نحييفه عصصلا تععالي

11 بنوته

11-11-2022 - 10:39 am

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يا فراشات يا عصلات اقوا شي
بدايتن انا جدن نحييفه طولي 168 وزني الاربعين
من جد طفشت من كل حاجه , اتعقدت من من كل حاجه
وما عاد ابغا لا وصفات ولا اكلات > اجل كيف حيزيد وزنك
بناتت ,
بعد معاناه طويله معا الحبوب والوصفات قررت اني اسجل في نادي في الصيف والعب رياضه ل بناء العضلات
اييشش رأيكم في الفكرا
واللي حابه كمان تسجل معايا و نكون سسوا عشان يكون في حماس
يلا يا بنات اسستنا تجاربكم و آرآأآءكم

التعليقات (8)

رفيف الروح ‏¬»

11-11-2022 - 12:51 pm

لآ لآ آلعضلآتً موزينهً للبنتً
شوفيً بآسًسًكآلً مشعلآنيً كيفً آكتآفهآ
مدريً
بسًسً آبدً آنآ مآ آحبً آلبنتً بعضلآآآتً

11 بنوته

11-11-2022 - 01:52 pm

ام
مأ اعرف بسس يمكن في رياضه تنفع للنحيفات واللي حابين يزيدو وزنهم > انا كذا سمعت
اش رأيكم يا بنات

مهره المهره

11-11-2022 - 02:53 pm

موافقه ههه

11 بنوته

11-11-2022 - 03:54 pm

حلو
بسس نستنا اراء البنات ان شاءالله يفيدونا

Atabt Glbi

11-11-2022 - 04:56 pm

والله انا وزني 39 واستخدمت ميسجور رفعته لل 45 وبعدها وقفته نحفت لل 42
وبعدها رجعت عليه و اخذته والحين الحمدلله ما شاء الله وزني صار 49
والنادي عادي يقبلون النحاف يسوون لهم تمارين ونظام غذائي لرفع الوزن
لكن انا بدخل الان بس اشد جسمي ان شاء الله
بالتوفيق يا الغاليه بس حبيت افيدج عن تجربتي

11 بنوته

11-11-2022 - 06:58 pm

Atabt Glbi يسسلمو يالغلا ع ذكر تجربتك
فديت الغاليه 2 منووره

هادئه بطبعي

11-11-2022 - 07:59 pm

انا نحيفه بس اشوف ان العضلات ع البنات
مره مش حلوه
تقريبا انا رضيت بنفسي صح اوقات الملابس
تطلع علي شكلها مو حلو بس دايما اقول الحمدلله ع العافيه

رحيل..}

11-11-2022 - 09:00 pm

تصدقين ماعندنا الا نادي رياضي واحد
ولا المدربه دبا ههه

تكفون يافراشات أبي حل لصددري←
كيف نتناول الفاكهه بشكل مفيد→