الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مايسة
05-02-2022 - 07:31 pm
يعتبر السيروتونين وهو مادة كيميائية موجودة في الدماغ مهدئا طبيعياً قويا يساعدنا على النوم لذا اذا كنت تعاني من مشكلة كالارق تستطيع أن تحلها من خلل تناول أطعمة معينة.
يمكنك مثلاً عند المساء وقبل وقت النوم بفترة تناول صحن من الحبوب والحليب أو موزة.‏فمثل هذه الأطعمة تحفز إطلاق السيروتونين وتجعلك تشعر بالنعاس على أنه يتعين عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي نسبة مرتفعة من الدهون في وقت متأخر من الليل فهذه الأطعمة الدسمة يصعب هضمها وتمثيلها وقد تبقيك يقظاً فترة طويلة !‏ذلك وفقاً لما جاء فى صحيفة "أخبار سوريا"


التعليقات (7)
دلوعه زوجها
دلوعه زوجها
تسلمين حبوبه على هالموضوع المفيد وننتظر المزيدك

أم الطيب
أم الطيب
مشكورة ياعمري

سفيرة الغد
سفيرة الغد
شكرا لك
بارك الله بك

·!¦[· منى ·]¦!·
·!¦[· منى ·]¦!·
الله يجزاك الجنه ومن تحبين

الدلع جود
الدلع جود
الف شكر

Dior 2006
Dior 2006
يسلمو ياعسل

حوورية البحر
حوورية البحر
يسلمو غاليتي

مشتقات الألبان قليلة الدسم تقي من السكري
معلومة حلوة عن الزبادي الي عنده كرش يتفضل