الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
يوم الخميس
صحيت ع السآعة 11 < أدري متأخره بس شسووي ^_____^
بعد الصلآة مبآشرة وصلو أطفآلي < عآشت الدور
مآشآء الله عليهم يهبلون .. أنآ من قبل منجنة عليهم .. وصلو ودخلّت الشغآلة أغرآضهم وصعدتهم فوق
لبنى
8 سنوآت
فهودي الشقي 6 سنوآت
سآرونه وحمودي
سنتين
تصدقون عآد أحس ان فيهم عرق تركي أو شي كذآ
لبنى يآقلبي عليهآ مستحية مني ومن أمي حيل .. مسكت يدهآ عشان مآتحس أنهآ غريبة أو شي
فهودي أول مآدخل لقى السكوتر حق عيال خواتي وطآر يلعب عليه
< الله يغربله مآعطآني فرصة أرحب فيه < كيفه هو الخسرآن
والتوأم طبعاً انا طرت فيهم من أول مآدخلو .. مع أن الدموع معلقه في جفونهم ‘ وآضح أنهم يبكون
يبون المآمآ ‘ بس لمآ شآفوني وكيذآ سكتو < وآثقه
كنت لآبسه تيشرت عليه سبونج بوب متعمده وحبوه حيل كآنو سنونه يشبهو سنون سآره وحمودي
وسآرونه تبي تدخّل أصبعهآ في عيوني .. شآفت رموشي طويله تبي تمسكهم
< يآشين الثقه
دخلت انآ و لبنى جنب خوآتي وعرّفتهم على لبونه ... لأنهم أول مره يشوفونهآ ... كآنت مستحيه بس أنا جرأتهآ شوي
طبعآ الأولاد كآنو مع فهودي يلعبون برآ بالسيآكل والسكوتر
ولبنى خذيتهآ مع البنآت تتعود عليهم وتلعب معهم ...
‘[ لكل أموره مؤدبه مآترد قبل أخلّص ...
صحيت ع السآعة 11 < أدري متأخره بس شسووي ^_____^
بعد الصلآة مبآشرة وصلو أطفآلي < عآشت الدور
مآشآء الله عليهم يهبلون .. أنآ من قبل منجنة عليهم .. وصلو ودخلّت الشغآلة أغرآضهم وصعدتهم فوق
لبنى
8 سنوآت
فهودي الشقي 6 سنوآت
سآرونه وحمودي
سنتين
تصدقون عآد أحس ان فيهم عرق تركي أو شي كذآ
لبنى يآقلبي عليهآ مستحية مني ومن أمي حيل .. مسكت يدهآ عشان مآتحس أنهآ غريبة أو شي
فهودي أول مآدخل لقى السكوتر حق عيال خواتي وطآر يلعب عليه
< الله يغربله مآعطآني فرصة أرحب فيه < كيفه هو الخسرآن
والتوأم طبعاً انا طرت فيهم من أول مآدخلو .. مع أن الدموع معلقه في جفونهم ‘ وآضح أنهم يبكون
يبون المآمآ ‘ بس لمآ شآفوني وكيذآ سكتو < وآثقه
كنت لآبسه تيشرت عليه سبونج بوب متعمده وحبوه حيل كآنو سنونه يشبهو سنون سآره وحمودي
وسآرونه تبي تدخّل أصبعهآ في عيوني .. شآفت رموشي طويله تبي تمسكهم
< يآشين الثقه
دخلت انآ و لبنى جنب خوآتي وعرّفتهم على لبونه ... لأنهم أول مره يشوفونهآ ... كآنت مستحيه بس أنا جرأتهآ شوي
طبعآ الأولاد كآنو مع فهودي يلعبون برآ بالسيآكل والسكوتر
ولبنى خذيتهآ مع البنآت تتعود عليهم وتلعب معهم ...
‘[ لكل أموره مؤدبه مآترد قبل أخلّص ...
جلست أجهّز الغدآء مع خوآتي
ع السآعة 2:30 حطينآ غدآنآ
ودخلو الأولاد من برآ ووجيهم صآيره كأنهم زنوج من الشمس
حطينآ الغدآ هذآ هو :
كل وآحد له صحن .. مع شوية عصير < ادري غدآنا خفيف نسوي رجيم
و التوأم سويت لهم مع بنت اختي ريوف فوآكه مهروسه
هذي صورتي وانا اعطي سآرونه < شحلاتي بث
بعد الغدآ ‘ التوأم تعبو حيل رحت نيمتهم و نآمو بسوورعه من التعب
ولبنى وفهود رآحو يفرشو اسنآنهم بعد الغدآ
‘[ لكل أموره مؤدبة مآترد قبل أخلّص ..
