الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
3asooool
16-09-2022 - 05:08 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحدى .............؟
حماس.............؟ = تحقيق الهدف
التزام ................؟
الي عندها قدره علي التحدى الي شايفه انها ممكن انها تغلبني في خسارة وزن او رياضه تتحداني... الي شايفه انها مافيها دي الصفه او ممكن في يوم تهون لاتشترك معايا
الي بدو يتحدى هذي عسول من قدها
راح ابداء من اليوم انزل يومياتي ماراح اقول لا بكره ولا بعده ولا حقول سبت او احد من اليوم
مافي اي رجيم محدد مافي اي قيود كوني حره في تمارينك في رجيمك لكن لازم يكون لكي القوه انك تهزميني
وراح يشوف كل من يدخل موضوعي مع الايام انه مافي احد يقدر يتحداني
القياس راح يكون كل جمعه
الطول: 168
الوزن :100
الرجيم المتبع : تخفيف ليوم السبت راح يتغير
تحدى .............؟
حماس.............؟ = تحقيق الهدف
التزام ................؟
الي عندها قدره علي التحدى الي شايفه انها ممكن انها تغلبني في خسارة وزن او رياضه تتحداني... الي شايفه انها مافيها دي الصفه او ممكن في يوم تهون لاتشترك معايا
الي بدو يتحدى هذي عسول من قدها
راح ابداء من اليوم انزل يومياتي ماراح اقول لا بكره ولا بعده ولا حقول سبت او احد من اليوم
مافي اي رجيم محدد مافي اي قيود كوني حره في تمارينك في رجيمك لكن لازم يكون لكي القوه انك تهزميني
وراح يشوف كل من يدخل موضوعي مع الايام انه مافي احد يقدر يتحداني
القياس راح يكون كل جمعه
الطول: 168
الوزن :100
الرجيم المتبع : تخفيف ليوم السبت راح يتغير
التعليقات (9)
تمارين من ساعه 9.55 الي 10.35 am
سير : 30 دقيقه حرقت فيها 135 سعره
تمارين بطن : 60
> تمارين للافخاد والخصر : 60
> تمرين البوش اب : 10
< دامبلز للزنود : 60
< تمارين للارداف : 20
امين يا ام فيصل نورتي
سير : 30 دقيقه حرقت فيها 135 سعره
تمارين بطن : 60
> تمارين للافخاد والخصر : 60
> تمرين البوش اب : 10
< دامبلز للزنود : 60
< تمارين للارداف : 20
امين يا ام فيصل نورتي
عسولة أنا معاكي ان شالله وقد التحدي
انا وزنت اليوم وزني 71كغم وابغى انزل 12كغم عالعيد ان شالله
بس متكاسلة عن الرياضة والحركة عشان كذا رح اتحداكي
واليوم ان شالله رح ابدأ رياضة ونشوف
انا وزنت اليوم وزني 71كغم وابغى انزل 12كغم عالعيد ان شالله
بس متكاسلة عن الرياضة والحركة عشان كذا رح اتحداكي
واليوم ان شالله رح ابدأ رياضة ونشوف
الفطور والغدا كان تميس بسكوت مع جبنه +عصير كوكتيل التفاح تروبيكانا
العشا سندوتش جبنه مع كوكتيل التفاح تربيكانا ودحين بروح اسوي رياضه وارجع اسدح باقي اليوميات
العشا سندوتش جبنه مع كوكتيل التفاح تربيكانا ودحين بروح اسوي رياضه وارجع اسدح باقي اليوميات
حارق الدهون قبل العيد→