الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
وصــ( تؤبر تسبدي )ــآيف
19-08-2022 - 01:46 am
السلام عليكم
سيداتي آنساتي سادتي هع هع ..
مثل مانتم عآرفين العطله جآيه .. وانا لآزم انحف 24 كيلوا ..
فاللي تبي تبدآ معي حياها الله ..
وزني 84 وطولي 152 ..
شروط الرجيم :
مشي سآعه او 40 دقيقه ..
الرجيم :
الفطور
ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو
( 35 جرام جبنة أو بيضة )
+
حبة طماطم واحدة أو
( خيار أو ورقتان من الخس )
+
ربع رغيف من الخبز
+
حليب قليل الدسم
الغذاء
صدر دجآج او قطعه صغيره من اللحم او السمك
+
كوب من واحد نوع من النشويات
( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
+
طبق من السلطة
+
صحن من الخضار المطبوخ
+
فاكهة ( برتقالة أو تفاحة )
العشاء
اي شي موجود بس على قد الكف .. يعني مثلآ مسوين مكرونه خوذي ملعقه كبيره وحده ..
+
فاكهه ( برتقالة او تفاحة )
بسم الله رآح ابدآ انا من اليوم ..
سيداتي آنساتي سادتي هع هع ..
مثل مانتم عآرفين العطله جآيه .. وانا لآزم انحف 24 كيلوا ..
فاللي تبي تبدآ معي حياها الله ..
وزني 84 وطولي 152 ..
شروط الرجيم :
مشي سآعه او 40 دقيقه ..
الرجيم :
الفطور
ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو
( 35 جرام جبنة أو بيضة )
+
حبة طماطم واحدة أو
( خيار أو ورقتان من الخس )
+
ربع رغيف من الخبز
+
حليب قليل الدسم
الغذاء
صدر دجآج او قطعه صغيره من اللحم او السمك
+
كوب من واحد نوع من النشويات
( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
+
طبق من السلطة
+
صحن من الخضار المطبوخ
+
فاكهة ( برتقالة أو تفاحة )
العشاء
اي شي موجود بس على قد الكف .. يعني مثلآ مسوين مكرونه خوذي ملعقه كبيره وحده ..
+
فاكهه ( برتقالة او تفاحة )
بسم الله رآح ابدآ انا من اليوم ..
التعليقات (1)
اخيرا بديت اليوم اسوي→
بس جربتيه قبل كده ؟