ملتقى القروب الوفي للوصول لوزن مثالي تواصل تفاعل

1. تمرين مهم مهم لكل امرأة ....


2. للذراعين .....

..
..
..
.. . السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
ملتقى القروب ( الوفي ) ..... للوصول لوزن مثالي ........... تواصل + تفاعل
هلا بكل الوفيات و هلا بكل من أحببتهم وكأنهم أخواتي ......
والله جمعنا شيء أعمق من الوزن .... واليوميات .....
احساس جميل ...... وتفاؤل بالمستقبل ..
جمعنا همنا وأهدافنا ............... حبنا الواحد..... واهتمامنا ببعض .. وأخوتنا الصافية والصادقة .. باذن الله ...
هلا بالكل .......
نقاط مهمة للانضمام للقروب وتحقيق الهدف :

• استخدمي الحمية التي تناسبك ...( أهم شيء اهتمي بتغذيتك قللي نسبة الدهون والسكريات وأكثري الماء والخضراوات والفواكه ) ..

يجب أن يحتوي يومك على نشويات وبروتين وفيتامينات كالسيوم ...أو رح تصابي بفقر دم ........ وهذا الشيء للأسف سقط فيه الكثيرات من متبعي الحمية الخاطئة فحصلو على سمنة + مرض

• رياضة يومية... ابدأي بعشر دقائق في اليوم ....... أهم شيء لا تتركي الرياضة .. لا للتحطيم والتكاسل .

ولتحصلي على جسم منحوت بمعنى الكلمة لابد يكون ليومك نصيب من هذه الرياضات ..
المشي أو الجري وكأنك طائر ..... يحلق للحرية
للبطن .. صدقيني لن تصلي الا للرشاقة ولا شيء غيرها ..

تمرين مهم مهم لكل امرأة ....

للذراعين .....

• يومياتك يجب أن تكون شبه يومية .. دعينا نحس بوجودك . اذكري يومك بشكل مبسط ومستمر ...
• شجعي أخواتك بالكلمات والصور ...... وما أجمل التجارب ..
• الميزان يوم الثلاثاء باذن الله ............. يجب الحضور في يوم الثلاثاء وذكر الوزن ...
• أخوة في الله... أحبي لأختك ما تحبيه لنفسك .... اذا أحسستي أن أختك فقدت الأمل شجعيها وان تغيبت اسألي عنها ..
• لا للاختفاء .. وان أردت الانسحاب كوني شجاعة وأعلني أنك منسحبة .. هذا لا ينقص منك ( لكل انسان ضروفه ) .

وأخيرا أنتي الآن تغيري طريقة تفكير دام لسنين ...... ( منذ الطفولة !! )
فلا تستعجلي على نفسك ..... ولا تيأسي ... لتصلي الى هدفك ...
ولتواجهي الحياة بكل ثقة ......
اشراقة :
ما أجمل أننا كما نزود أنفسنا بالغذاء الصحي للأبدان ....
أن نزود الروح بالغذاء الصحي للأرواح ...
عند ممارستك لرياضة تأكدي أن هذا من دينك واقتدي بنبيك ...... فمثلا ً عند المشي لاتنسي الأذكار حتى يكون في حركتك بركة و تحصدي في وقتك كنوز عظيمة ....
أمنياتي ودعواتي لكم بصحة جيدة وتفكير صحي ديني راقي ....