خاطري اضعف لكن

الله يعينك يالغلا ويسآعدك
بقولك ع شئ أحنا باديين بقروب من قبل اسبوعين وشفنا له نتآيج وحنبدى تجمع جديد بكره ان شاء الله
والرجيم يعتمد ع حرق الدهون عن طريق رياضة المشي يعني تقدري وانتي ببيتك تمشين او باالحوش او سطوح البيت ههه > بس هاالوقت ماانصحك باالسطوح البرد بيذبحك او ترقين وتنزلين الدرج
وحميه ع كيفك اهم شئ مافي دهون ولا سكريات
وصدقيني بتتشجعين مع البنات
< من الناس اللي استفادت من هاالقروب واحب انك تستفيدي مثلي ومثل كل البنات
< تسوي دعايه
بجد القصد من ردي عليك والله انك تستفيدين اذا تبين عطيني خبر واعطيكي
تفآصيل اكثر عن قروبنا

اختي
مثل ماذكرت لك الغاليه ياحبني لي
شوفي الحين لاتفكرين بالترهل
خلي تفكيرك اهم شي انك تنزلين وزنك!!
شوفي المشي هوو الحل صدقيني يخفف من الترهل
وبأذن الله ينشد جسمك بس لالاتتخلين عن المشي خصوصا وانتي تسوين رجيم........
وغير كذا...
انتي وزنك مشاء الله فووق 100 يعني راح تنزلين بسرعه
بس يلا قووي الأراده والله يووفقك

ya7bnele
يسلمو اختي..
اكيد ابي .. اتريا ردج الغلاا.. ومشكوره

طيبةحيل
تسلمين حبيبتي ع هالرد الغاوي
مشكوره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يارومانسيه زي ماقالوا حبايب قلبي
والله عن تجربه الرياضه والريجيم مع بعض راح تلاحظين فرق والله يوفقك ياحلوه

سبحآن الله هذي هي رئيسة القروب طبعا المديره اللي هي طيبة باالحيل
بعطيكي رآبط موضوعها وشوفي يومياتنا والله عني انا بآاقل من اسبوعين نزلت 3 كيلو وكنت ادلع يعني مو شااده ع نفسي
عموما ع ضمآنتي راح تخسين وتوصلين للوزن اللي تبينه
بس اهم شئ لازم تحطي مثلا فترة اربع اشهر او خمسة ع الاقل ماترتاحي ولا تملي وابعدي عن شئ اسمه رجيم بشهر
لانه مستحيل انا كنت احط لنفسي اسبوعين واشوف حالي مانزل وزني اتركه لكن هاالمره جاده وحطيت قدامي 4 شهور ع الاقل وربي يقوينا
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=748775
مبدئيا حبيبتي قومي وامشي اكبر فترة تقدري عليها لو عشرين دقيقه مع الاستمرار حتمشي فوق الساعه اللين مانشوف قروب طيبه باالحيل ويسعدنا انضمامك لنا

شوفي ياقلبي هي خياين مافي غيرهم
ياتجلسي دبة عشان جسمك مايترهل
ياتنحفي وتحافظي على صحتك
بعدين ياقلبي إنت عشان جسمك لا يترهل لازم تشتركي في نادي
شوفي الرابح الاكبر ماشاء الله كيف تصير اجسامهم مع الرياضة
حتى ولو بقي ترهل بس مو زي اللي يصير من ير الرياضة
إن شاء الله ربي يساعدك ويبلغك مرادك

صراحة البنات ماقصروا ابد كل الي بخاطري قالوه
وبالتوفيق يارب

حبيبتي صح فگرة انوو جسمگ يترهل
شي موو گوويس بس انت فگري الحين يا قلبي
بأنگ تنحفين بعدين حبيبتي فگري بالترهل
وفيه شي بعد يعني حآإولي انگ تستغفرين
بنية ان ربي ينحفگ ويبعد عنگ الترهل
اووگ يا قلبي ..؟
والاستغفآإر يگوون ب هالشگل "استغفر الله العلي
العظيم واتوب اليه" حآإولي قد ما تقدرين انگ تگثرين
الاستغفآإر وانتي تسووين ريآإضه او تمشين
او بالمدرسه <<سووري اذا صغرتگ بس ما ادري
ليش احسگ مثلي =)
والاستغفآإر يا قلبي يفيد بأشيآإء گثييره
والله يووفقگ يآإرب وينحفگ ويبعد عنگ الترهل