من اسوي معاي رجيم القوات الامريكية 8 كيلو في 13 يوم

نور القلوب2005

01-11-2022 - 06:50 am

يالله يا فراشات من اسوي معاي هاذي الرجيم يالله نبي انشجع بعض
نظام غذائي الذي تتبعة القوات الامريكية المسلحة 8 -7 كيلو غرام في 13 يوم
السبت
الفطور
فنجان قهوه بدون سكر
الغداء
بيضتان مسلوقتان +حبة طماطم
العشاء
اوقية لحم مشوية +سلطة خضار بدون زيت
الاحد
الفطور
فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء
اوقية لحم مشوية +سلطة مع زيت قليل
العشاء
0غرام مرتديلا +سلطة
الاثنين
الفطور
فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء
سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء
0غرام مرتديلا وسلطةوبيضتان مسلوقتان
الثلاثاء
الفطور
فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء
بيضة مسلوقة +جزر مبروش+150 غرام جبنة قريش
العشاء
سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن
الاربعاء
الفطور
فنجان كبير جزر مسلوق+150 غرام مرتديلا
الغذاء
حبة طماطم مع سمك مشوي
العشاء
0غرام لحمة مشوية +سلطة كرفس
الخميس
الفطور
فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء
دجاج ربع كيلو مشوي +سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش
الجمعة
الفطور
فنجان شاي بدون سكر
الغذاء
لحم مشوي |+كريب فوت او برتقالة
العشاء
كلي ما تشتهينة ولكن باعتدال
هذا النظتم يتبع لمدة 13 يوم فقط ويسمح بانخفاض الوزن 7-8 كيلو في 13 يوم
ولكن في الوقت ذاته يتير نظام الهضم في الجسم امتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل الاغذية مختلفة بشكل
طبيعي مثل الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابدا خلال 3 سنوات

التعليقات (9)