دمــــوع الليل
06-10-2022 - 01:52 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا فرشاتي بصراحه كتبت الموضوع على شان اشدكم والا ماعندي سالفه كل السالفه رحت لخوالي
وياليتني مارحت لقيت بنت خالي دبه دبه دبه يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ الحقو وعلموني شي يخفف الوزن بسرعه لأن زواج ولد عمها بعيد الأضحى تكفون اللي عندها حل لتخفيف الوزن تفزع لي بليز
وامشي كل يوم ساعه او اكثر اذا تقدرين
واعملي رياضه ..,,
وام ..اهم شئ وجبة الفطور اكليها ..والغدا اعملي لك اشياء بالفرن مع سلطه ولا شوربه..,,
والعشا حاولي يكون خفيف ..مثل ..زبادي..سلطه..فواكه..,,
واشربي بعد كل وجبه عصير حارق الدهون
طريقته
1 حبه كيوي
وتشتري عصير اناناس طبيعي وعصير ليمون..ويكونو بدون سكر..
وتحطي في خلاط حبة كيوي بعد ماتقشيرها ..مع عصير الاناناس ..وتخلطيهم ..وبعدين تحطي عليهم عصير اليمون بس مو كله نصه.وبالعافيه
وان شاء الله اكون ساعدتك بشئ بسيط