ينزل 7كيلو في الاسبوع ان شاء الله

حياتي بيدو

26-07-2022 - 12:29 am

بنات وربي هذا الرجيم مره حلو يحتوي ع كل العناصر الغذائيه وربي سويته وماحسيت بأي دوخه اوتعب اوحتى فقر دم الحمد لله وينزل كثير لو استمريتي عليه زين
السبت: كله فواكه مثل (الكيوي والتفاح والبرتقال واليوسفي والكمثرى والكرز )اهم شي مافيه موز ومنقى
الاحد: الفطور خيارتين _وجزرتين _وخستين
الغداء خضار مسلوق مع مرقه ماجي
العشاء سلطه
الاثنين:الفطور فواكه
الغداء خضار مسلوق بدون لحم
العشاء سلطه او فواكه
الثلاثاء :الفطور 2موز وكاس حليب
الغداء موزه وكاس حليب
العشاء 2 موزه وكاس حليب
الاربعاء :الفطور بيضتين مسلوقه
الغداء قطعه سمك او لحم او دجاج مشوي
العشاء سلطه اوفواكه
والخميس والجمعه مثل الاربعاء
لا تنسوني من دعواتكم

التعليقات (3)

ٱرَسـ’ـمڪَ حـِـِلّـِ

26-07-2022 - 02:46 am

خطيير
ع كدآ آصوم ووافطر الي مكتوب =)
يعطيك العافية

tмαĻķηε.7υ

26-07-2022 - 03:47 am

يسلمو يااقلبي
ان شاء الله اجربو
ربي يسعدك

ام معاذ و براء و رنيم

26-07-2022 - 05:49 am

بس الموز يسمن البديل تمر

ابي اضعف ساعدوني←
بدايه حلم→