ع السآعة 2:30 حطينآ غدآنآ
ودخلو الأولاد من برآ ووجيهم صآيره كأنهم زنوج من الشمس
حطينآ الغدآ هذآ هو :
كل وآحد له صحن .. مع شوية عصير < ادري غدآنا خفيف نسوي رجيم
و التوأم سويت لهم مع بنت اختي ريوف فوآكه مهروسه
هذي صورتي وانا اعطي سآرونه < شحلاتي بث
بعد الغدآ ‘ التوأم تعبو حيل رحت نيمتهم و نآمو بسوورعه من التعب
ولبنى وفهود رآحو يفرشو اسنآنهم بعد الغدآ
‘[ لكل أموره مؤدبة مآترد قبل أخلّص ..
وانا طآلعه من الغرفة من بعد مآنيمت حمود وسآرونه ‘ إلآ واسمع ذيك الصرخه
كآن صوت لبنى يآحيآتي ‘ قلبي قآم يرقع خوفتني صرآحه .. قلت يمكن صآر لهآ شي
المهم واطير بدون شعور للصآله كآنت لبنى جآلسه وتصيح ع الأرض
رحت اهديهآ ... وفهود وآقف ع جنب ويضحك ضحكة شريره
انا طبعا عرفت انه اكيد مسوي لها شي
وسألت عيآل خوآتي ... قالو لي انه لبنى طآلعه من دورة الميآه ‘ و فهودي جآ وروّعهآ وصرخ في وجهها
وهي طآلعه من دورة الميآه ‘
عآد هي أخترعت مسكينة وقامت تصيح
فهد قهرني صرآحه كآن ودي أكفخه بس مسكت نفسي
ورحت أعطيته لعبه عندي قديمه اللي هي صوره مقطعه وهو يرتبهآ ... يمكن يهدأ شوي وينسجم مع
اللعبة ‘ وقلت له لو سويتها لك هديه
< صديقتي تخصصهآ ريآض اطفال ونصحتني بهالنصآيح
- لعبة الصناديق المختلفة الأحجام بحيث نضع لعبة صغيرة في العابه الصغيرة في الداخل وتحاط بعلبة أكبر ثم أكبر ونطلب من الطفل التزام الهدوء والتأني حتى يأخذ ما بالداخل فيساعد ذلك على البطء في التصرفات.
- نقص على الطفل حكاية ونطلب منه ان يعيدها مرة أخرى واذا نجح فيها بدقة نكافأه.
- مشاركة الطفل في الألعاب التخيلية مثل منزل العروسة للبنت ولعبة الحرب للولد بحيث تكون في الحجرة ونبدأ بوضع الألعاب مع الطفل وربما يمل الطفل من وضع الأشياء ولكن تشجيعه على الاستمرار مطلوب حتى يزيد من قدرته على الجلوس بالتدريج إلى الحد المطلوب.
- اللعب بالعروسة أو الشخصيات المعروفة مثل "بكار" بحيث نقوم بعمل تمثيلية ويتوحد الطفل مع شخصية اللعبة فيكون الطفل المثالي ويكسب كثيراً من الاحسان والاستحسان على تصرفاته الحميدة في اللعب.
- الاهتمام بتعبير الألعاب بحيث يزيد تشوق الطفل ولا يعاني الملل.
- علينا أن نتركه لعدة فترات حتى يبتكر لعبة أو نساعده على صنع لعبة من الخشب وعلينا ان نثني عليه.
- وأخيرا يجب ان نترك للطفل ساعة يوميا يعمل ويتحرك فيها كيف يشاء دون أن نفرض عليه أية عقوبات وان نضع حافزاً له بعد ذلك لتعديل سلوكياته غير المطلوبة.
وتضيف الدكتورة هبة عسيري ان الشقاوة من الصفات المحبوبة في أطفالنا لأنها تعتبر مقياساً للذكاء ولكن حين تزداد الشقاوة فانها تتحول إلى مرض وهنا ندق ناقوس الخطر.
