عزيزتي عاشقة اولادها
يتم وضع ملعقة من الشوفان (النخالة ) مع الزبادي واخلطية وكلية عادي
انا كنت اكلة في وجبة الفطور والحقيقة نص وزني راح
لانة لمن تاكلينة ينتفخ في معدتك الشوفان ويشعرك بالشبع
اتمنى اكون افدتك

اقوى من النسيان

13-01-2022 - 05:35 am

للشوفان اكثر من فائده يمنع امتصاص الدهون كما انه يساعد على عمليه الاخراج المنتظم
وحبيباته تعمل كجدار على الامعاء مما يمنع امتصاص الدهون وكمان يديكي احساس بالشبع والامتلاء
بس زي ما ذكرت اختنااحلام القمر يكون خام ومع الوجبه سلطه او زبادي او اي وجبه ثانيه
انا كنت اشربه مع كاسه مويه صحيح صعبه شوي بس كذا احسن
واذا كان قصدك نعمل منه شوربه باللحم وغيره اعتقد هالعمل يزيد السعرات الحراريه

سكون البحر

13-01-2022 - 06:36 am

يا ريت يا أخوات توضحو قصدكم شوفان او نخالة
و خاصة الاخت احلام القمر ممكن أختي تذكري تجربتك معو بالتفصيل كم خسيتي و المدة كم كمان
عشان الكل يستفيد و هل كنتي تاكلي مع الزبادي بالفطور بس و ما تفطري معو شي تاني
ارجو الرد من الاخوات

منى ام جود

13-01-2022 - 07:37 am

احلام القمر
هلا اختي الي اعرفه انا الشوفان كويكر حق الشربه الحمدالله ماتسمن بالعكس مفيده وزي ماقالت الاخت اقوي من النسيان لها فوايد كثيره وهي تختلف عن النخاله والشوفان ماينخذ معه زبادي صح النخاله وهي تختلف عن كويكر اللشوفان

اللي عندها فكره بليز لاتبخل عليا←
النوادي الرياضية→