الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مهندسه كمبيوتر
15-06-2022 - 02:46 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يادبدوبات ياحلوات
اكيد طبعا الكل زاد وزنه بعد حلاوات العيد والقرقيعان ورمضان والسمبوسك
بس لا تنسو انه في عيد ثاني <<<<< احلفي
المهم انا وزميلتي ترتر فوشي العسوله قررنا نسوي قروب وتحدي صارم جدا
وراح نمشي لمده شهر ان شاء الله على الريجيم الكيميائي للدكتور اسامه حمدي
والله يابنات اني انا جربته قبل 5 سنوات تقريبا اني ماامزح عليكم كنت الخبط شوي ونحفت 15 كيلو
بس دحين سمنت مع الزواج وعلاجات الحمل والخرابيط
المهم اللي تبغى تدخل معانا التحدي اهلا وسهلا
بس في شرووط صارمه:
اولا : شرب الماء بكثره لانه مانبغى يصير عندنا امساك وعشان بشرتنا تصير حلوه مو باهته
ثانيا : رياضه لمده ساعه يوميا الرياضه اللي تفضلينها وترتاحين لها المهم تلتزمي فيها ولو تبدي اول اسبوع بنص ساعه وبعدين تزيدي شوي شوي الين تصير ساعه
ثالثا : كل اسبوعين نقيس الوزن او كل اسبوع اللي يريحكم ونتشاور عليها هذه بعدين
رابعا :عدم اللخبطه الا بشي مفيد مثلا تلخبطين بفاكهه او عصير عادي اما تروحي تدقين لي ساندوتش كودو مثلا ياويلك بيكون لكي عقاب انك تزيدي رياضه وتصير ساعه ونص بدل ساعه وراح ينقص من رصيدك بالنقاط
بالنسبه للنقاط :
كل وحده اول ماتدخل معانا بنعطيها 5 نقاط وكل ماتخبص تنقص نقطه والي تخلص نقاطها راح تاخذ كرت احمر في توقيعها
يالله عاد شجعونا وادخلو معانا
الريجيم هذا ينقص من 10 الى 20 كيلو بالشهر وهو اصلا كتاب للدكتور اسامه حمدي وانا بنقل لكم الريجيم منه وترى الكتاب فيه تجارب ناس سوو الريجيم في واحد يقول انه نحف 30 كيلو ماشاء الله تبارك الله
يارب عقبالنا
يالله اللي بتسجل معانا تحط طولها ووزنها وراح نبدا السبت ان شاء الله
كيفكم يادبدوبات ياحلوات
اكيد طبعا الكل زاد وزنه بعد حلاوات العيد والقرقيعان ورمضان والسمبوسك
بس لا تنسو انه في عيد ثاني <<<<< احلفي
المهم انا وزميلتي ترتر فوشي العسوله قررنا نسوي قروب وتحدي صارم جدا
وراح نمشي لمده شهر ان شاء الله على الريجيم الكيميائي للدكتور اسامه حمدي
والله يابنات اني انا جربته قبل 5 سنوات تقريبا اني ماامزح عليكم كنت الخبط شوي ونحفت 15 كيلو
بس دحين سمنت مع الزواج وعلاجات الحمل والخرابيط
المهم اللي تبغى تدخل معانا التحدي اهلا وسهلا
بس في شرووط صارمه:
اولا : شرب الماء بكثره لانه مانبغى يصير عندنا امساك وعشان بشرتنا تصير حلوه مو باهته
ثانيا : رياضه لمده ساعه يوميا الرياضه اللي تفضلينها وترتاحين لها المهم تلتزمي فيها ولو تبدي اول اسبوع بنص ساعه وبعدين تزيدي شوي شوي الين تصير ساعه
ثالثا : كل اسبوعين نقيس الوزن او كل اسبوع اللي يريحكم ونتشاور عليها هذه بعدين
رابعا :عدم اللخبطه الا بشي مفيد مثلا تلخبطين بفاكهه او عصير عادي اما تروحي تدقين لي ساندوتش كودو مثلا ياويلك بيكون لكي عقاب انك تزيدي رياضه وتصير ساعه ونص بدل ساعه وراح ينقص من رصيدك بالنقاط
بالنسبه للنقاط :
كل وحده اول ماتدخل معانا بنعطيها 5 نقاط وكل ماتخبص تنقص نقطه والي تخلص نقاطها راح تاخذ كرت احمر في توقيعها
يالله عاد شجعونا وادخلو معانا
