مسابقه قروب ملكات الرشاقه لعام 2010 2011 الجزء الثاني

1. اهلين بنات كيفكم ان شاءالله تمام


2. احكي لكم شوي عن نفسي قبل البدء بشروط المسابقه


3. 6- يوم واحد فقط مفتوح بالاسبوع وليس يومين 0

تم بعون الله افتتاح الجزء الثاني من قروب ملكات الرشاقه لهذا العام

اهلين بنات كيفكم ان شاءالله تمام

احكي لكم شوي عن نفسي قبل البدء بشروط المسابقه

انا كنت حال كل وحده هني تعاني من السمنه دبدوبه وحابه تضعف وكان وزني 100 كيلو وبفضل اشتراكي بقروب الرشاقه بالجزء الاول قدرت انزل وزني ل60 كيلو بقوه ارداتي واصراري اني اتغلب على السمنه وتشجيع البنات لي خلال هذه الفتره
كلمه اخيره مثل ما قدرت احقق هدفي انتوا بعد تقدروا تحققوه ومافي شي اسمه مستحيل
فراح يكون هناك فريقين للمنافسه فيما بينهم
الفريق الاحمر بقياده بقايا روح
وهذا شعاره
والفريق الاخضر بقياده طيف البحر
وهذا شعاره
ناتي الان لشروط المسابقه وعلى الي راغبه بالتسجيل تلتزم بها حرفيا والا تستبعد من المسابقه :
1- كل فريق يحتوي على 8 مشتركات فقط لا غير 0
2- الالتزام بالحضور اليومي وكتابه اليوميات والي تتغيب اكثر من ثلاثه ايام بدون عذر تعتبر خارج المسابقه وبتحل مكانها متسابقه جديده 0
3- على كل فريق كتابه اليوميات بلون الفريق احمر او اخضر فقط 0
4- اي مشتركه تخبص راح تتم معاقبتها بتمارين رياضيه على حسب التخبيص 0
5 - الالتزام بالرياضه اليوميه على الاقل مشي نصف ساعه يوميا وليس اقل غير التمارين 0

6- يوم واحد فقط مفتوح بالاسبوع وليس يومين 0

7- بيكون يوم الميزان يوم الجمعه من الصباح الي الساعه 12 مساء واي وزن بعد هالساعه لا يحتسب والي ما تقدر تنزل وزنها بهذا اليوم تنزله قبله بيومين او يوم وعلى المشتركه اعطاء خبر لقائده فريقها حتى تسجل وزنها 0
8- المشتركه الي حابه تنسحب من المسابقه تخبر قائدتها قبل لا تنسحب لاعطاء مجال لمشتركات جدد0
9- كل مشتركه من الفريقين تضع شعار الفريق الي تختاره ( اجباري )0
10- كل مشتركه تكتب وزنها السابق والحالي والهدف 0
11- كل مشتركه تخلي بتوقيعها شريط للوزن والي ما تعرف تسويه تبلغ قائده الفريق وهي بسويه لها 0
12- كتابه اليوميات والي تحب تنزل صور وجباتها يكون افضل على راحتكم 0
سوف يتم اعلان الفريق الفائز بنهايه كل اسبوع
وسوف يكرم بشعار للفوز يضعه الفريق الفائز لمده اسبوع
واخرا وليس اخيرا
الرجاء اي وحده حابه تسجل تكون جاده مو بس تسجل ولا
نشوفها عشان نعطي لمشتركات جدد جادات فرصه بالاشتراك
باب التسجيل مفتوح حتى اكتمال العدد لكل فريق
بالتوفيق للكل