الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
يارب حقق حلمي
20-11-2022 - 04:08 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابي احد يشجعني في رجيم اسامه حمدي اهوو مدته شهر بس انا الحين ابي اطبقه على الاقل لين يوم الاربعاء
من دوون تخبيص انا غيرة اشوي فيه عندي مناسبه ومابي وزني يزيد
وبعدهاا لو شفت انه بدا ينزل الوزن لو انزل 2 كيلوو راح استمر عليه
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق او حليب قليل الدسم + عصير برتقال او عصير اناناس
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:دجاج مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + سلطه
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
راح استخدم مع الرجيم
شاي الضيافه + شاي اخضر بالزنجبيل + حبوب بران لسد الشهيه + رياضه
ابي احد يشجعني في رجيم اسامه حمدي اهوو مدته شهر بس انا الحين ابي اطبقه على الاقل لين يوم الاربعاء
من دوون تخبيص انا غيرة اشوي فيه عندي مناسبه ومابي وزني يزيد
وبعدهاا لو شفت انه بدا ينزل الوزن لو انزل 2 كيلوو راح استمر عليه
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق او حليب قليل الدسم + عصير برتقال او عصير اناناس
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:دجاج مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + سلطه
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
راح استخدم مع الرجيم
شاي الضيافه + شاي اخضر بالزنجبيل + حبوب بران لسد الشهيه + رياضه
التعليقات (9)
بعد الريجيم بيرجع الوزن
ولا بتقدرين تسوين رياضة بكفاءة عالية لأنه كمية الكاربوهيدرات قليلة جدا
وحتى السعرات الحرارية باليوم ليست كافية ... لازم ع الأقل 1200 سعرة حرارية
واتركي الحبوب أحسن لج
ولا بتقدرين تسوين رياضة بكفاءة عالية لأنه كمية الكاربوهيدرات قليلة جدا
وحتى السعرات الحرارية باليوم ليست كافية ... لازم ع الأقل 1200 سعرة حرارية
واتركي الحبوب أحسن لج
موفقه حبيبتي انا جربت هذا الرجيم من سنه تقريبا ونزلت عليه 20 كيلو في شهرين ونص
طبعا كنت اعمل الاسبوع الاول بس يعني ما انتضمت على كل الشهر حسب نصيحتة الدكتوره الي نصحتها لبنت خالي وانا اخذت بها قالت لها اعملي الاسبوع الاول وارتاحي يومين تاكلين فيها كل شي بس بكميات بسيطه مره يعني كم ملعقه رز وقطعة شوكلاته وشندويشه يعني اكل عادي بس الكميه قلليه علشان تكسرين الرجيم وارجعي عيدي الاسبوع الاول نفس الشي المهم انا كنت انزل في اليوم نص كيلو الرجيم مايحب البزوطه خالص لازم نفس الجدول حتى ممنوع تحذفين اي شي وكنت امشي ساعه كل يوم المهم انا الان كملت سنه والله جسمي مازاد مع اني جالسه اعمل الهوايل بس من اليوم بدات دايت جديد
نفسي اعيد اسامه بس مشكلتي معدتي تتعب من الحوم بلمره بس اكيد لي رجعه له ان شاء الله
طبعا كنت اعمل الاسبوع الاول بس يعني ما انتضمت على كل الشهر حسب نصيحتة الدكتوره الي نصحتها لبنت خالي وانا اخذت بها قالت لها اعملي الاسبوع الاول وارتاحي يومين تاكلين فيها كل شي بس بكميات بسيطه مره يعني كم ملعقه رز وقطعة شوكلاته وشندويشه يعني اكل عادي بس الكميه قلليه علشان تكسرين الرجيم وارجعي عيدي الاسبوع الاول نفس الشي المهم انا كنت انزل في اليوم نص كيلو الرجيم مايحب البزوطه خالص لازم نفس الجدول حتى ممنوع تحذفين اي شي وكنت امشي ساعه كل يوم المهم انا الان كملت سنه والله جسمي مازاد مع اني جالسه اعمل الهوايل بس من اليوم بدات دايت جديد
نفسي اعيد اسامه بس مشكلتي معدتي تتعب من الحوم بلمره بس اكيد لي رجعه له ان شاء الله
مشكورين على النصيحه
انا بس الحين بسويه اسبووع بس لاني لازم انزل والحبوب مالها اثار جانبيه مكونه من النخاله
وبعدهاا راح استخدم رجيم السعرات
انا بس الحين بسويه اسبووع بس لاني لازم انزل والحبوب مالها اثار جانبيه مكونه من النخاله
وبعدهاا راح استخدم رجيم السعرات
الغداء
2 تفاح
العشاء ماكلت لحووم لاني مارجعت البيت الامتاخر وراح اخليها عصير اناناس
2 تفاح
العشاء ماكلت لحووم لاني مارجعت البيت الامتاخر وراح اخليها عصير اناناس
وآآآآآآآآآآآآآآآآآصلي وآآآآآآآآآآآآآآآآآآصلي ...
كلها خمسه ايام ..
الريجيم الكيميائي .. اللي يتعب اللي شهر كآآآآمل متواصل
بس انتي 5 ايام ..
وان شاء الله ماراح يزيد وزنك ولا شي اذا حافظتي .. على نفسك
بانتظآر النتيجه ..
طمنينآ عليك ..
^_^
الله يحقق لك حلمك ..
تحيتي
كلها خمسه ايام ..
الريجيم الكيميائي .. اللي يتعب اللي شهر كآآآآمل متواصل
بس انتي 5 ايام ..
وان شاء الله ماراح يزيد وزنك ولا شي اذا حافظتي .. على نفسك
بانتظآر النتيجه ..
طمنينآ عليك ..
^_^
الله يحقق لك حلمك ..
تحيتي
مين تبدى معايه بجد من السبت 28 10 الى 1 12→
انا بعد م سويتو دورتي اتلخبطت مره وسارت تجيني يوم وتوقف وم شهر ما تجيني احيلنا تجي عالموعد
شوفي رجيم تاني ياقلبي وترى هوه مره ينزل
ينزل في الاسبوع الاول4 كيلو
هادي نصيحه من اخت ليكي