الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مفاهيمـ الخجل
22-07-2022 - 09:57 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فراشاتي
كلنا معاناتنا وحده .. السمنه ..
بدون مقدمات قررت اتحدى نفسى واوصل للرشاقه
وراح ابدا ببرنامج غذائى وهو عباره عن تخفيف وابتعاد تام عن النشويات والسكريات
والرياضه اليوميه ستكون نصف ساعه مشي و20 دقيقه صعود السلم
لانى مابي يدخل رمضان وانا بنفس وزنى علما ان وزني 99.3 وطولي 158 سم
واتمنى يجي العيد وانا رشيقه شويه
من اليوم ان شاء الله راح تكون بدايه جديده
اتمنى من كل فراشه تتمنى الوصول للرشاقه ان تبدا بجديه
وانا ماراح احط دايت معين كل وحده تتبع الدايت اللى تبغاه
وكل فراشه تبي تنضم معي تكتب وزنها وطولها ونوع الدايت اللي راح تمشي عليه
ونوع الرياضه اليوميه اللي راح تمارسها
دمتم بود
فراشاتي
كلنا معاناتنا وحده .. السمنه ..
بدون مقدمات قررت اتحدى نفسى واوصل للرشاقه
وراح ابدا ببرنامج غذائى وهو عباره عن تخفيف وابتعاد تام عن النشويات والسكريات
والرياضه اليوميه ستكون نصف ساعه مشي و20 دقيقه صعود السلم
لانى مابي يدخل رمضان وانا بنفس وزنى علما ان وزني 99.3 وطولي 158 سم
واتمنى يجي العيد وانا رشيقه شويه
من اليوم ان شاء الله راح تكون بدايه جديده
اتمنى من كل فراشه تتمنى الوصول للرشاقه ان تبدا بجديه
وانا ماراح احط دايت معين كل وحده تتبع الدايت اللى تبغاه
وكل فراشه تبي تنضم معي تكتب وزنها وطولها ونوع الدايت اللي راح تمشي عليه
ونوع الرياضه اليوميه اللي راح تمارسها
دمتم بود
التعليقات (9)
الله يوفقك مفاهيم الخجل واحنا معاكي ومتابعينك على طول انا الحمد لله نزل وزني يخجل من 83 الى 73 الحمدلله كلنا نقدر والله بس الارادة الله يعين يارب وكلنا ننحف ياقلبي
انا معاكي
كنت منتضمه علي تقليل الكربوهيدريت وضعفت من 65-58 وخربته سبوعين ورا بعض اكل حلوه بطريقه مخيفه وزدت لين 61 :( ووايد زعلت لازم انزل لين 50 خلينا نشجع بعض يالله يانتات
كنت منتضمه علي تقليل الكربوهيدريت وضعفت من 65-58 وخربته سبوعين ورا بعض اكل حلوه بطريقه مخيفه وزدت لين 61 :( ووايد زعلت لازم انزل لين 50 خلينا نشجع بعض يالله يانتات
possy cat
تسلمين ياقلبو ويكفيني شرف بمتابعتكم لي وان شاء الله تنحفي من غير شر
تسلمين ياقلبو ويكفيني شرف بمتابعتكم لي وان شاء الله تنحفي من غير شر
bonita87
حياك خيتي بنوته
ولاتتحطمين لا لليأس والتحطيم
ابدي من بكره وانا راح اكون معك
حياك خيتي بنوته
ولاتتحطمين لا لليأس والتحطيم
ابدي من بكره وانا راح اكون معك
رجيم اللبن و التمر بنات سعدوني من جربه→
انا اليوم صايمه وراح يكون فطوري طبق سلطه ولحم دجاج مشوي وقطعه واحده من خبز النخاله وكوب لبن قليل الدسم
وراح يكون عشاي زبادي بالخيار وبس
طبعا راح امشي الساعه 9 نصف ساعه واكملها بصعود الدرج 20 دقيقه