الريجيم هذا ينقص من 10 الى 20 كيلو بالشهر وهو اصلا كتاب للدكتور اسامه حمدي وانا بنقل لكم الريجيم منه وترى الكتاب فيه تجارب ناس سوو الريجيم في واحد يقول انه نحف 30 كيلو ماشاء الله تبارك الله
يارب عقبالنا
يالله اللي بتسجل معانا تحط طولها ووزنها وراح نبدا السبت ان شاء الله
التعليقات (9)
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
وشوفو البنت من منتدى ثاني برضه تمدح فيه
اليوم جايبه لكم افضل رجيم جربته في حياتي وانا شخصيا جربته وكثير من قريباتي جربوه كان جدا جدا فعال
وحده اعرفها نزلت عليه 19 كيلو وتغير حتى شكلها بعدما كانت تعاني منذ طفولتها من زيادة الوزن
اما عن تجربتي سويته قبل سنتين وصار جسمي ووزني شي ينحلم فيه مع اني عملته اسبوعين بدون مااكمله لاني وصلت للوزن المثالي
وانا مهندسه كمبيوتر كمان جربته زي ماقلت بالاول ونحفت عليه 15 كيلو يعني عن تجربه توكلو على الله ونستحمل هذا الشهر ومايجي العيد الا واحنا شكل وجسم ثاني ان شاء الله
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
وشوفو البنت من منتدى ثاني برضه تمدح فيه
اليوم جايبه لكم افضل رجيم جربته في حياتي وانا شخصيا جربته وكثير من قريباتي جربوه كان جدا جدا فعال
وحده اعرفها نزلت عليه 19 كيلو وتغير حتى شكلها بعدما كانت تعاني منذ طفولتها من زيادة الوزن
اما عن تجربتي سويته قبل سنتين وصار جسمي ووزني شي ينحلم فيه مع اني عملته اسبوعين بدون مااكمله لاني وصلت للوزن المثالي
وانا مهندسه كمبيوتر كمان جربته زي ماقلت بالاول ونحفت عليه 15 كيلو يعني عن تجربه توكلو على الله ونستحمل هذا الشهر ومايجي العيد الا واحنا شكل وجسم ثاني ان شاء الله
المهم انا وزميلتي ترتر فوشي العسوله قررنا نسوي قروب وتحدي صارم جدا
هاافي احد هنا ناداني ..
معليش اكيد غلطانه مرا معليش انا نحيفه القسم دا مادخلو الا عشان اشوف الناس كيف تعاني <-- يارب متي يجي اليوم دا
بس في شرووط صارمه:
اولا : شرب الماء بكثره لانه مانبغى يصير عندنا امساك وعشان بشرتنا تصير حلوه مو باهته
ثانيا : رياضه لمده ساعه يوميا الرياضه اللي تفضلينها وترتاحين لها المهم تلتزمي فيها ولو تبدي اول اسبوع بنص ساعه وبعدين تزيدي شوي شوي الين تصير ساعه
ثالثا : كل اسبوعين نقيس الوزن او كل اسبوع اللي يريحكم ونتشاور عليها هذه بعدين
رابعا :عدم اللخبطه الا بشي مفيد مثلا تلخبطين بفاكهه او عصير عادي اما تروحي تدقين لي ساندوتش كودو مثلا ياويلك بيكون لكي عقاب انك تزيدي رياضه وتصير ساعه ونص بدل ساعه وراح ينقص من رصيدك بالنقاط
تيب انا موافقه عليها
بالنسبه للنقاط :
كل وحده اول ماتدخل معانا بنعطيها 5 نقاط وكل ماتخبص تنقص نقطه والي تخلص نقاطها راح تاخذ كرت احمر في توقيعها
يالله عاد شجعونا وادخلو معانا
الريجيم هذا ينقص من 10 الى 20 كيلو بالشهر وهو اصلا كتاب للدكتور اسامه حمدي وانا بنقل لكم الريجيم منه وترى الكتاب فيه تجارب ناس سوو الريجيم في واحد يقول انه نحف 30 كيلو ماشاء الله تبارك الله
يارب عقبالنا
تيب نتشجع سوا ولايهمك
ولازم كل وحده تخاف ع التانيه كانها نفسها
يارب ينزل وزننا من غير شر
الله اللي بتسجل معانا تحط طولها ووزنها وراح نبدا السبت ان شاء الله
طولي 173 وزني 98
هاافي احد هنا ناداني ..
