الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
lazo
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
05-12-2022 - 02:36 am
السلام عليكم خواتي بسم الله ريجيمي هو الصبح عالريق اول ما اصحى اشرب كاس عصير جريب فروت حق كاليفورنيا الاحمر
الفطور بيضة مسلوقة بدون ملح
بعدها مسوية سلطة ملفوف تشبه التبولة كل ما اجوع اكل منها
العشا علبة زبادي مع ملعقة بذرة الكتان
واشرب اعشاب الي هي زنجبيل ميرمية وبذرة كتاب احطها في سخان الشاي وتقريبا تطلع 3 مقات كبيرة اشربها يعني 3 مرات باليوم
ها وش رايكم؟
وبس تخلص تبولة الملفوف بسوي تبولة عادي وبعدا ارجع للملفوف وابدل بينهم عشان الملل
ولقدام بسوي شوربة عدس بدون زيت عشان فيها بروتين واشرب كل يوم كاسة
ولو اشتهيت اللحوم اكل تونا اما تكون بموية او اذا بزيت اغسلها من الموية زين
ولو طبخت شي في لحم بدون دهن او دجاج اكل قطعه
واليوم ناوية اجيب ميزان ورح اوافيكم بالتفاصيل
الفطور بيضة مسلوقة بدون ملح
بعدها مسوية سلطة ملفوف تشبه التبولة كل ما اجوع اكل منها
العشا علبة زبادي مع ملعقة بذرة الكتان
واشرب اعشاب الي هي زنجبيل ميرمية وبذرة كتاب احطها في سخان الشاي وتقريبا تطلع 3 مقات كبيرة اشربها يعني 3 مرات باليوم
ها وش رايكم؟
وبس تخلص تبولة الملفوف بسوي تبولة عادي وبعدا ارجع للملفوف وابدل بينهم عشان الملل
ولقدام بسوي شوربة عدس بدون زيت عشان فيها بروتين واشرب كل يوم كاسة
ولو اشتهيت اللحوم اكل تونا اما تكون بموية او اذا بزيت اغسلها من الموية زين
ولو طبخت شي في لحم بدون دهن او دجاج اكل قطعه
واليوم ناوية اجيب ميزان ورح اوافيكم بالتفاصيل
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (8)
واوو حلو وافينا عن التغير الي يصيرر بس حبيت اقولك لا تستغنين استغناء نهائي عن الزيت والسكر لو كل يوم تاخذين ملعقة صغيرة زيت زيتون ولا تاخذين زيت سمسم يكون حلو والسكر خذي عسل بس شيء بسيط جدا وابعدي عن السكر الابيض نهائيا اتمنالك الرشاقة الي كلنا نحلم فيها
فوفو انا احط عالسلطة زيت زيتون ولما اشتهي حلو اكل اي نوع قطعه قد حبة التمر وخلص
سمبتيكة انا عندي جهاز الدراجة اوربت تراك لكن للاسف ممنوع العب لاني فوق 100 كيلو لكن العب وانا جالسة وماني مصدقة اصير تحت 100 حتى العب على وقوف لانه مرة يضعف وامشي برضو كل يوم نص ساعه
ان شاء الله تحققي حلمك وتوصلي للوزن المثالي وحنا سوف نشجعك ونكون معك وبانتظار اخبارك
تمام ,,
اهم شي الاستمرار .. على قولهم قليل متصل .. ولا كثير منقطع
اقصد لو تخفيف بس باستمرار ... ولا رجيم يوم ايوا ... ويوم لأ ...
الله ينولك مرادك ومرادنا اجمعين ..
اهم شي الاستمرار .. على قولهم قليل متصل .. ولا كثير منقطع
اقصد لو تخفيف بس باستمرار ... ولا رجيم يوم ايوا ... ويوم لأ ...
الله ينولك مرادك ومرادنا اجمعين ..
افقد وزنك بتغيير اسلوب حياتك ليس بتقليل طعامك→