نظام سمبتيكه4 ويومياتها المصوره تابعوني

سمبتيكه 4

29-09-2022 - 11:03 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
حبيت اشاركم يومياتي المصوره وانشالله باللي اقدر عليه افيدكم وكل جم يوم احاول انزلكم اشياء اتفيد واتعين علي الرجيم
عموما انا وزني قسته يوم الاثنين وكان 63.1 وانشالله كل اثنين انزل وزني وطولي 158 وابي اوصل مبدأيا الي 58 لانه وراي حج وعقب الحج انشالله بكمل وهم مع يوماتي المصوره
وريوقي اليوم ما صورته كان >>>نص صمونه حلووم +حليب خالي الدسم
وطبعا انا يوميا قبل كل وجبه اشرب قلاصين ونص ماي +فيتامين هير فيت عشاتن ما ادوخ والبشره والشعر يتحسنون واللي يبي ايشارك حياه الله
وغداي اليوم >>>شاورما دياي
وبالليل انزل عشاي وسناكي واشكثر لعبت

نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن

التعليقات (10)

ام صلوحي العسل

30-09-2022 - 01:39 am

موفقه يارب ربي ينحفنا علي خير وبصحه وعافيه

سـحــ الورد ــــر

30-09-2022 - 02:40 am

موفقه خيتو وان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وسلامه

oula81

30-09-2022 - 03:41 am

بالتوفيق إن شاء الله

هآيدي الجميله

30-09-2022 - 04:42 am

برافو عليكِ وان شاء الله اتابعك ^_*

سمبتيكه 4

30-09-2022 - 05:43 am

مشكورين بناات علي الردود

سمبتيكه 4

30-09-2022 - 06:44 am

اما سناكي اليوم فكان ام علي مع جاي وماي لقاح>>>>>>[url=
" >[/url
وعشاي كورن فلكس مع سلطه سيزر>>>>>>>>>>>>>>
ومشيت ساعه ولعبت تمارين 20 دقيقه وعدا يومي علي خير

أم فادى وفارس

30-09-2022 - 07:45 am

ماشاء الله
الله يحفظك ويوفقك يارب
اعجبني الشاورما ممكن الطريقة ؟
بالتوفيق

رشيقه2010

30-09-2022 - 08:46 am

الله يوفقك
بس شنونوع ريجيمك
ام علي كلها سعرات

سمبتيكه 4

30-09-2022 - 09:47 am

أم فادى وفارس
هلا حبيبتي الله يسلمج ....انا مشتركه معه لو فات واهمه ايبون لي غدا وريوق وسناك باجيلي اسبوع واخلص عقب راح اتبع نظام الف سعره حراريه بروحي... وانشالله اي شي اسويه راح احط المقادير وكل شي

no0on85

30-09-2022 - 10:48 am

go ahead

alfrasha و RamaQ/2005 تحدي و تشجيع لإنقاص الوزن وإحنا بصحة وعافية إن شاء الله←
مين تبغى جهاز شد الفخوذ الي قالت عليه الاخت ام احلى بنوته→