الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هنادي حياتي
12-01-2022 - 11:47 pm
(( السلاآآآآآم عليكم .. حبآآآآآآيبى ))
صباح الفل مساء النور
حبايبي انا نحيفه وسويت لي نظام غذائي مناسب لبيئتي
ويوم حسبت السعرات الحراريه اليوميه لهذا البرنامج لقيتها 5000 سعره حراريه يوميه
ماادري هل هذا السعرات كثيره ولا قليله ..؟؟
انتظر الاجابه من خبراتكم ..
وربي يوفقكم ويحقق اللي في بالكم
صباح الفل مساء النور
حبايبي انا نحيفه وسويت لي نظام غذائي مناسب لبيئتي
ويوم حسبت السعرات الحراريه اليوميه لهذا البرنامج لقيتها 5000 سعره حراريه يوميه
ماادري هل هذا السعرات كثيره ولا قليله ..؟؟
انتظر الاجابه من خبراتكم ..
وربي يوفقكم ويحقق اللي في بالكم
التعليقات (4)
حبيبتي شكلك غلطانة بزياده الصفر
انت تقصدين 500 ولا 5000؟؟
لأن إذا 500 مره شوي وإذا 5000 بتصيرين أسمن وحده بالعالم خ
انت تقصدين 500 ولا 5000؟؟
لأن إذا 500 مره شوي وإذا 5000 بتصيرين أسمن وحده بالعالم خ
ببعض النصائح وزنك مثالي في الإجازات→
الإنسان الطبيعي ياكل يوميا 2000-2500 وهذ اللي يكون جدول أعماله متوسط ... يعني حياته اليومية فيها حركة متوسطة وبعدين فيه وايد عوامل مؤثرة مثل الجنس والوزن وكل شخص يختلف عن الثاني
وإنتي إذا تبين تزيدين وزنج اكلي أكثر من 2000 سعرة يوميا
يقولون نقدر نحسب حاجتنا من السعرات من خلال ضرب الوزن في 22 وبيطلع لج كمية السعرات اللي تحتاجينها .. بس ما زال هناك عوامل ثانية تأثر مثل نشاط الشخص اليومي .. إذا كنتي تتحركين وايد بتحتاجين سعرات أكثر بطبيعة الحال
نحن عشان ننقص وزننا ناخذ 1200 سعرة حرارية