الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
النور2005
30-08-2022 - 06:07 am
السلام عليكم ياخواتي النحاف والسمينات بعد (نخاف من الزعل )
يالنخاف انا اليوم كنت اتصفح النت وحصلت على نظام يسمن
وحبيت اني انزله عندنا في المنتدى
عشان الكل يستفيد منه
وبشرط .............نبدإ مع بعض ونشوف من اللي زادت عشان نتحمس والاجازه قربت
يالله شوفوا النظام
واللي عندها صبر وراح تبدإ معي تقول لي
وهو نظام غذائي لزيادة الوزن من 3\4 كيلو في الاسبوع
قبل الفطور :
عدد 6زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهيه
الفطور يتكون من
فول مدمس بالزيت
اوعدس بحبه بالزيت (5ملاعق )
اواربع طعميات
رغيف عيش
جبن ابيض
عسل وطحينه
او مربى بالزبده او القشده او حلاوة الطحينيه
الساعه .....11صباحا
كوب كاكاو باللبن والسكر اوحلبه باللبن والسكر مع البسكويت او الشيكولاته
انا اتوقع ان اللبن ماراح ينطاق بس ابي ابدله بالحليب
والباقي راح انزله اذا لقيت تفاعل منكم
اختكم
ومحبتكم
النور


التعليقات (8)
عنقود5
عنقود5
النور والله لو كان هذا النظام جد وزت 3 كيلو في اسبوع ماراح انسالك هذا الجميل وادعيلك
بس يا لله يا شيخه نزلي الباقي تراني مره متحمسه
والله ابغا اسمن............................
انتظرك **********
سيو

النور2005
النور2005
مشكوره اختي وانا مابديت بالنظام بس ان شاء الله نجرب ونستفيد
و20 وحده دخلت ومااحد رد اتوقع انه اللي دخل من السمينات وش اللقافه
وان شاء الله الكل يستفيد
وراح انزل الباقي انتظري
اختكم

(جمرة غضى)
(جمرة غضى)
مشكوره اختي بس حبيت اسال ما نقدر نستغني عن بعض الاشياء اللي تزود الاملاح في الجسم مثل الزيتون والفول ونستبدلها باي شي ثاني تكفين اذا فية بديل ساعديني الله يرضى عليك0لان الدكتور مانعني من هذا الاكلات عشان الكلى ودمتي بخير0

النور2005
النور2005
اختي ياليت اقدر اساعدك بس تعرفين انا قريته وحبيت ان احد يطبقه معي
والله يعافيك
اختكي النور

النور2005
النور2005
اكمل النظام للي حابينه
الغداء::::
مكرونه او ارز 8ملاعق او 10 اصابع محشي
خضار مطبوخه
شريحتان من اللحم او ربع دجاج او سمك مقلي
بطاطس محمره نصف رغيف
سلطة خضراء((جزر+بقدونس+كرفس+طماطم+وفلفل رومي ))
فاكهه
الساعه الخامسه بعد الظهر ::::::
كوب شاي بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبيه
العشاء :::
عدد2بيض مقليه
قطعه جبن ابيض اوشيدر
عسل بالطحينيه او مربى بالزبده
رغيف خبز
قبل النوم
كوب من الحليب المحلى بالسكر او العسل
او كوب زبادي محلى بالعسل
ملاحظات هامه :::
1 يتم تناول مياة غازيه مرتين يوميا في اي وقت
2 الاكثاار من تناول المسليات (الفول السوداني +الفستق +الكاجو+اللوز)
3_الفاكهه ((تين +بلح+عنب+مانجو+موز+جوافه +وتفاح))
وهذ النظام قدمته الدكتوره مرفت اسماعيل
واتنمى يحوز على رضاء الجميع

nary
nary
الف شكر حبيبتي جاء في وقته 00بس ان شاء الله اطبقه مع انه ماعندي شي فاضية000

عنقود5
عنقود5
مشكوره يا النور
بس الغدء مره كثير ............ بس وش اسوي بحلول اتغصبه
وعساني اقدر اكمل
بس يالله مين يبغى يبدى معانا ؟؟؟؟؟
واي وحده تبدى لازم تكتب النتايج .................
سيو.................. عنقود5

شوكولا الحلوة 77
شوكولا الحلوة 77
مشكورة اختي ما قصرتي ^^

شاي جامو
سؤال