات الحديثة حسب ما ورد بجريدة " القبس " فإن النسبة الأعلى ممن يعانون السمنة توجد بين الذين ينامون في الليل أقل من خمس ساعات، وتنخفض هذه النسبة بين من ينامون من 5 إلى 6 ساعات ، أما النسبة الأقل من السمنة فهي بين من ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميا ، ولكن العلم لا يزال في طور البحث عن ميكانيزم العلاقة بين النوم والسمنة.ويشير الخبراء إلى أن هناك أكثر من سبب لظاهرة ارتفاع الوزن نتيجة قلة النوم ، وأن أحد الأسباب المثبتة بصورة مؤكدة هو انخفاض نسبة اللبتين في جسم الإنسان كلما قلت فترة النوم ، موضحين أن هذا الهرمون يزيد من حرق الجسم للطاقة، وعند انخفاضه يراكم الجسم فائض الطاقة في صورة دهون ، في الوقت نفسه تزيد غدد الجسم من إفرازها لهرمون الغريلين الذي يضاعف شهية الإنسان على الطعام.ويذكر الخبراء أن الأبنيا هو مصطلح طبي لظاهرة توقف التنفس لبضع ثوان بصورة متكررة خلال النوم ، ويتوقف التنفس لا إرادياً مدة تصل حتى عشر ثوان مما يؤدي إلى تأكسد الدم ، وتكون هذه الظاهرة في العادة وثيقة الارتباط بالشخير. وينصح الخبراء باللجوء إلى بعض الوسائل المتداولة في الصيدليات وفي مقدمتها نظام سليب ستريب المخصص للاستخدام مرة واحدة في رصد مشاكل النوم بما فيها الأبنيا ، والأهم من ذلك أن يدرك الإنسان حقيقة بسيطة وبعيدة الأهمية: إن خير وسيلة لعلاج هذه الظاهرة هو التخلص من السمنة.