معليش اكيد غلطانه مرا معليش انا نحيفه القسم دا مادخلو الا عشان اشوف الناس كيف تعاني <-- يارب متي يجي اليوم دا
بس في شرووط صارمه:
اولا : شرب الماء بكثره لانه مانبغى يصير عندنا امساك وعشان بشرتنا تصير حلوه مو باهته
ثانيا : رياضه لمده ساعه يوميا الرياضه اللي تفضلينها وترتاحين لها المهم تلتزمي فيها ولو تبدي اول اسبوع بنص ساعه وبعدين تزيدي شوي شوي الين تصير ساعه
ثالثا : كل اسبوعين نقيس الوزن او كل اسبوع اللي يريحكم ونتشاور عليها هذه بعدين
رابعا :عدم اللخبطه الا بشي مفيد مثلا تلخبطين بفاكهه او عصير عادي اما تروحي تدقين لي ساندوتش كودو مثلا ياويلك بيكون لكي عقاب انك تزيدي رياضه وتصير ساعه ونص بدل ساعه وراح ينقص من رصيدك بالنقاط
تيب انا موافقه عليها
بالنسبه للنقاط :
كل وحده اول ماتدخل معانا بنعطيها 5 نقاط وكل ماتخبص تنقص نقطه والي تخلص نقاطها راح تاخذ كرت احمر في توقيعها
يالله عاد شجعونا وادخلو معانا
الريجيم هذا ينقص من 10 الى 20 كيلو بالشهر وهو اصلا كتاب للدكتور اسامه حمدي وانا بنقل لكم الريجيم منه وترى الكتاب فيه تجارب ناس سوو الريجيم في واحد يقول انه نحف 30 كيلو ماشاء الله تبارك الله
يارب عقبالنا
تيب نتشجع سوا ولايهمك
ولازم كل وحده تخاف ع التانيه كانها نفسها
يارب ينزل وزننا من غير شر
الله اللي بتسجل معانا تحط طولها ووزنها وراح نبدا السبت ان شاء الله
طولي 173 وزني 98
السلام عليكم
انا معاكم ان شاءالله
لكن مشكلتي ماعندي ميزان ماني عارفه وزني بالضبط كم
اخر مره كان 70 وطولي 156
انا معاكم ان شاءالله
لكن مشكلتي ماعندي ميزان ماني عارفه وزني بالضبط كم
اخر مره كان 70 وطولي 156
اوابه
اهنن’
تنورينا والله ’
طيب ياقلبي روحي الصيدليه وقيسي اذا تقدري ..~
اهنن’
تنورينا والله ’
طيب ياقلبي روحي الصيدليه وقيسي اذا تقدري ..~
ياعسولات اقدر استبدل
الغذاء بالعشاء
يعني الى مكتوب غدا اكله عشا والى عشاء اكله غدا
ارجو الاجابه عشان ابدا معكم
الغذاء بالعشاء
يعني الى مكتوب غدا اكله عشا والى عشاء اكله غدا
ارجو الاجابه عشان ابدا معكم
دخيلكم سجلوني معاكم
وزني 69 كيلو وطولي 173
تكفون دخلوني ابي انحف
البنات في الكلية مره رشيقات واجسامهم تهبل
وأنا كنت مثلهم والعام اشتركت في قروب الحلبه هنا في المنتدى وهاتك شرب
وانتفخت ولي سنه احاول انحف بس من دون فايده
واردافي صارت كبيره وطلعت لي كرشه
مع ان عمري 21 سنه
واقدر اغير في مواعيد الغدا ؟
لأن دوامي في الكلية هذا الترم يومين ابدأ من 8 ونص ويوم ابدأ 9 ونص ويومين ابدأ 10 ونص والرجوع للبيت العصر 4 ونص او 5
وزني 69 كيلو وطولي 173
تكفون دخلوني ابي انحف
البنات في الكلية مره رشيقات واجسامهم تهبل
وأنا كنت مثلهم والعام اشتركت في قروب الحلبه هنا في المنتدى وهاتك شرب
وانتفخت ولي سنه احاول انحف بس من دون فايده
واردافي صارت كبيره وطلعت لي كرشه
مع ان عمري 21 سنه
واقدر اغير في مواعيد الغدا ؟
لأن دوامي في الكلية هذا الترم يومين ابدأ من 8 ونص ويوم ابدأ 9 ونص ويومين ابدأ 10 ونص والرجوع للبيت العصر 4 ونص او 5
صباح الخير .
انا حابه اشترك معاكم وان شاء الله ببدا معاكم من اليوم في التحدي .
وزني:118 كيلو بعد ماكان 132كيلو الحمدلله
الطول:157
وان شاء الله ربنا يقوي فينا العزيمه و الاراده وننحف من غير شر .
انا حابه اشترك معاكم وان شاء الله ببدا معاكم من اليوم في التحدي .
وزني:118 كيلو بعد ماكان 132كيلو الحمدلله
الطول:157
وان شاء الله ربنا يقوي فينا العزيمه و الاراده وننحف من غير شر .
اميرة بلا مدينة
ايوا الاوربتراك مرا ممتاز
خلاص انا معاكي ان شاءالله بس حبدا 10 دقايق لمدة 3 ايام وبعدين ازيدها
وحمشي كمان ع السير ان شاءلله
وخلاص نكتب يومنا من جد هنا ..
ايوا الاوربتراك مرا ممتاز
خلاص انا معاكي ان شاءالله بس حبدا 10 دقايق لمدة 3 ايام وبعدين ازيدها
وحمشي كمان ع السير ان شاءلله
وخلاص نكتب يومنا من جد هنا ..
كم سعر حراري بالكيلو الواحد تفضلو→
ام طولي 155 ووزني 69
راح ابداء امشي علي الاوبر تراك لمدة نصف ساعة كل يوم مع بداء الافطار بكاس موية محلي بملعقة عسل علي الريق مرة تنحف
وراح ابطل الحلو
نزلي الجدول يااقمر تبع الرجيم
وان شاء الله ننحف من غير شر