الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كيان زوجها
27-12-2022 - 09:53 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاءالله بخير
وكيفكم مع
المهم ياحبوبات عندي موضوع ودي نفيد ونستفيد منه
لان ودي اجلس عليه 15 ويالله اخلص لكن زوجي قالي لا مايصلح لانه هو مشترك فالنادي يتمرن وقالي ان المدرب قال الاوربتراك بس 10 دقايق اكثر من كذا لا
واذا كان بعدها يعني بعدها بكم !!
ممكن تجاوبوني وتفيدوني
اكيد في بنات محتارات مثلي ونبي نستفيد
اللي لهم خبره يفيدونا مشكورين
كيفكم ان شاءالله بخير
وكيفكم مع
المهم ياحبوبات عندي موضوع ودي نفيد ونستفيد منه
- * كم دقيقه مشي تفيد الجسم وتخليه مشدوود !!
- * الاوربتراك كم نقعد عليه عشان يفيد الجسم !!
لان ودي اجلس عليه 15 ويالله اخلص لكن زوجي قالي لا مايصلح لانه هو مشترك فالنادي يتمرن وقالي ان المدرب قال الاوربتراك بس 10 دقايق اكثر من كذا لا
- * شاهي الاعشاب متى المفروض نشربه قبل الوجبه اوبعدها
واذا كان بعدها يعني بعدها بكم !!
- * انا سمعت انه مو مهم تشوفين وزنك ع الميزان اهم شي لبسك اذا وسيع معناته نحفتي صدق او لا !!
- * نبي تجاربكم ياحلوات اللي قدرت واخفت بطنها تعلمنا ونكون لها من الشاكرين !!
- * المشي والتمارين لازم يوميا او بأيام محدده!!
ممكن تجاوبوني وتفيدوني
اكيد في بنات محتارات مثلي ونبي نستفيد
اللي لهم خبره يفيدونا مشكورين
التعليقات (8)
مشكورة على طرحك للأسئله
والله كنت بكتب موضوع بس سبفتيني
يالله ننتظر الاجابة من البنات
والله كنت بكتب موضوع بس سبفتيني
يالله ننتظر الاجابة من البنات
سلمت يمينك على هالموضوع فعلا اسئله دايما احتار فيها ياليت اللي عندها خبره تفيدنا
اللي اعرفه ان التمارين تكون بعد الاكل بساعه وكمان الشاي
والمشي والتمارين اقل شئ تكون نص ساعه يوميا وتكون على فترات
هيك سمعت وماأدري صح ولا لا؟؟!!
اللي اعرفه ان التمارين تكون بعد الاكل بساعه وكمان الشاي
والمشي والتمارين اقل شئ تكون نص ساعه يوميا وتكون على فترات
هيك سمعت وماأدري صح ولا لا؟؟!!
المشي لمده 30 للحفاظ غ الوزن واذ1 تبى تنحفي تزيدي عليها
الرجيمات مامنها فايده لانه توقيت وبعدين تنفجري احلى شيء التخفيف مدى الحياة (نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذ1 اكلنا لانشبع ) عليه افضل الصلاة والتسليم
الشاي قريت قبل الاكل بربع ساعه الاخضر طبعا بدون سكر
الاوربتراك مالي فيه ؟؟؟ =صفر معلوماتى عنه وقته بس حلو يشد الجسم وخصوصا اللي بدون كرسي
وان شاء الله يفدونك اهل الخبره
بقولك تجربتى كنت امشي تقريبا من 40 الى 60د يوميا مع التخفيف ونزل وزنى 5 ك بشهر بس للاسف رجعتهم وعليهم 5ك مجانا ادعي لي انحف واياك
الرجيمات مامنها فايده لانه توقيت وبعدين تنفجري احلى شيء التخفيف مدى الحياة (نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذ1 اكلنا لانشبع ) عليه افضل الصلاة والتسليم
الشاي قريت قبل الاكل بربع ساعه الاخضر طبعا بدون سكر
الاوربتراك مالي فيه ؟؟؟ =صفر معلوماتى عنه وقته بس حلو يشد الجسم وخصوصا اللي بدون كرسي
وان شاء الله يفدونك اهل الخبره
بقولك تجربتى كنت امشي تقريبا من 40 الى 60د يوميا مع التخفيف ونزل وزنى 5 ك بشهر بس للاسف رجعتهم وعليهم 5ك مجانا ادعي لي انحف واياك
اختي التمارين الرياضيه + الاكل الدايت السليم مهم لتخفيض الجسم
لابد من تمارين حتى تساعد على سرعة اذابه الدهون في الجسم
المشي اقلها ساعه في اليوم هذا اقل شي لانه بس راح تمشي هذا يخص المنطقة السُفلى طيب والمنطقة العليا الصدر والايادي كيف ؟؟ لازم تحرك كل الجسم بصفه عامه
نجي بعد المشي لتمارين شد البطن حاول تبدئها بالعشره ويوم بعد يوم لين تصير 50
بالنسبه للاسئله
الاوربتراك
معليش هذا انا ما عرفته تقصدين تمارين الايروبيك؟؟
اذا كان هذا قصدك هذا مهم جدا لانه يحرك الجسم كله وتقريبا بيكون ما بين ساعه الاربع او ساعه انا كذا كنت اخذها في النادي ولازم قبلها تسخين عشر دقايق او ربع ساعه
** انا سمعت انه مو مهم تشوفين وزنك ع الميزان اهم شي لبسك اذا وسيع معناته نحفتي صدق او لا !!
المفروض القياس على الميزان كل اسبوع حتى نشوف الفرق الافضل الميزان عشان تعرفي كم كيلو غرام نزلتي او كم كيلو نزلي في الاسبوع الواحد
ارجو اني اكون افدتك
تحياتي
لابد من تمارين حتى تساعد على سرعة اذابه الدهون في الجسم
المشي اقلها ساعه في اليوم هذا اقل شي لانه بس راح تمشي هذا يخص المنطقة السُفلى طيب والمنطقة العليا الصدر والايادي كيف ؟؟ لازم تحرك كل الجسم بصفه عامه
نجي بعد المشي لتمارين شد البطن حاول تبدئها بالعشره ويوم بعد يوم لين تصير 50
بالنسبه للاسئله
الاوربتراك
معليش هذا انا ما عرفته تقصدين تمارين الايروبيك؟؟
اذا كان هذا قصدك هذا مهم جدا لانه يحرك الجسم كله وتقريبا بيكون ما بين ساعه الاربع او ساعه انا كذا كنت اخذها في النادي ولازم قبلها تسخين عشر دقايق او ربع ساعه
** انا سمعت انه مو مهم تشوفين وزنك ع الميزان اهم شي لبسك اذا وسيع معناته نحفتي صدق او لا !!
المفروض القياس على الميزان كل اسبوع حتى نشوف الفرق الافضل الميزان عشان تعرفي كم كيلو غرام نزلتي او كم كيلو نزلي في الاسبوع الواحد
ارجو اني اكون افدتك
تحياتي
فراشه نعومة
قولي امين الله يسعدك وينور لك دربك ويوفقك بحياتك :ق1:
الف شكر ماقصرتي
قولي امين الله يسعدك وينور لك دربك ويوفقك بحياتك :ق1:
الف شكر ماقصرتي
قمرتوب
امين ان شاءالله وياك يالغلا
مشكورة ماقصرتي والله يسعدك وين ماتكوني
امين ان شاءالله وياك يالغلا
مشكورة ماقصرتي والله يسعدك وين ماتكوني
بنات احذرو من هالادوية→