أمآ لبنى اخذتها على جنب وهدأتهآ وقلت لها انتي كبيره وتحمليه هو فهودي شقي مره
هي مشكلتها خوآفه حيل وأقل شي يأثر فيهآ
قلت خلني أعطيها قصة تقرأها .. تهدأ شوي .. وجبت لهآ كآسة مويه
< وهذ بعض النصآئح اللي نصحتني صديقتي لحآلة لبونه
تقليل الحساسية والإشراط المضاد:
الهدف هو مساعدة الأطفال الخوافين وذوي الحساسية الزائدة ليصبحوا أقل حساسية أو غير مستجيبين للموضوعات التي تثير حساسيتهم، والقاعدة العامة هي أن الأطفال تقل حساسيتهم من الخوف عندما يتم إقران موضوع الخوف أو الفكرة المثيرة له بأي شيء سار (إشراط مضاد counter-conditioning) فمن المفيد جداً جعل الأطفال يلعبون إحدى ألعابهم المفضلة أو ينهمكون بأي نشاط ممتع أثناء الخوف، فجميع أشكال المخاوف المحددة أمكن محوها بهذه الطريقة.
وعلى سبيل المثال يمكن للطفل أن يرتدي زي بطل معروف.. ويقوم بتمثيل بعض المشاهد في غرفة خافتة الإضاءة كخطوة أولى للتغلب على الخوف من الظلام، كما يمكن للطفل أن يلعب لعبة الاستغماية في غرفة مظلمة، فيختبئ الأب أولاً بينما يبحث عنه الطفل، ثم يختبئ الطفل ويحاول الأب العثور عليه، ويحدث تقليل الحساسية بشكل طبيعي عندما يمكَّن الأطفال من مشاهدة حادثة مخيفة عن بعد، فالتقدم التدريجي يؤدي إلى زيادة الشجاعة شيئاً فشيئاً.
وينبغي أن تقرأ للطفل قصصاً للبطولة وتتيح له فرصة اللعب مع بعض الحيوانات الصغيرة بدلاً من الاعتماد على الإقناع فحسب وهذا كله يؤدي إلى نقص طبيعي في المخاوف.
والخوف يمكن أن يتحول إلى نشاط، فوجود العائلة معاً يساعد في تقليل الحساسية حيث أن الأطفال يشعرون بالأمن بشكل أكبر عندما يكونون في جماعات، ويمكن أن يستعان بمراهق من المجاورين ليمارس مع الطفل بعض النشاطات التي يخاف الطفل منها مثل السباحة أو الرياضة فالأطفال يعجبون عادة بالمراهقين، وبذا يصبح النشاط مصدر متعة للطفل. وبعض الأطفال يفزعون من صوت الرعد، ويمكن للآباء أن يقلدوا ذلك الصوت وأن يطلبوا من الأطفال عمل ذلك.
وينبغي كذلك أن تُشرح العواصف للطفل وأن توضح، ويمكن تحويل مشاهدة المطر والبرق إلى لعبة يُسأل فيها الأطفال: "كم عدد ومضات البرق التي تحدث خلال دقيقة؟ كم يمكن أن يتجمع من المطر في فنجان خلال 15 دقيقة؟" وهكذا ينبغي تشجيع الأطفال على تقليل الحساسية الذاتي (self – desensitization) ويمكن أن يتعلموا استخدام هذه الطريقة وحدهم لمواجهة أي خوف، كأن يقوموا بمشاهدة صور الحيوانات والوحوش المخيفة في كتاب ثم يلونونها أو يصورونها أو يكتبون قصصاً عنها، ثم يقومون بمناقشة مخاوفهم مع إخوتهم.. إلخ، ويؤدي ذلك إلى تغيير الشعور بالعجز إلى شعور بالفاعلية نتيجة القيام بعمل بناء، إن المواجهة المتكررة لموضوع الخوف تؤدي إلى تقليل الحساسية، بينما يؤدي تجنب المواقف المخيفة إلى إطالة حالة الخوف أو زيادة شدته.
• ملاحظة النماذج:
تعد هذه الطريقة طريقة طبيعية لتقليل الحساسية. فالطفل يتعلم من خلال الملاحظة كيف يتعامل الأفراد غير الخائفين مع المواقف، والطفل الذي يلاحظ ذلك يبدأ بشكل تدريجي بالتعامل دون خوف مع مواقف تزداد درجة الإخافة فيها شيئاً فشيئاً، ويفضل أن تكون النماذج من الأشخاص العاديين حتى لا يرى الأطفال النموذج وكأنه شخص يتمتع بصفات خاصة تجعله قادراً على أن يكون شجاعاً.
