الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
1w2q12
05-10-2022 - 02:00 pm
السلاام عليكم كلكم
مين تبدا معي رجيم صحي بس بشروط
1 شرب كاس ماء قبل الاكل وفي نص الاكل وبعد الاكل للشبع السريع
2 الدخول كل يوم وتسجيل الوزن الحالي والوزن المثالي
3 عمل رياضه المشي 10 دقايق والركض والضغط وغيرها ليس بكثرة !
4 عدم اكل الشوكولاته والحلويات والبيبسي وغيرها ...
5 اكل السلطات والخضار اختياري
بث
الرجيم
الفطوور ساندويش جبن او الي تحبيه وشاي او زنجبيل مع قرفه
الغدا اذا كان كبسة 6 ملاعق رز مع سلطه وايدام او سلطات
بين الغدا والعشاء زنجبيل ورياضة
العشاء حسب الرغبة فواكه
بس
الي تبي تبدا معي تكتب وزنها والوزن المثالي
تحيااتي
مين تبدا معي رجيم صحي بس بشروط
1 شرب كاس ماء قبل الاكل وفي نص الاكل وبعد الاكل للشبع السريع
2 الدخول كل يوم وتسجيل الوزن الحالي والوزن المثالي
3 عمل رياضه المشي 10 دقايق والركض والضغط وغيرها ليس بكثرة !
4 عدم اكل الشوكولاته والحلويات والبيبسي وغيرها ...
5 اكل السلطات والخضار اختياري
بث
الرجيم
الفطوور ساندويش جبن او الي تحبيه وشاي او زنجبيل مع قرفه
الغدا اذا كان كبسة 6 ملاعق رز مع سلطه وايدام او سلطات
بين الغدا والعشاء زنجبيل ورياضة
العشاء حسب الرغبة فواكه
بس
الي تبي تبدا معي تكتب وزنها والوزن المثالي
تحيااتي
التعليقات (5)
يلا ياعسل انا معاكي
انا بديت من اسبوع طولي 164وزني كان 83 واللحين 81
وابي اوصل 57
انا بديت من اسبوع طولي 164وزني كان 83 واللحين 81
وابي اوصل 57
الله يوفقك ياقمر
وتوصلي للوزن المثالي بالصحه والسعاده
عندي اقتراح بسيط لو سمحتي:
وش رايك تفتحي لك موضوع خاص باليوميات وتسميه ( رشاقتي سر سعادتي )
وهذا التوقيع باسم اليوميات تحطيه بالتوقيع وتحته رابط موضوع اليوميات وبكذا البنات بيدخلوا الرابط ويشجعوك
اتمنى يعجبك
ومو شرط يكون معك بنات فيه كثير يوميات لبنات لوحدهم وناجحه الروابط اكثر من القروب وبخاصه لما تكون بالصور الكل يتحمس يدخل يشوف
الله يوفقك بنتابعك على طول ان شاءالله
وتوصلي للوزن المثالي بالصحه والسعاده
عندي اقتراح بسيط لو سمحتي:
وش رايك تفتحي لك موضوع خاص باليوميات وتسميه ( رشاقتي سر سعادتي )
وهذا التوقيع باسم اليوميات تحطيه بالتوقيع وتحته رابط موضوع اليوميات وبكذا البنات بيدخلوا الرابط ويشجعوك
اتمنى يعجبك
ومو شرط يكون معك بنات فيه كثير يوميات لبنات لوحدهم وناجحه الروابط اكثر من القروب وبخاصه لما تكون بالصور الكل يتحمس يدخل يشوف
الله يوفقك بنتابعك على طول ان شاءالله
الله ينحفكم تردون علي→