ساعدوني ياأحلى فراشات طريقة لزيادة وزني

أهلين بانديتا....
انتظري مني الرد في أقرب فرصة .
وشكرا حبيبتي .

اهلين اختي الغاليه
اولا الف مبروك على زواجك والله يوفقك
ثانيا شي بديهي جسمك بيزيد وزنه بعد الزواج بكم شهر
اختي الغاليه الوزن المنخفض عندك بالعكس انا اشوفه معتدل غاليتي يمكن وراثه عندك او ماتاكلين
او تاكلين وجسمك يحرق بسرعه
او عندك لخبطه هرمونات خاصه الدرقيه
اكلي كثير حلويات ومشهيات سلطات شطه قبل الاكل قللي شرب الماء اتثاء الوجبه وانشالله يزيد وزنك
الف سلامه عليك

شاكرة لك عزيزتي قطوة
وانا انتظر ردك بفارغ الصبر

مرحبا نوال
انا ممنونه كثير
وكلامك ريحني شوي بس ما حل لي المشكلة
على العموم شاكره لتجاوبك معاي

حبيبتي بانديتا اليك هذه النصائح ليزداد وزنك ...لكن بعد أن تصلي للوزن المثالي لطولك حافظي على وزنك أوكي؟
1-التزام الهدوء
2-تناول الطعام ببطء
3-النوم لأطول فترة ممكنة
4-عدم ارهاق الجسم باعمال مضنية
50 السير في الهواء الطلق
6-التنفس الجيد
7-عدم الاستسلام للوساوس والقلق.
زاذا كانت الرغبة في زيادة الوزن جدية عليكي بزيادة كمية الطعام اي الطاقة الحراريه التي تدخل جسمك لان حرمانك من تناول بعض الطعام معناه حرمان الجسم من عناصر اساسية يحتاج اليها وهذا الامر يستدعي :
1- اثارة الشهية
2-تهدئة الجهاز العصبي
3-تزويد الجسم بالفيتامينات التي يفتقر اليها
4-الاكثار من الدهون والنشويات والسكريات وغيرها من الاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
منها:
1-الكثير من الخبز
2- طبخ دسم
3-مايونيز مع اللحمة
4-جبن كامل الدسم
5-كاتو وحلويات
6-مقبلات سكرية
7-الكثير من الزبدة
8-اطباق من الصلصة
9-مشروبات سكرية
10-الارز و المعكرونة
11- البسكويت
12-غراتان البطاطا
13-الكثير من الجبنة
14-المربيات والعسل
15- الكثير من الفاكهة.
16-حلويات
17-الحليب الكامل الدسم
18-شوكولاتة ومرطبات سكرية
19-بطاطا شيبس اكثر من مرتين اسبوعيا
20-عصير فاكهة مع السكر
21-سندويشات زبدة ومربى.
اتمنى لك التوفيق.