كوب من عصير البرتقال لم لا تبدأين يومك به

(( الحمضيات عالم من الفوائد))
البرتقال ذو مفعول عجيب على الصحة والنشاط وتخفيف اثار الامراض , مما يطرح تناول كوب منه
يوميا كجزء من الغذاء الصحي لكل الاعمار . عصيره اللذيذ المركز بفيتامين سي من اشهر واكثر ما
يشربه الناس اليوم من عصير الفواكه ولهم الحق في ذلك ,,فالدراسات الحديثه تشير الى احتواء الثمرة
الواحدة على كمية جيدة ممتازة من فيتامين سي تغطي حاجة الجسم اليومية منه بالكامل وتزيد ,, وهو
مصدر جيد جدا للالياف وفيتامين الفوليت وايه وبي _1
والبوتاسيوم والكالسيوم وكمية الطاقة بها حوالي 60 كالوري ( سعرة حرارية ) فقط .
وتشير الدراسات الى فوائد الحمضيات على التهابات المفاصل والربو والزهايمر وقدرات التفكير و
مرض باركنسون وتلف الشبكية والسكري وحصاة المرارة والتهابات اللثة وظهور الماءالابيض في
عدسة العين وغيرها.
منقول