كيفكم بنات

وينكم بنات ؟؟؟؟
ليش محد يرد

بقول لك شي ....
انا اتاابع البرامج الاجنبيه بكثره ...
واللي دايم يكررونه انه كلما قل محيط الفخذ وذبلت العضلات مع الحميه زاد محيط الخصر وتراكمت الدهون حول الاحشاء ......
وكلما زاد محيط الفخذ وزادت العضلات فيه قل محيط الخصر...
يقولون ان الدهون اللي تتراكم في البطن عضلات الفخذ هي الوحيده اللي تحرق هذا النوع من الدهن ...
ضروري انك تسووين ريااضة قوه وبناء عضلات للارجل ..
علشان تحرق دهون زيااده ...
ان شاء الله تكوني فهمتي قصدي ..
وعليك بالجلسه الصحيحه عند الاكل ...
وتمارين البطن بكل انواعها...
والخلطات جربت كل شي ماافيه زي
الجلسه الصحيحه .. التخفيف ...حساب السعرات وحرقها
والرياضه
موفقه يارب

مشكوره اختي الخحظوظ الرديه على الرد
ووشكرا على نصيحتك وان شاء الله اسوي التمارين لاني وحده كسلانه اسوي يومين ثلاثه واترك
ووشكرا مره ثانيه

لا بالله بلاش مورة المرارة الشديدة
:/
موفقة

shandny
ثانكس

طيب بنات في احد استخدم بذرة الكتان وجاب معها نتيجه
ياليت تقولى عن طريقتها >>>ادري اذيتكم

انا استخدمتها خرطي
بالعكس اعجبتني مع الزباادي وصارت وجبه كل ماجعت رحت اكلتها..
رووحي لموضوع تجارب البنات تلاقيه في مواضيعي ...

شوفي حبيبتي انتبهي تشربي اي شي بعد الاكل مباشره لانه ينفخ البطن
وسوي تمارين شد للبطن اول ماتصحين من النوم وانتي على فراشك شدي جسمك
واشفطي بطنك جوى تقريبا لمدة دقيقتين كل يوم اتمنى تكوني فهمتي عليه والرياضه ضروري
وسلامتك

كل الخلطات هذي كلام فاضي
اهم شي المشي والرياضه هي اللي تشيل البطن
لو تشربي اي غازيات زي البيبسي نهائيا ما حتروح بطنك
لازم توقفي البيبسي والغازيات وخلافه
واكلك يكون بدون مقالي ودهون وحلويات
ومن الافضل تشربي مثلا شاهي اخضر وزنجبيل مره ممتاز
او تشربي القشر لانه ينظف البطن ويشيلها
وطبعا لازم تمشي مو بس عشان تنحفي عشان صحتك
موفقه يارب