من خمس سنوات نومي طار وابغى علاج

نفس الشي معاي ومره بالصدفه اتبعت نظام غذائي حق دشتي والله صار النوم منظم من الغذاء
ومن الرجيم
والله معاناه مع النوم

هلاا حبيبتي
طيب شوفي
عودي نفسك لمن تجي الساعة 6 المغرب ماتشربي لاشاي وقهوة ابعدي تماماعن المنبهات وابعدي برضو عن السكريات في المساء
واشربي قبل النوم بابونج مريح ومهدي للأعصاب ويساعدك على النوم وبإمكانك تضيفين لة نعناع
وابعدي فترة الليل وقبل النوم عن التفكير لانة بحد ذاتة لو جلستي تفكرين ماراح يجيلك نوم
وانا معك انا ضد المنومات لانها موب صحية وخطرة
ولو تستحمي قبل النوم راح تشعرين بنعاس
وتشربين كوب لبن
وحاولي تهيئين لنفسك جو مريح قبل النوم
اقري القران وكثري من الصلاة على النبي وراح
يجيلك النوم
وفية دعاء اعرفة للي يطير منهم النوم
(اللهم يامن غارت لك النجوم وهدأت لك العيون وانت الحي القيوم الذي لاتأخذك لاسنة ولانوم انم عيني )
كرريها والنوم يجيلك من عند ربي بنعاس وماتشعرين بحالك
اهم شي حاولي تبعدي عن التفكير
وربي ينوم عينك حبيبتي

اب

الله يكون بعونك انا اعاني من هالحاله

هلا عزيزتي عندك ادوية عشبية مرة امنة ومريحة ومعروفة من زمان بفوائدها في تنظيم النوم واضطربات القلق عندك دوا اسمو فاليريان والثاني باسيفلورلشركة اركوفارما الفرنسية
الفاليرنان يستخدم للمساعدة على النوم يعني تجي تنامي مايجيلك نوم وقلق تستخدمي فاليريان
باسيفلور يستخدم لمعالجة اضطربات النوم يعني نومك متقطع تستخدمي باسيفلور
وطريقة الاستخدام وحدة
حبتان قيل وجبة العشاء بساعة وحبتان قبل النوم بنص ساعة او ساعة مع كوب ماء كامل
وهو امن جدا مالو اي اضرار ولايسبب التعود او الادمان حتى لو اخذتي فترة طويلة جدا
واي استفسار ان حاضرة وان شاء الله اكون افدتك لان الصراحة هي مشكلة يعاني منها الاغلبية واصبحت من اولى مشكلات العصر

حبيبتي روحي لصفحتي رديت عليكي

شكرا ياغاليات على المرور وبالنسبه لكبسولات فاليرنان استخدمتها وما كان لها اي تاثير ودعواتكم لي ياغاليات وارجو المزيد من الردود وعرض الخبرات لعل الله يجعل شفائي من هذا الارق على ايديكم

انا نفس حالتك اصحى بدري عشان انام بالليل اقسم بالله النوم حالف مايجي الا بعد 5 او6 الفجر