ميمآآ
08-10-2022 - 05:25 am
السلام عليكم ورحمة الله
تكفون ابي مساعده
انا وزني 81وطولي 151 وعمري 14
ودي مساعده انا اذا سويت رجيم اسوي اسبووع بعديين اتركه ابي
ولا اقدر امسك نفسي ابي مساعده وحل تكفون
ابي استانس وانا توي صغيير انقهر لاشفت صدقاتي كلهم نحاف الا انا
الله يسعدهاا دنيا واخره الي ترد
الرز ابعدي عنه وكليه بس بالمناسبات وبكميه محدوده
ابتعدي عن البطاطس
ابتعدي عن المعجنات والمكرونه
واذا اكلتي كلي بكميه قليله
واشرربي عصير انانس طوول الوقت 3 4 مرات سيزر او الربيع الافضل طيب ياحلووه ولاتشرربيها وقت الاكل بعده نص ساعه اقل شي
وابتعدي عن الشكولااتات وراح تدعيلي وبعدين لاتاكلي الوجبات السرريعه زي الهمبرجر او بدلليه بالمشووي
لاتمر الايام وتندمي على كل يووم مر بحياتك وان شاء الله اسمع عنك كل خيرر وبشرريني عنك
اخيرا اتحرركي لا تصيرري كسوله