الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
مشكورات حبيباتي
وانا زين اروح لمراجعاتي للحمل كيف براجع عند اخصائية تغذيه
معقوله ولا وحده جربت تسوي رجيم وهي حامل!!
وانا زين اروح لمراجعاتي للحمل كيف براجع عند اخصائية تغذيه
معقوله ولا وحده جربت تسوي رجيم وهي حامل!!
خففي من النشويات وكثري من الفواكه والسوائل
واشربي زنجبيل مابيضر الحامل+الفيتامين
والله يحفظ لك جنينك
واشربي زنجبيل مابيضر الحامل+الفيتامين
والله يحفظ لك جنينك
اول شي يااقلبي ماعليه وزن الحمل ينزل طبيعي
اهم شي اهتمي بصحتك وصحت جنينك لا تقصرين على جنينك لانه ترى مضر الرجيم فترة الحمل لانه الطفل محتاج التغذيه السليمه عشان يتكون ويتخلق صحيح
انتي اهم شي ابعدي عن السكريات والنشويات والمقالي والغازات
والله يوقمك بسلامه ولا تشيلي هم ان شاء الله مااتوصلين لدرجة انك ماتخشين من البااب وسعي صدرك يااقلبوو
واهتمي بتغذيتك وتغذية جنينك
عواافي
اهم شي اهتمي بصحتك وصحت جنينك لا تقصرين على جنينك لانه ترى مضر الرجيم فترة الحمل لانه الطفل محتاج التغذيه السليمه عشان يتكون ويتخلق صحيح
انتي اهم شي ابعدي عن السكريات والنشويات والمقالي والغازات
والله يوقمك بسلامه ولا تشيلي هم ان شاء الله مااتوصلين لدرجة انك ماتخشين من البااب وسعي صدرك يااقلبوو
واهتمي بتغذيتك وتغذية جنينك
عواافي
تبي تنحفين وانتي حامل ويكون بطريقه صحيه
اول شيئ طبعا اشربي مويه ما تقل عن 8اكواب يوميا ووقفي المغرب عشان بالليل ما تحتاجي الحمام وتنزعجين
الشيئ الثاني
تشربي حليب خالي الدسم وكمان اللبن
الجبنه واللبنه والزبادي قليله الدسم
قللي معجنات ومخبوزات قدر الامكان
تكون 3مرات بالاسبوع او بر لو اكلتي الخبز يكون بر والصامولي بالبيض بر
يكون كوجبه افطار
قللي حلويات كمان
وتكون مره بالاسبوع او مرتين بالكثير لو كانت شوكلاتات تكون 70بالميه من الشوكلاته ككاو
ركزي على الاسماك بس ماتكون مقليه وكمان مره مفيده عشان البيبي
السلطاات وبدون زيت طول الوقت وتكون اغلبها ورقيات
صدور دجاج مشويه ي الفرن او على الصاج او لحم مشوي
ايدامات خضار وبدون زيت
الى الشهر التاسع
من الشهر التاسع عادي اذا اكلتي رز ومكرونه ونشويات وكربو هيدرات لان اغلبها واكثر من النص تروح للجنين
ركزي على الفطور يكون مثلا حليب مع تمر
وبين الفطور والغداء اذا عندك اكثر من ثلاث ساعات يكون بينهم برتقاله
وفتره العصر مثلا تفاحه او برتقاله
والعشاء يكون زبادي او شوربه دافيه
او اي شيئ بس ركزي على القيمه الغذائيه
يعني انا ما ابيك تنحفين
انا ابيك تحافظي على صحتك وماتزيدين وما تنقصين فيتمينات او معادن
من الاغذيه كمان اللوز والفستق لكن كل يومين كلي مره لانها مغذيه للجنين لكن كثرتها تسمن
الحليب والزبادي والالبان والاجبان مرره مهمه لو نقص الكالسيوم رح ينقص منك انتي يعني الجسم رح يعطي الجنين على حساب صحتك
ولما تجوعي ركزي على اشياء فيها الياف
او مشروبات دافيه مثل الحليب لكن ابعدي عن النسكافيه
والمشي 3مرات بالاسبوع مده 45دقيقه بسرعه متوسطه الى مريحه
تحافظ على صحتك وتمنعك من السمنه وتقوي عضلاتك لوقت الولاده وكمان تساعد ان الجنين ياخذ دورته الطبيعيه وما يعترض
وكمان تمنع تخزين الدهون وتنشط القلب والجسم
وان شاء الله افدتك هذي النصائح سويتها بولادتي بولدي الاول وولدت وجسمي احلى من يوم نحفت
واما ولدي الثاني نحفت نفسي قبل الحمل لاني كنت خايفه ازيد اكثر مما كنت قبل وولدت بنفس وزني
