كل واحده تدخل وتقول تجربتها مع السير

ليه كذا بصراحه انت غير متعاونات الله يسامحكم بصراحه سرت امل بالجلسه معاكم مااحس ان في تفاعل

انا زعلانه مع السلامه

حبيبتي ماراح ازعلك انا مشتريه السير وبصراحه حلو بس كنت قبل ماامشي على السير اشرب شاهي جامو وبصراحه نتايجه جنان والحمد لله نحفت عليه بس من يوم تركت السير رجع جسمي < --- ههه
ويارب اكون افدتك واي سؤال انا حاضره

حبيبتي اذا استمريتي على السير ...نتايجه حلوة بس بشرط لازم تسوي دايت معاه...و اهم شي اذا انشالله اشتريتيه و جيتي تمشين ابداي امشي ببطء و كل خمس دقايق زيدي السرعة شوي... و الهرولة لاتبديها قبل اسبوع من الاستخدام(علشان ما تعورك ركبك)
هذي خلاصة تجربتي و لاتزعلين مننا

انا ودي افيدك بس ماعندي خلفيه عنه وانا كمان ودي اشتريه بس ماجوبتوها الا تعرف ايش الافضل نوع وكم اسعارها ومن فين تلاقيه

حبيبتي سهر الليل انا اخذته من مكه من الفالح للرياضه
( باختصار اي محل يبيع اجهزه رياضه تلقي عنده السير ) واسعاره ممكن 1200و1500 و2000 على حسب بس في النهايه كلها واحد
وشكرا

مشكوره اخت سحايب حرب على الافاده وجزاك كل خير

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذه اول مشاركه لي بالمنتدي واسال الله ان ينفع بي وينفعني امين
انا يااختي الغاليه اشتريت جهاز السير بحوالي الفين ومئاتي ريال منذ حوال تسع شهور واحاول امشي علية يوما نصف ساعه مع حمية الحمد لله وزني في نزول مستمر بس على مهلي واذا حاولت ازيد المدة او السرعة اثر على ركبتي لان وزني فوق المائة لذلك يجب علينا ما نصلح شئ ونخرب شئ ثاني .
تقريبا في الاول كنت متحمس جدا وبعدين فتر حماسي ولكن دائما اجبر نفسي علية قبل اسبوعين رجعت طبيب واخصائي تغذية ونصحني بنفس الكلام امشي نصف ساعة على رقم اثنين او ثلاثة
وايضا قراءت اذا تمشي في الهواء الطلق امشي قد ما بدك لانك انتي تتحكمي في سرعتك ام على اسير يشدك وتنجبري انك تماشية علشان ما توقعي وممكن يأثر على ركبتك.
عموما انا ما اخوفك اواحط من عزمك ولكن اعرض عليك تجربتي
وان شاء الله تستفيدي منها.

الله يسعد كل واحده ترد هذه الاخوه يالله واحده كمان وكمان