إن الملاحظة تقنع بعض الأطفال بأن ما يخافونه هو في الواقع لا خطورة فيه، ومن الأمثلة على ذلك استخدام نماذج متلفزة من الرفاق لمساعدة الطفل للتغلب على قلق الامتحان، فقد تم تعريض النماذج بشكل تدريجي لمواقف امتحان تزداد إثارتها للخوف شيئاً فشيئاً، وبذا أصبح الأطفال الذين قاموا بالملاحظة أقل خوفاً من الامتحانات المدرسية، ومن هذه الأمثلة أيضاً الاستخدام الناجح لمراقبة أطفال ينجحون في دخول المستشفى وفي أن تُجرى لهم عمليات جراحية. إن على الآباء أن يستغلوا كل فرصة تسنح لتهيئة أطفالهم للمواقف التي تنطوي على احتمال بأن تكون صادمة، وبمعرفتك للطرق المتوافرة للتهيئة (مثل الأفلام) يمكنك أن تستعين بمثل هذه الطرق لمساعدة طفلك الخائف.
هذا ويمكن تقليل حساسية بعض الأطفال بسرعة بطريقة بسيطة تسمى الهدف النقيض (paradoxical intention) حيث تطلب من الطفل أن يمثل دور الخائف على نحو أكثر من الواقع، فتقول له: "أرني درجة الخوف التي يمكن أن تظهر لدى طفل يقف على حافة هاوية مرتفعة" وعندئذ يقوم الطفل بتمثيل حالة كأنها الموت من الخوف من الأماكن المرتفعة، وتكون النتيجة في بعض الحالات، أن الأطفال يبدأون بالأحساس بأن مخاوفهم سخيفة وغير ضرورية، وكذلك فإن من الممكن التغلب على المخاوف عن طريق تكرار المواجهة، فيمكنك أن تقلل حساسية الأطفال من الأصوات المرتفعة المفاجئة بجعلهم يقومون بوخز عدد يملأ غرفة من البالونات بإبرة.
• التمرين (Rehearsal)
يمكن تدريب الأطفال من الشعور بالارتياح أثناء إعادة بعض الحوادث التي تثير الخوف بشكل بسيط، واللعب لدى صغار الأطفال هو أسلوب طبيعي للتمرين، فألعاب الدمى والتمثيل تمكنهم من التعبير عن أشكال متعددة من المشاعر والخوف، وامتداح الكبار يعزز تدريب الأطفال على التعامل مع موضوعات مخيفة، كما أن استعمال لوحة تبين مدى التقدم هو في حد ذاته معزز بالنسبة لبعضهم.
والتدريب السلوكي (Behavioral rehearsal) هو أداء السلوك الذي يتضمن تعاملاً جريئاً مع المواقف، حيث يمكن التعبير عن الشعور بالغضب بتحوله إلى سلوك مثل ضرب الدمى أو الصراخ على وحوش وهمية. وبعض الأطفال يستجيبون على نحو جيد للتمرين المعرفي (Congnitive rehearsal) وهو التدريب الذي يتم على شكل تخيل القيام بفعاليات متعددة، وهذا يشبه ما يقوم به الشخص الراشد من مراجعة عقلية للسلوكات البديلة من أجل الإعداد لموقف ما.
• التخيل الإيجابي
من الاستخدامات الخاصة للمخيلة في تقليل المخاوف الاستخدام والتدريب المقصود لتخيل مشاهد سارة، ويجد صغار الأطفال في ذلك أسلوباً ناجحاً، فيتخيلون الأبطال الذين يحبونهم يساعدونهم في التعامل مع موقف مخيف، ويمكنك أن تطلع الطفل على كيفية القيام بهذا التخيل، ثم تطلب منه أن يقوم باختراع قصة مشابهة، مثل: "أنت والمرأة العجيبة (Wonderwoman) تجلسان في البيت عندما تطفأ الأنوار فجأة، إنك تحس بالخوف ولكن أنت والمرأة العجيبة تجدان شموعاً وتذهبان إلى موقع الصمامات الكهربائية (الفيوزات) لتغيير الصمام التالف، وتشعر بالعظمة لأنك تمكنت من حل المشكلة، والمرأة العجيبة تهنئك وتطير مبتعدة بطائرتها الخفية".
ومن التنويعات لهذه الطريقة أن تطلب من الأطفال أن يتخيلوا الفعالية المحببة لهم مثل (الرياضة) أو قيادة السيارة أو الجلوس على الشاطئ، إلخ، وأثناء الاستمتاع بتخيل المشهد يتخيلون حدوث موقف ينطوي على خوف بسيط، فمثلاً: "أثناء قيادته لسيارة سباق يرى الطفل كلباً ضخماً على الطريق، ويقوم الكلب بمطاردة السيارة بينما يقود الطفل السيارة مبتعداً بسرعة، ثم يبطئ السيارة ويأتي الكلب إلى النافذة، فيقوم الطفل بالتربيت عليه ثم يقود السيارة مبتعداً". وهكذا يستخدم التخيل كطريقة لكي يدرك الطفل نفسه على نحو متزايد كشخص قادر على تحمل الخوف حتى يصل أخيراً إلى التحرر النسبي منه.
