نظامي اللي نزلني 8 كيلو في شهر ولله الحمد ولا اله الا الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال الجميع ان شاء الله بخير؟..
بنات بالنسبه لرجيمي من بدينا هالقروب مشي على السير 40 دقيقه في الصباح و40 دقيقه في الليل
بقولكم نقااط مهمه::::
اولآآ...
انا مايناسبني أي رجيم في العالم,,,
حاولت أطبق رجيمات كثيرهولكن للأسف ماينااسبني ابد ابد...
لاني بأختصار اختكم طيبه ما تحب لا اللحم(خروف) ولا مشتقاته لا حليب ولا جبن ولا لبن
ولا اكل السمك ولا انووعه ولا الربياان وغيره والله يابنات ماتتوقعون وش المعانااه اللي اعيشها( ولله الحمد....)
يعني يابنات بختصار سمنتي ماكانت من الاكل ... لان بطبيعتي ما اكل كثير..
يعني والله اللهم على الوجبات واشياء قليله
بس سبب سمنتي اتوقع من الدهون+قله الحركه يعني ما اتحرك كثير......
جلست افكر بحالي وقلت ياطيبه الحين اشياء كثيره ماتنااسبك بالرجيم
ليش ماتسوين رجيم بأشياء انتي تحبينها؟؟
وفعلاً....
سويت لي رجيم بأشياء احبهاا
بنات ملاحظه اي بنت تقرا الموضوع تذكر الله
يعلم الله وش كانت نفسيتي مره تعبانه ومافي شي يجي بالساهل يعني تعب وتفكير وهم الله يبعده عنكم
ممكن الاغلب بيقول تنزلتي وزنك بسهوله بقولكم لا والله معانااه ولكن بفضل من الله وكثر الدعاء
وكنت اقرا سوره سوره الملك الصباح وأذجيت انام وبعدها ادعي ربي يتمم علي ويساعدني طبعاً انا كاتبه وش هي الاسباب اللي نحفتني بموضوع ثاني اللي يبي الموضوع هذا هو
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=763306
وصار لي 10 ايام اقرا سوره البقره كل يوم وادعي بعدها حاولو تقرون سوره البقره يومياً ترا ماتاخذ منكم الا ساعه ولا اذ قريتوها من اليوم الرابع بتقرونها اقل من سااعه بعد..
المهم نرجع للرجيم او النظام اللي أتعبته..
مثلاً الفطور
1_بيض بأنواعه مثلا ممكن اسوي لي بيض (عيون_مقلي بس زيت خفيف_ بيض مسلوق)+ربع خبزه بر
2_فاصوليا +ربع خبزه بر
3_فول+ربع خبزه بر
4 بازليا+ربع خبزه بر
5_ كورن فليكس+شاهي
6_شابوره من 3 الى 4 الى خمس حبات
يعني اختاري لك اي اي وجبه من الارقام اللي حطيتها
وبالنبسه للغدا
كان عباره عن
1_ 2 هبرجر مشوي دجاج +ربع خبزه+سلطه
2 دجاج مشوي مع ربع خبزه+سلطه
3_ 3 حبات شابوره..
والعشا
كان عباره اسبووعين كله عصير انانااس +كيووي
او تفاحه
وبس
وملاحظه من بعد الساعه 7 ماعاد اكل شي......... خير شر الى بكره
وطبعاً يابنات كان مع المشي اللي كنااء نمشيه مع بعض
0دقيقه في الصباح و 40 دقيقه في النهار والحمدالله حاولت قد ما اقدر ما اتخلى عنهم...
واتمنى اكون افدتكم يامجمووعتي وهذا نظامي ياللي طلبتو مني النظام اللي اسويه
وان شاء الله بستمر فيه من رابعه العيد.. : )
صح وكنت اخلي لي يوم مفتوح بعد اسبوعين كذا للي هو يوم الجمعه اكل اللي ابيه بس احرقه بالمشي..
وبس يابنات اذ نااسيه شي واتوقع ان شاء الله مانسيت لي رجعه اعدل فيه
مع تمنياتي لكم بالرشاقه والصحه
ياليت كل من تقرا الموضوع تدعين لي بالشفاء خصوصا رجوولي تعورني واعرج منهآآ..