لولي دآيت سنتر وصفآت سهله خفيفه لعيون أحلى فرآشات

بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته
صبآح // مسآء على كل فرآشه حلوه بمنتدآنا ~
حبيبآتي مثل ما وعدتكم بأني إن شآء الله رآح أركز لكم بموآضيع
الدايت و الوصفآت و النصآئح رآح يكون اليوم موضوعنآ
عبآره عن وصفآت سهله و لذيذه بعيد عن الأكل التقليدي
المسلوق و الأشياء اللي مالهآ طعم عشآن تغيير و بنفس الوقت
بأقل سعرآت حرآريه قدر ما استطعت اني اضبطها
ما رآح أطول عليكم
نبدا حبيبآتي توكلنا على الله ~
» «
شآورما اللحم + البطاطس الحآر
هاتي قطعم لحم بقري اللي تكون مثل الستيك بالسوبر مآركت
قطيعها شرائح رفيعه جداً تبليها في ليمونه و ثوم مفروم و صوص صويآ واتركيها
حوآلي سآعه بهالوقت افرمي بصل + بقدونس
واخلطي ملعقه صغيره طحينه وملعقتين زبآدي وشوي خردل وثوم بآودر
على النآر ملعقة زيت زيتون ضيفي لها البصل المفروم وحمريه شوي بعدهآ ضيفي له اللحم
وقلبيهم مع بعض و ضيفي عليهم فلفل أسود
لما تحسين أنها استوت شيليها من النار وحطي الخليط والبقدونس المفروم معاها واخليطهم
سوا كويس هاتي خبز رقآق اللي يجي مره رقيق البر وحطي فيها ولفيهآ
واستمتعي بالطعم
البطآطس الحآره
اسلقي بطآطس على النآر لا تخلينها تنهرس مره لما تحسين انها اوكي تقدرين تاكلينها ارفعيها من النار
افرمي بقدونس وضيفي فوق وفلفل بودره الأحمر الحآر وشوي ليمون وبالعآفيه
مقاآس البطاطس عشان ما تكثرون كلي وحده صغيره يافرآشتي الحبيبه لا تاكلين وآجد فديتك
سموكد تشيز + سلطه خضرآء
هاتي خبز بر النوع اللي تحبين يفضل بالحبوب
حطي شريحتين جبن مدخن تلاقونه بالسوبر مآركت لذيذه جداً خذوها ساده
وضيفي معاها شرايح طمآطم و خس واستمتعي بالطعم الرآئع
وبجآنبها سويلك شوي سلطه عباره عن خضار مسلوقه
كوسآ + بطآطس كم مكعب + فطر ضيفي فوقهم ملعقتين زبآدي و فلفل أسود وليمون
سلطة قوس قزح + الخضآر المسلوقه
اسلقي في مويه حبتين كوسآ صغآر
زهره أو بروكلي أو أي نوع تحبين أو جزر
خليها نصف استواء فقط عشان فوآئدها الغذآئيه
لما تخلص ضيفي عليها ليمون + فلفل أسود
بالنسبه لسلطة قوس القزح
ملفوف بنفسجي + أخضر
خيار + جزر + خس + طماطم + زيتون
ضيفي عليهآ ليمون + سمآق وملعقة زبآدي
وخبز محمص تلآقونه بهايبر بنده أو التميمي موجود أنا عارضته بموضوع الدايت المثبت صورته
شرائح الخبز بالحبوب و الجبن
شرائح خبز الحبوب شكلها مثل ما تشوفون يشبه الشابوره
مفييده جداً مافيها عجين كثير قمح ومليآنه حبوب اللي تساعدك على الهضم
وتنفعك بجسمك انصحكم فيها
خذيها وادهنيها بجبن فيلاديليفيا صورته بالموضوع المثبت أيضاُ ارجعوا لها
وبجآنبها حطي لك شوي زيتون و سلطه
وعصير برتقآل صغير
نصآئح جداً مهمه :
حبيبتي الفرآشه دائماً لا تقطعي الخضآر إلا عند وقت طهيها أو أكلها
عشآن ماتفقد قيمتها الغذآئيه
اللحوم الحمرآء حبيبتي قللي منهآ أقصى حد تأكلين منها مرتين بالأسبوع فقط
اللحم البقري أقل دهون من الغنم لذلك ركزي على نوعية اللحوم الغنم جداً دسم
ركزي على الشآي الأخضر الأصلي ثلاث مرآت يا غآليه
حآولي قدر المستطآع المشي والحركه لحرق أكبر كميه من الدهون
أتمنى الوصفآت تكون عجبتكم ~
وإن شاء الله أقرب فرصه انزل جزء الثاني
موفقآت يآرب ,, اسأل الله العلي القدير أن يحقق لكل وحده ما تتمنآه
ويسآعدها و ينولها مرآدها إنه القادر على كل شيء ]
[
إذا وجدتوا فائده حبيبآتي لا تنسوني بدعوه في ظهر الغيب ~