الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
لوجين*
15-03-2022 - 02:48 pm
السلام عليكم ورحمة الله
ازيكو يا بنات أنا عرفة الموضوع ده اتعمل كتير جدا وفى مواضيع كتير متقدمة فيه بس انا عايزة ابدأمن الأول
وعايزة حد بيدأ معايا ونشجع بعض أنا همشى على دايت كنت جربتة مه دكتورة وفعلا خسيت عليه
هو لمدة اسبوع
الافطار : كوب ماء دافىء ع الريق + كوب شاى بلبن منزوع الدسم + شريحة توست سن أو رغيف سن+ 2 بيضة مسلوقة + 2خيار
الغذاء: 2كوب ماء +طبق سلطة كبير
3 أيام تونة مصفاة
يوم برتقال بأى كمية
3 أيام ربع فارخة مسلوقة او مشوية
العشاء: كوب زبادى كبير منزوع الدسم
مسموح بشاى او قهوة وملعقتين سكر فى اليوم
ده النظام مع مش ساعة يوميا فى اليوم
ورياضة انا هبدأها تدرجيا يعنى نص ساعة اول اسبوع وبعدين الوقت يزيد
ها مين تبدأ معايا وتشجعنى ونتابع بعض كل يوم نفذناه ولا لأ ومشينا ولعبنا رياضة ولا لأ وفى نهاية الاسبوع نشوف النتيجة
ازيكو يا بنات أنا عرفة الموضوع ده اتعمل كتير جدا وفى مواضيع كتير متقدمة فيه بس انا عايزة ابدأمن الأول
وعايزة حد بيدأ معايا ونشجع بعض أنا همشى على دايت كنت جربتة مه دكتورة وفعلا خسيت عليه
هو لمدة اسبوع
الافطار : كوب ماء دافىء ع الريق + كوب شاى بلبن منزوع الدسم + شريحة توست سن أو رغيف سن+ 2 بيضة مسلوقة + 2خيار
الغذاء: 2كوب ماء +طبق سلطة كبير
3 أيام تونة مصفاة
يوم برتقال بأى كمية
3 أيام ربع فارخة مسلوقة او مشوية
العشاء: كوب زبادى كبير منزوع الدسم
مسموح بشاى او قهوة وملعقتين سكر فى اليوم
ده النظام مع مش ساعة يوميا فى اليوم
ورياضة انا هبدأها تدرجيا يعنى نص ساعة اول اسبوع وبعدين الوقت يزيد
ها مين تبدأ معايا وتشجعنى ونتابع بعض كل يوم نفذناه ولا لأ ومشينا ولعبنا رياضة ولا لأ وفى نهاية الاسبوع نشوف النتيجة
التعليقات (8)
انا لي اسبوعين على رجيم وسيم حمدي واذا تبين نستمر اسبوعين كل وحده على رجيمها ونشوف اكثر وحده تخسر وزن
مرحبا لوجين
انا حابتدي معاك و من بكره
و يا ريت نكتب يومياتنا عشان نبقى على تواصل
اوكي
انا حابتدي معاك و من بكره
و يا ريت نكتب يومياتنا عشان نبقى على تواصل
اوكي
سعوديه2008
اوك حبيبتى ان شاء الله نشوف النتايج
sereena
اهلا بيكى حبيبتى ان شاء الله بكرة ندخل ونكتب يومياتنا آخر اليوم
اوك حبيبتى ان شاء الله نشوف النتايج
sereena
اهلا بيكى حبيبتى ان شاء الله بكرة ندخل ونكتب يومياتنا آخر اليوم
أنا معاكى يا لوجين بس أحب أعرف هذا الرجيم يخسس حوالى كام كيلو فى الاسبوع
أعرف ممكن نشرب اى مشروب يساعد على التخسيس مثل القرفة والزنجبيل و الشاى الاخضر
فى شئ اخر ظروفى لا تسمح ان امشى خارج البيت ممكن ان أعوضها فى البيت
أعرف ممكن نشرب اى مشروب يساعد على التخسيس مثل القرفة والزنجبيل و الشاى الاخضر
فى شئ اخر ظروفى لا تسمح ان امشى خارج البيت ممكن ان أعوضها فى البيت
ام روان 2005
اهلا بيكى حبيبتى وبأهل اسكندرية كلهم
مفيش مانع من المشروبات ديه بس المهم ماتزديش عن معلقتين سكر
انا كنت بخس عليه 3 أو 4 كيلو فى الاسبوع وبيعتمد ع المشىاو الرياضة وهو ده التخسيس الآمن طبعا بعيدا عن الانظمة اللى بتخسس كتير فى وقت قليل فا بتعرض اعضلء الجسم الداخلية لخطر كبير وبتحرم الجسم من الحاجات اللى محتاجها لانها غالبا بتبقى معتمدة على انواع معينه من الاطعمة فقط
وطبعا مش مهم تمشى بره اذا كنتى ما تقدريش بس المهم تعملى مجهود كبير جوه البيت زودى وقت الرياضة عشان تعوضى المشى
بس طبعا الرياضة عايزين نبدأها بالتدريج عشان عضالتنا ما تتعبش قوى فنمتنع عن أدائها
يلا بانتظارك حبيبتى انتى وسيرينا
اهلا بيكى حبيبتى وبأهل اسكندرية كلهم
مفيش مانع من المشروبات ديه بس المهم ماتزديش عن معلقتين سكر
انا كنت بخس عليه 3 أو 4 كيلو فى الاسبوع وبيعتمد ع المشىاو الرياضة وهو ده التخسيس الآمن طبعا بعيدا عن الانظمة اللى بتخسس كتير فى وقت قليل فا بتعرض اعضلء الجسم الداخلية لخطر كبير وبتحرم الجسم من الحاجات اللى محتاجها لانها غالبا بتبقى معتمدة على انواع معينه من الاطعمة فقط
وطبعا مش مهم تمشى بره اذا كنتى ما تقدريش بس المهم تعملى مجهود كبير جوه البيت زودى وقت الرياضة عشان تعوضى المشى
بس طبعا الرياضة عايزين نبدأها بالتدريج عشان عضالتنا ما تتعبش قوى فنمتنع عن أدائها
يلا بانتظارك حبيبتى انتى وسيرينا
قهوة دينا سفلت→