الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سلمة
18-10-2022 - 03:48 am
عزيزتي حواء .. هل تعاني من زيادة وزنكِ؟ هل بحثتي عن حلول للقضاء على هذه المشكلة دون جدوى؟ ، يقدم لكِ الأطباء بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة موضحين أن البدانة لها عادات سيئة ويجب الابتعاد عنها لمنع زيادة الوزن خلال موسم الشتاء.
أبرز هذه العادات وأهمها - كما ورد بمجلة سيدتي - قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة ، لذا يجب القيام بأي نوع من النشاط الرياضي المطلوب إدراجه في برنامج حياتنا اليومية، بالإضافة إلى النظام الغذائي السليم.
وكذلك من العادات السيئة الواجب الابتعاد عنها، تناول الطعام في أي وقت وكلما شئنا بدون رقيب أو حسيب، وعدم مراقبة النوعية أو الكمية، علماً انه حتى بعد أن تنتهي السيدة من التزامها بالحمية الغذائية، يجب ألا تنسى بأن هناك 3 وجبات رئيسية مع وجبتين خفيفتين "السناك"، وانه لن يتغيّر شيء باستثناء زيادة الكمية نوعاً ما.
ومن الشائع أن الحمية الغذائية السليمة لا تحرم السيدة من النوعية، بل من الكمية التي تصبح معتدلة وتناسب حاجاتها.
ومن العادات السيئة التي يجب أن تبتعدي عنها أيضاً تناول الوجبات السريعة والجاهزة خصوصاً أن المطبخ الشرقي أو العربي بشكل عام هو من أكثر المطابخ الصحية في العالم، لأنه يعتمد كثيراً على الخضر والحبوب أو البقوليات، وقليلاً ما يعتمد على اللحوم والدجاج والدهون.


التعليقات (3)
روابي الوشم
روابي الوشم
ثانكس على المعلومات
ماعدمناك اختي...

أغليك يالغآلي
أغليك يالغآلي
مشكوره على المعلومات الحلوه ..

دنيا المرح
دنيا المرح
مشكوره عيوني على هالمعلومه

من تعرف اخصائية تغذية في الرياض
قشر القهوه ينحف وينحت الجسم نحت