اهم شيئ ركزي على اكلك ونوعيته
وقبل لاتاكلي اللقمه فكري ممكن تفيدني بشيئ والا ب رح تضرني والا مارح استفيد منها
عندك المقليات ابتعدي عنها قدر الامكان
وكمان الحلويات مثل الدونات والخ من هالاشياء لان مافيه قيمه غذائيه
ولما تاكلي شيئ فيه نشويات او كربو هيدرات تجوعين بسرعه بعد الاكل بفتره
ان شاء الله افدتك
اول شيئ طبعا اشربي مويه ما تقل عن 8اكواب يوميا ووقفي المغرب عشان بالليل ما تحتاجي الحمام وتنزعجين
الشيئ الثاني
تشربي حليب خالي الدسم وكمان اللبن
الجبنه واللبنه والزبادي قليله الدسم
قللي معجنات ومخبوزات قدر الامكان
تكون 3مرات بالاسبوع او بر لو اكلتي الخبز يكون بر والصامولي بالبيض بر
يكون كوجبه افطار
قللي حلويات كمان
وتكون مره بالاسبوع او مرتين بالكثير لو كانت شوكلاتات تكون 70بالميه من الشوكلاته ككاو
ركزي على الاسماك بس ماتكون مقليه وكمان مره مفيده عشان البيبي
السلطاات وبدون زيت طول الوقت وتكون اغلبها ورقيات
صدور دجاج مشويه ي الفرن او على الصاج او لحم مشوي
ايدامات خضار وبدون زيت
الى الشهر التاسع
من الشهر التاسع عادي اذا اكلتي رز ومكرونه ونشويات وكربو هيدرات لان اغلبها واكثر من النص تروح للجنين
ركزي على الفطور يكون مثلا حليب مع تمر
وبين الفطور والغداء اذا عندك اكثر من ثلاث ساعات يكون بينهم برتقاله
وفتره العصر مثلا تفاحه او برتقاله
والعشاء يكون زبادي او شوربه دافيه
او اي شيئ بس ركزي على القيمه الغذائيه
يعني انا ما ابيك تنحفين
انا ابيك تحافظي على صحتك وماتزيدين وما تنقصين فيتمينات او معادن
من الاغذيه كمان اللوز والفستق لكن كل يومين كلي مره لانها مغذيه للجنين لكن كثرتها تسمن
الحليب والزبادي والالبان والاجبان مرره مهمه لو نقص الكالسيوم رح ينقص منك انتي يعني الجسم رح يعطي الجنين على حساب صحتك
ولما تجوعي ركزي على اشياء فيها الياف
او مشروبات دافيه مثل الحليب لكن ابعدي عن النسكافيه
والمشي 3مرات بالاسبوع مده 45دقيقه بسرعه متوسطه الى مريحه
تحافظ على صحتك وتمنعك من السمنه وتقوي عضلاتك لوقت الولاده وكمان تساعد ان الجنين ياخذ دورته الطبيعيه وما يعترض
وكمان تمنع تخزين الدهون وتنشط القلب والجسم
وان شاء الله افدتك هذي النصائح سويتها بولادتي بولدي الاول وولدت وجسمي احلى من يوم نحفت
واما ولدي الثاني نحفت نفسي قبل الحمل لاني كنت خايفه ازيد اكثر مما كنت قبل وولدت بنفس وزني
اهم شيئ ركزي على اكلك ونوعيته
وقبل لاتاكلي اللقمه فكري ممكن تفيدني بشيئ والا ب رح تضرني والا مارح استفيد منها
عندك المقليات ابتعدي عنها قدر الامكان
وكمان الحلويات مثل الدونات والخ من هالاشياء لان مافيه قيمه غذائيه
ولما تاكلي شيئ فيه نشويات او كربو هيدرات تجوعين بسرعه بعد الاكل بفتره
ان شاء الله افدتك
الافضل اذا ولدتي بالسلامه
هذاك الوقت سوي رجيم
بس وانتي لسى حامل
لا انصحك
هذاك الوقت سوي رجيم
بس وانتي لسى حامل
لا انصحك
ان شاء الله البنات يفيدونك ياارب
لانهم مايقصرو
وانا يوم ولدت بنتي مرة انتفخت طلعت من الاربعين وانا مو مصدقة جسمي كييف صار
وكاني للحين احوورف برووحي
الله ينحفك وينحف الفراشات بصحة يارب
ويقومك بالسلامة
لانهم مايقصرو
وانا يوم ولدت بنتي مرة انتفخت طلعت من الاربعين وانا مو مصدقة جسمي كييف صار
وكاني للحين احوورف برووحي
الله ينحفك وينحف الفراشات بصحة يارب
ويقومك بالسلامة
مسابقة رشيقة شهر صفر→
عشان صحتك ماتتعب والجنيين ماينضر والله يقومك بالسلامه يارب