يأهل الخير حل

اكسري النظام حقك يومين
كلي فيه شوكلاته واكل من برا
وبعدها ارجعي حق رجيمك
وحاولي مره بالاسبوع انك تكسرين رجيمك عشان ينزل وزنك مايثبت
وبالتوفيق

مشكورة قلبوا على الرد
يعني تتوقعين اذا كسرت الرجيم راح يتغير وزني مع العلم انا جسمي من فوق حلو بس من تحت هوالمشكلة

بقولك وش صار بجسمك بس لاتخافي وان شاء الله كل شي يتصلح
الجسم لمانمنع منه الاكل ونكتفي بوجبه او اثنين باليوم يخاف ويعلن حاله الطواري يخاف من المجاعه فاول ماناكل شي يبدآ يخزنه تحسبا من الجوع القادم !
جسمك بدال مايحرق الدهون جالس يخزنها فهمتي
خذيها قاعده الاكل يحرق الاكل يعني ضروري تاكلي من ثلاث الى ست وجبات باليوم طبعا لوثلاث يكونوا معتدلين ولو سته يكونوا صغار
لازم تاكلي الياف وفواكه وخضار ورز ومكرونه وبروتين وحليب ضروري
كل شي له فوائده المختلفه شي للامساك وشي للصحه وشي للبشره
ولازم كل اسبوع تفتحي الدايت وتاكلي شي فيه دهن وسكر كل هذا عشان تصدمي جسمك ومايتعود على نمط معين
واكيد لاننسى الرياضه
ان شاء الله افدتك وان شاء الله تدعين لي بظهر الغيب ولو بغيتي شي زياده لايردك الا ملفي الخاص

طيب بس أنا اللي أعرفة انا كل اللي قلتيهم مثل ورز ومكرونه فيهم سعرات حرارية عالية أخاف انهم يزيدون وزني بدل لاينقص
وبعدين خلاص أنا صرت ماأشتهي أكل ولا شيئئئئئ ابداً والله خلاص حسيت ان شهيتي أن سدت 000

طيب والرياضه وينها ؟؟ حتى اقدر اساعدك

غيري نمط اكلك واعملي رياضه بتشوفين نتيجة ترضيك

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير

نفس معاناتي ....واكلج نفس اكلي بس طايحه بالتوست والجبن ...وسمنتج مثلي .....يعني انا كوبي منج ههه
اذا لقيتي حل عطيني .... مع اني انا اكسر الريجيم مثل ماقالوا الاخوات ...لكن الوزن صامد !! ):
ربي يسهل امورج وينزل وزنج وانتي بصحه

امسكى دايت يعجبك يكون صحي
مع رياضه ان شاء الله تلاقي نتائج روعه