وزني ثمانون بنحف بنحف بنحف بنحف يعني بنحف وبنحف بنحف بنحف بنحف بنحف وهذي يومياتي

وزني ثمانون

06-06-2022 - 08:49 pm

وصل وزني ثمانين
بسوي تحدي مع نفسي
اليوم مااكلت لحد الان ولاشي بس كبتشينو بالفانيلا
وشابوره بر فقط والاسبوع الجاي اقول لكم النتايج

التعليقات (8)

وزني ثمانون

07-06-2022 - 12:16 am

بإذن الله اني انحف نسيت مااقول بإذن الله

المتفائلة

07-06-2022 - 01:17 am

بالتوفيق يالغالية

ShK ShoKa

07-06-2022 - 02:18 am

السلام عليكم حبيبتي ,,
اول شي الله يوفقك يآرب وتنحفي ..
لكن نصيحتي لك الرجيم مو انك تآكلي شي خفيف او تتوقعي انتي انو خفيف ك شكل ,, بس فيه سعرات عالية ممكن تسآوي وجبه كآملة مثل ماقلتي ال" كبتشينو بالفانيلا" !!
لانك اول ماتوقفي الرجيم رآح ترجعي دبل بهالطريقة بس ان شاء الله لأ ..
انصحك انا انك تعملي رجيم صحي .. امشي ع رجيم السعرات او خففي آكلك وخليه صحي قليل دسم و استخدمي مثلا الرغيف الصحي استبدلي الاشياء بأشياء صحية // مو قليل لكن غير صحي !!
لأن كذا لاسمح الله صحتك تتعب ..
دخلي في يومك السلطة الخضرا والفواكه تفاح ومآ الى ذالك
ولاتنسي الرياضة مهمة حتى لا يترهل جسمك بعد الرجيم ..
آسسفة ع الاطالة والفلسفة بس حبيت آنصحك حبيبتي ..
وبالتوفيق يآرب وآن شاء الله توصلي لهدفك بصحة يآرب

وزني ثمانون

07-06-2022 - 03:19 am

شكراً حبيبتي راح اعمل بنصيحتك

دلع طفوله

07-06-2022 - 04:20 am

حبوبه بالتوفيق
بس نصيحه مو تحرمي نفسك وفجاه رح تلاقي نفسك تاكلين بدون ماتحسي
بالتوفيق قلبو

وزني ثمانون

07-06-2022 - 06:22 am

اكلت شويه

كتكاتو يناسو

07-06-2022 - 07:23 am

تبغين تنحفي وانتي اكلتي كبتشينو وشابوره بس
ههه
طيب الاسبوع الجاي راح تلاقي نفسك زايده
لازم تبعدي عن الكابتشينو لانه تثبت الوزن اولا
ثانيا وجباتك لازم تكون 3 رئيسيه وثنتين اسناك عشان جسمك يظل يحرق وااذا قعدتي ع الشابوره والكبتشينو راح يزيد ترا

وزني ثمانون

07-06-2022 - 08:24 am

الله يسعدك انا من بكره او السبت راح ارتب وجباتي

9 نصائح للتنحيف←
رجيم فنبله كل يوم كيلو من الدكتور جابر→