لضعيفات الاراده اغصبي نفسك واتوكلي وهذا الرجيم

1. بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

انا اضعف وحده ماقدرت اسوي ولا رجيم بس لما شفت اخت زوجي ذهلت في اربعه ايام بان الفرق عليها وعلى طول جبت الرجيم ومن بكره حبدا خلاص لاني تعبت من جد بنات ارجوكم ابغا كل الضعاف في الارده زي يبداو ونغصب نفسنا بالقوة اش رايكم يالله اللي تبغى تقولي من الحين عشان نبغى نبدا سوا هي اربعه ايام وترتاحي يوم ونبدا تاني.................ردو علي ولاتحبطوني اردوكم ابداو واعزمو معايا وان شاء الله تكون تجربه ناجحه
هذا الرجيم نقلته من الموقع
الافطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.اليوم الاول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.
بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
طبعا يابنات انا اقول عشاننا في رمضان نلغي حكاية الافطار هذه وعلى طول نخليها غذا اوكي واللي تبغى تخلي الفطور زي ماهو عادي بكيفها بس حيسير مره الاكل ورا بعض لان مافي وقت يالله يابنات ارجوكم وبالذات الضعيفين في الاراده مثلي خلونا نشجع بعض لاخر مره ونشوف والله معانا