وجبه واحده فقط

..
..
السلام عليكم جميعا
الكثير والكثير منا يريد النحف وينقص من >> الشحوم << المتكومه بالجسم
لاكن الشي الوحيد (( غالبا )) الي يمنع من انزال اوزان البشر هو >> ضعف << الاراده
في هذا الزمن يجد الانسان >> صعوبه << في (( مقاومه )) >> مغريات << الطعام
لاكن :
عن تجربه مني شخصيا الاراده ثم الاراده ثم الاراده هي الكفيله في انقاص الوزن
اذا :
بعد شرط الاراده التي يجب يجب يجب ان تكون موجوده عندك للأنطلاق لعالم الدايت << لتفادي التخبيص
والشرط الثاني :
هو برنامجك للدايت
وانا الحمد الله نزلت من وزني من غير برامج الدايت المشهوره و لا دكتور ولا نادي
اكتفيت فقط ب
بالوجبه الواحده فقط باليوم
واكثر وجبه تحترق سعراتها الحراريه هي الفطور << لذالك اخترتها
يعني على كذا وضعنا شرطين :
,,الاراده
,,الوجبه
وانا ناويه ان شاء الله ابدأ من جديد بهذا البرنامج لمده اسبوع
ومن بكره الاربعاء ببدا
والي حابه تبدأ ولا تقدم نصيحه تتفضل بالتكرم علينا (( برد ))
والوجبه اي شي في نفسك تاكلينه وبعدها شاهي اخضر
وكثره المويه طوال اليوم
دمتم بصحه
..