لكل اللي بدن ينحفو

مرحبا
اللي بدن ينحفوا سواء عم يتبعو رجيمات ..
او خلطات ..
او تمارين ..
بحب ئلكن انو لا تتوقعو تنزلو 6 او 9 او 10 كيلو باسبوع ..
لانو مستحيل ..
المعدل الطبيعي لنزول الوزن من نصف الى 3 كيلو بالاسبوع حسب جسمك وفصيلة دمك ..
انا عم احكيلم هالحكي مشان ما انو تعملو رجيم وتوقعو تنزلو 8
كيلو وتنزلو 2 او 1 وتتركو الرجيم بالعكس منيح كملي الرجيم ..
وبس الاوزان الكبيرة اللي من 120 وطالع بتنزل منيح يعني 6 كيلو بالاسبوع ..
طبعا مع رياضة ورجيم ..
لانو رجيم لحال بيترهل الجسم ..
ورياضة لحال بدك تعملي رياضة لوقت طويل جدا حتتعبي كتير يعني ..
صاحبتي نحفت 13 كيلو بتلت اشهر ريالضة لحال بس كانت تسبح من 7 الى 9 ساعات باليوم هلاك هادا كتير صعب وردت نصحت هلأ لانو سبحت بالاجازة الصيفية وهلأ مدرسة فما استفادات شي ..
فانتو لا تحرمو حالكم كتير .. وازنو بين الرياضة ولاكل ولاتحملو جسمكم فوق طاقتو ..
وان شاء الله بتنحفو وبتصير احلى رشيقات ..