أشراقة
20-08-2022 - 01:11 am
السلام عليكم
اوضحت دراسة اجرتها الولايات المتحدة ان البورون يسرع في حرق السعرات و هو يوجد في البصل و الزبيب..
لا تمضغ اللبان حيث انه يساعد علي تدفق العصارات الهضمية مما يجعل الشعور بالجوع
اذا جاءتك الرغبة في الاكل فارتد حزاما ضيقا لن يريحك و سيذكرك انك تريد ان تتخلص من الدهون..
تناول داءما و جبة الافطار فهي تقفز بسرعة بمعدل التمثيل الغذاءي..و تساعد علي خفض الدهون
يزيل الشمر المخاط و الدهون في الامعاءو هو مثبط طبيعي للشهية..
الحلبة مفيدة جدا لازالة الدهون من الكبد..
اذا كان عليك تناول الوجبات بين و قت لاخر لتخفيف الاحساس بالجوع و لعدم زيادة الوزن فتناول كالاتي:
1-الكرفس و الجزر
2-الجبن الاقريش
3-الفشار الطازج غير المملح
4-البطيخ و الفواكه
5-الزبادي قليل الدسم
احسن و سيلة لتخفيف الوزن هي تخفيف عدد الوجبات مع تقليل كمياتها و سعراتها الحرارية علي ان تصل الي 8
وجبات يوميا.
شرب الماء يقلل الشهية و تناول 2 كوب قبل الاكل بنصف ساعة..
تناول العسل و الاقرفة علي كوب من الماء الساخن علي الريق يساعد علي سرعة التمثيل الغذاءيو بالتالي انقاص الوزن..
مع تحياتي
أشراقة