الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
randa hlmy
15-12-2022 - 11:51 am
بسم الله الرحمن الرحيم
أحبائي الفراشات للمحافظة علي الوزن وتفادي أمراض العصر مثل السكر وضغط الدم يجب المحافظة علي الوزن في معدل طبيعي فاءذا كان طولك 165سم مثلا لابد ان يكون الوزن المثالي هو 65 -70 كيلو ولهذا يجب المحافظة علي الأكل وعدم الاسراف في السكريات والنشويات والدهون لتفادي ارتفاع مستويات الكلسترول والدهون الثلاثية بالجسم والمداومة علي الرياضة وخصوصا المشي الذي ينصح به الاطباء دوما فهذا من شأنه يقلل الدهون بالجسم ويشد البشرة ويعطيها الحيوية مع العلم بأن شرب الماء مفيد جدا لانه في ذات الوقت يساعد علي التخفيف من الوزن - فمثلا قبل كل وجبة رئيسية يجب شرب 2 كوب ماء بساعتين وعند الاستيقاظ من النوم صباحا يجب شرب 2 كوب ماء فهذا من شأنه يساعد علي غسيل الكلي وغسيل المعدة لاستقبال الاكل.
من أهم النصائح التي قيلت في موضوع الصحة الجسمية والنفسية هو الصيام - صوموا تصحوا .
نصيحة أخيرة لك يالفراشة أنت الوحيدة التى تستطيعي أن تضعي لك نظاما غذائيا معتدلا بحيث يتناسب مع امكانياتك وجسمك ولاتعتمدي علي أي نظام قد جربته صديقة أو قريبة لك لأن الذي يتوافق مع جسم لايتوافق مع جسم اخر فأنت طبيبة نفسك .
أحبائي الفراشات للمحافظة علي الوزن وتفادي أمراض العصر مثل السكر وضغط الدم يجب المحافظة علي الوزن في معدل طبيعي فاءذا كان طولك 165سم مثلا لابد ان يكون الوزن المثالي هو 65 -70 كيلو ولهذا يجب المحافظة علي الأكل وعدم الاسراف في السكريات والنشويات والدهون لتفادي ارتفاع مستويات الكلسترول والدهون الثلاثية بالجسم والمداومة علي الرياضة وخصوصا المشي الذي ينصح به الاطباء دوما فهذا من شأنه يقلل الدهون بالجسم ويشد البشرة ويعطيها الحيوية مع العلم بأن شرب الماء مفيد جدا لانه في ذات الوقت يساعد علي التخفيف من الوزن - فمثلا قبل كل وجبة رئيسية يجب شرب 2 كوب ماء بساعتين وعند الاستيقاظ من النوم صباحا يجب شرب 2 كوب ماء فهذا من شأنه يساعد علي غسيل الكلي وغسيل المعدة لاستقبال الاكل.
من أهم النصائح التي قيلت في موضوع الصحة الجسمية والنفسية هو الصيام - صوموا تصحوا .
نصيحة أخيرة لك يالفراشة أنت الوحيدة التى تستطيعي أن تضعي لك نظاما غذائيا معتدلا بحيث يتناسب مع امكانياتك وجسمك ولاتعتمدي علي أي نظام قد جربته صديقة أو قريبة لك لأن الذي يتوافق مع جسم لايتوافق مع جسم اخر فأنت طبيبة نفسك .
التعليقات (2)
التين الشوكي يخفض نسبة الكوليسترول→
شكرا لك