الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
binte_almagrib
23-04-2022 - 07:33 am
  1. رجيم دا لي الدكتور اسامه حمدي

  2. اليوم جايبه لكم افضل رجيم


السلام عليكم يا بنات والله انا تعبت من السمنة
وان شاء الله نويت ابتدي الرجيم دا بعد ما قريت عن في كتير من المنتديات الرجيم بينقص من 20 لي 30 كلغ في الشهر
و ان شاء الله حبتدي يوم السبت
و رح نوزن كل جمعة و ان شاء الله انتيجة تكون مشجعة

رجيم دا لي الدكتور اسامه حمدي

اليوم جايبه لكم افضل رجيم

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضار مسلوقه
ملاحضة المرجو كتابة الوزن بلكغ و الطول


التعليقات (8)
بيتي بوب2008
بيتي بوب2008
كيفك بنت المغرب انا يسرني اني اشترك معكي في الرجيم لانو شكلو كويس بس اتمنه انك تكوني جديه في الموضوع
علشان انا اغلبيت البنات الي في المنتده غير جدين وانا ضروري اعمل رجيم لان وزني زاد بعد الولاده انا سارلي شهرولده
وزني 89 كيلو
وطولي 162 متر
ان شاء الله نوصل للهدف المطلوب
اذا حبيتي اني اشترك معاكي يريت ترسليلي علي الخاص لو سمحتي
شكرا
بيتي بوب

بيتي بوب2008
بيتي بوب2008
انا بدات اليوم رالرجيم واكلت في
الفطور/ 2 بيض مسلوق +برتقاله
والغداء/ نص البرتقالة الفطور
وان شاء الله
العشاء قطعة استيك مع خيار

بيتي بوب2008
بيتي بوب2008
الرجيم هاده مونفس الرجيم الكميائي

nadinem
nadinem
بصراحة هيدا الريجيم ما بنحف بسرعة الظاهر بدو وقت طويل يعني لمدة شهرين او اكتر
انا جربتو الاسبوع الماضي ما نحفت الا نصف كيلو يمكن جسمي بدو اقوى من هيدا الريجيم
انا وزني 79 وطولي 165
الظاهر من بكرا حاعتمد ريجيم نهار فواكه بعدو نهار خضرا وبعدو موز ولبن بعدين نهار لحم ونهار دجاج مع خضرا لشوف اذا جسمي بيتغير

binte_almagrib
binte_almagrib
اهلا بيتي انا بتديت اليوم
فطرة بيضتين و برتقالة و حتغدى تفاح و اتعشا ستيك مشوي و خيار
نديم ممكن جسنم ما ستجاب ليه

binte_almagrib
binte_almagrib
بيتي و الله ماعندي فكرة ادا كيماوي

binte_almagrib
binte_almagrib
اختي انا نسيت اقلك ان وزني 112 وطولي 178

تاج الغلا2008
تاج الغلا2008
يابنات انا نحفت الى الحين 8 كيلو على نظام دشتي عادي اقطعه واسويه معكم

تبين تنحفين تعالي تحمسي معي انا وصديقتي
أسرار الوصول إلى جسم رشيق وصحي