كيف تنحفين بعد الولاده

اولا بسم اله الرحمن الرحيم كيفكم وش اخباركم المهم ما اطول عليكم اتوقع نسبه كثيره من الحريم يسمنون بعد الولاده وانا وحده منهم بس المشكله كيف ترجعين وزنك مثل ما كان با النسبه لي ما خليت شي ما جربته انا تقريبا زدت 10 كيلو وما بقى طريقة الا ونفذتها راكضت في الحوش ومشيت وسويت شوربت الحميه بس ما في فايده ناس يقولون بسبب الهرمونات وتغيرها طيب وش الحل انا اتوقع كل واحد على حسب فصيلة دمه ممكن يفقد الوزن وش الاشياء الي ممكن تنحف الي فصيلة دمهم A+الله يجزاكم خير الي جربت حميه على هذي الفصيله ونحفت بسرعه يا ريت تفيدنا وبدعيلها ليل ونهار