موسوعه للتخسيس

موسوعه للتخسيس الوزن هاميوجد عده طرق للتخسيس و هي
1. الادويه
أ . ادويه مدرات البول و تعمل علي لنزال الماء من الجسم و هي عمليه و قتيه
ب. ادويه الملينات و تعمل علي انزال الاكل بسرعه فيستفيد الجسم بأقل كميه من الاكل و من عيوبها تعود الجسم علي الملينات و بالتلي صعوبه و قفها
ج ادويه الغده الدرقيه و تعمل علي حرق 50% من الدهون الداخله للجسم و من عيوبها ان تم ايقاف الدواء يزيد الجسم زياده كبيره جدا وذلك لان الجسم يوقف افراز الهرمون
د. ادويه انزيمات البنكرياس و تعمل علي اذابه الدهون الداخله للجسم بمقدار30% و من عيوبها عدم الاستفاده من الفيتامينات الذائبه في الدون
2.الجراحه و تنقسم الي
ا.جراحه لتصغير حجم المعده و انا لا افضلها
2.وضع بالونه داخل المعده عن طريق منظار المعده فيشعر المريض بالشبع
3.الابره الصينيه
و تعمل علي انزال الوزن 6ك في اول جلسه وكل جلسه بعد ذلك 1.5ك و كل جلسه حوالي نصف ساعه و تعمل علي عدم ذياده الوزن
4 النظام الغذائي
و يعمل علي تنزيل الوزن عن طريق تخفيض الاطعمه التي تزيد الوزن
نظام غذائي
الاغذيه المسموح بها و باي كميه
المشروبات
القهوه- الشاي – الكركديه- الليمون بدون سكر و يمكن التحليه بالسكرول و لا يدخل ضمنها العصائر المحفوظه
السلاطه
الخس – الخيار – الطماطم الجرجير - اللفت
البهارات
الكمون – الفلفل القرفه – المسترده
الخضروات
الكوسه – الكرنب السبانخ الخرشوف الباميه – الفاصوليا الخضراء
الاغذيه الممنوعه
السكر – العسل – المربي – المياه الغازيه عصير الفواكه
الفطائر – الحلويات الايس كريم الشيكولاته
اللحوم الدسمه – الكباب – الكفته – النيفه
الحمام – البط – الاوز
السجق البسطرمه – اللانشون
القشده الزبد الجبن الكامل الدسم
الفول السوداني المكسرات
نظام غذائي لعلاج السمنه
الافطار
مشروب دافئ بدون سكر او بالسكرول – زبادي – 2ملعقه فول
او بيضه مسلوقه او 40جرام جبن نصف دسم او 60جرام حبنه خاليه الدسم او 5-6 زيتونات مع ربع رغيف
الساعه 10 مشروب دافئ
الغذاء
شوربه صافيه بدون لحم + 150 جرام لحمه او ربع فرخه او سمك مع سلطه خضراء
او 2 ملعقه ارز او بطاطس او مكرونه + فاكهه واحده
الساعه الخامسه مشروب دافئ
العشاء
سلاطه خضراء + قطعه لحمه 50جرام+ ربع رغيف+ فاكهه
6) النظام الحركي : ان تمشي في اليوم لمده لاتقل عن نص ساعه وعدم النوم بعد وجبة الطعام فهو يجعل الخمول
يصيب الانسان وعدم القدره على الحركه
ملاحظه : اتمنى كل من عنده طريقه لي التخسيس تنزيله ونعمل موضوع كامل ومفيد لي الجميع