الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رولين 2006
17-06-2022 - 05:45 am
شوفو طريقتي في السير الكهربائي الي امشي عليه
انا من النوع الي يمل بسرعه واجلس اعد الدقايق على السير فقلت بدال الجلسه على النت واجلس بعض الاوقات با الساعات من غير ما احس
جتني ها الفوكيره واخذت لي قطعة خشب مسطح كان مرمي عند الباب بتخلص منه
جربت اسوي قاعده للاب توب وضبطت معاي
فصرت امشي 1 ساعه او 2 ساعتين با اليوم من دون ما اقلق نفسي بعداد الوقت والمسافه تبع السير
شوفو بس لاتعلقون على شكل الخشب اهم شي النتيجه
طبعا لازم بعد المشي تمارين لشد جميع مناطق الجسم لمده تقريبا نص ساعه وماتكونين ماكله قبل المشي والتمارين اي شي على الصباح افضل وقت وبعد التمارين شرب عصير اناناس وتكثري مويه
وتخففين اكل وبتكونين ممشوقه وجسمك مرتب وملموم ومشدود ويبين فيك الاهتمام ويارب انزل ال 4 كيلو الي بقو عليه واصير نمبر ون
انا من النوع الي يمل بسرعه واجلس اعد الدقايق على السير فقلت بدال الجلسه على النت واجلس بعض الاوقات با الساعات من غير ما احس
جتني ها الفوكيره واخذت لي قطعة خشب مسطح كان مرمي عند الباب بتخلص منه
جربت اسوي قاعده للاب توب وضبطت معاي
فصرت امشي 1 ساعه او 2 ساعتين با اليوم من دون ما اقلق نفسي بعداد الوقت والمسافه تبع السير
شوفو بس لاتعلقون على شكل الخشب اهم شي النتيجه
طبعا لازم بعد المشي تمارين لشد جميع مناطق الجسم لمده تقريبا نص ساعه وماتكونين ماكله قبل المشي والتمارين اي شي على الصباح افضل وقت وبعد التمارين شرب عصير اناناس وتكثري مويه
وتخففين اكل وبتكونين ممشوقه وجسمك مرتب وملموم ومشدود ويبين فيك الاهتمام ويارب انزل ال 4 كيلو الي بقو عليه واصير نمبر ون
التعليقات (9)
يسلمو ع مروركم يا عسولات و...................يارب اوصل للجسم الرياضي الي ابيه
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
قروب لا احد يشوفك→
انا دايم امشي لمدة نص ساعه مااطول في المشي لانه ممل بصراحه وكل شوي اطالع في الدقايق
مستعجله ابي متى يخلص الوقت ، بس مع فكرتك هذي بيمر علي الوقت وماراح احس فيه وممكن امشي ساعه زياده
وانا مبسوطه ..
تسلمين خيتو
والله ينحفنا وياك من غير شر .