ابتساااامة أمل
16-09-2022 - 10:00 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم فراشاتي؟
ان شاء الله انكم بخير
انا اشكر هالمنتدى كل الشكر لانه هو اللي خلاني احاول اسوي رجيم من ثاني
الله يجزاكم كل خير يافراشاتي الرائعات
انا اسوي رجيم الان
واحب اسالكم عن شي وهو.........................
انا لو مشيت على السير لمدة ساعة على سرعة متوسطه كم رح انقص في الشهر تقريباً؟؟؟؟؟؟؟؟
تكفون ردو علي....
بس بصراحة ماعندي فكرة..
بس حلو إذا مشيتي ساعة يوميا أو 5 أيام بالأسبوع يكون مرة تمام..
طبعا اهم شي تتبعين رجيم بالإضافة إلى المشي..
يارب يارب ياحي ياقيوم إنك تساعدها وتسهل عليها أمورها كلها..
يارب حقق مرادها ياأرحم الراحمين