الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الهاااايمه
30-10-2022 - 04:43 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون احباط او ادوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك..سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها::
1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض
الطازجة
2-احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الافطار لانها تزيد معدل الحرق.
3-حاولي الوقوف اثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه.
4- الاشخاص الذين يقومون بحركات لا اراديه مثل النقر بالاصابع يحرقون المزيد من السعرات.
5-اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات اضافية.
6-استخدمي الدرج بدلاًمن المصعد الكهربائي كلما استطعت.
7-ابعديعن ذهبك ان التدخين ينقص ال وزنك .واذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.
8-استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالاسواق.
9-استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
10-اذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر ااو سكر او مواد اضافية.
11-احذري من الاطعمه المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم ممايسبب السمنة
12-لاتناولي المكرونه او الارز الامره كل اسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الاسمر
13-تعودي على تناول الخبر الاسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14-لا تاكي الا المكسرات الطبيعية غير المملحه
15-استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16-انتظري على الاقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لاخرى
17-لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم
18-اشربي من6-10اكواب ماء يومياًفهي تغسل الجسم من السموم
19-لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لانه يسبب الجوع
20-لا تاكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21-لا تاكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22-لا تاكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23-استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24-ابدئي دائما في اكلك بتناول السلطات
25-احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
اتمنى ان ينال عجابكم


التعليقات (9)
انسة نوال
انسة نوال
شكرا لك على النصيحة و المعلومات المفيدة جزاك الله خيرا

البرنسيسه زوجتة البرنس
البرنسيسه زوجتة البرنس
تشكرات الله يعطيك العافيه على المعلومات الاكثر من رائعه,,
دمتي بود,,
تحياتي: البرنسيسه..

اميرة الاميرات
اميرة الاميرات
مشكورة على المعلومات القيمة

حلم2007
حلم2007
شكراا اختي فعلا نصائح مهمه ومفيده

ملاك روح القمر
ملاك روح القمر
مشكوره على النصائح وهي فعلاً ضروريه لو الكل يمشي عليها كان ماحد صار سمين

اردنيه
اردنيه
شكرا لك على النصيحة و المعلومات المفيدة جزاك الله خيرا

اوراق *
اوراق *
الف شكر لك على النصائح

*انين*
*انين*
الف شكربس مع عمل الرياضه او المشي

Sandra2007
Sandra2007
تسلمي حبيبتي على النصائح

الي عملت ربط اسنان تدخل
نوع الجسم والحاله النفسيه لها دور اكيد