وينبغي إبلاغ الأطفال الكبار كيف يمكن استخدام المخيلة للتغلب على المخاوف، فعندما يكون الطفل مرتاحاً، يمكن أن يقوم الأب والطفل معاً برواية قصص فكاهية ساخرة حول الموضوعات المخيفة التي تقترب تدريجياً من حوادث الحياة الحقيقية، وإذا شعر الطفل بالقلق فينبغي أن تكون حساساً لذلك يجب أن تتراجع لتمويه الجزء المخيف من القصة بالفكاهة أو بتغيير الموضوع.
• مكافأة الشجاعة
عليك أن تكون حساساً لاستعداد الأطفال للتغير والنمو ليصبحوا أكثر شجاعة، ومن المفيد جداً امتداح الطفل لكل خطوة، وتقديم المكافآت المادية له.
ويمكن تحديد سبب المخاوف وزمانها ومكانها تحديداً دقيقاً، ومكافأة الطفل إذا استطاع أن يتحمل مقداراً صغيراً جداً من تلك المواقف، فكثير من الأطفال يستمتعون باكتساب المكافآت عن طريق إظهار مدى شجاعتهم، فإذا قال الطفل مرحباً مثلاً لشخص غريب يحصل على خمس نقاط، وإذا أجاب على الهاتف يحصل على 10 نقاط، وبالتحدث مع أشخاص مختلفين يجمع الطفل تدريجياً عدداً من النقاط التي تستخدم للحصول على امتيازات أو ألعاب.
ومن الأمثلة الأخرى الخوف من المدرسة، إذ عليك أن تستجيب فوراً بالتأكيد على ذهاب الطفل للمدرسة وحتى لو شكى الأطفال من خوف شديد أو من آلام جسمية فيجب أن يذهبوا إليها ويحافظوا على الدوام فيها بعدم إضاعة الوقت، فحتى الفحص الطبي للطفل يجب أن يتم خارج ساعات المدرسة، هذا ويعرف معظم الآباء نمط آلام المعدة ذات المنشأ النفسي (السيكوسوماتية)، التي تختفي بمجرد تجنب الذهاب إلى المدرسة، وتعد النتائج السلبية للفحص الطبي مؤشراً واضحاً على الطبيعة النفسية للخوف منها، وما يجب عمله هو أن، يرسل الطفل أو يؤخذ إلى المدرسة ويمتدح لمداومته، وبالنسبة إلى الأطفال الصغار، يمكن تنظيم حفلة للاحتفاء بتغلبهم على الخوف من الذهاب للمدرسة، وفي حالة هذا الخوف، والمخاوف الأخرى، تتم مكافأة التقدم الذي يحرزه الطفل ويتم تجنب أي شكل من أشكال تعزيز الخوف، إذ غالباً ما يعزز الأطفال لسلوك الامتناع عن الذهاب إلى المدرسة والبقاء بالبيت عن طريق اهتمام الآباء واللعب ومشاهدة التلفزيون، إلخ، وهذه من سلبيات التربية.
• التحدث مع الذات (Self-talk)
يشكل تعلم التحدث مع الذات بطريقة مختلفة مضاداً قوياً للخوف يؤدي إلى إحلال الشعور المستقل بالكفاءة محل الشعور بالخوف والعجز. إن عليك أن تقترح على الأطفال بشكل مباشر أن يتحدثوا حديثاً صامتاً لأنفسهم على نحو يحسن من مشاعرهم، وأنت في هذه الحالة تحتاج إلى أن توضح بأن التفكير بالأفكار المخيفة يجعل الأشياء تبدو أكثر إخافة، بينما يؤدي التفكير بأفكار إيجابية إلى مشاعر أهدأ وسلوك أكثر جرأة.
ومن الأمثلة على التحدث مع الذات: "أستطيع أن أواجه ذلك، إنني أصبح أكثر شجاعة، أزمة وتمر، كل شيء سيكون على ما يرام، أنا بخير، إنها مجرد مخيلتي، الوحوش لا توجد إلا في أفلام السينما، لا شيء سوف يحدث، الرعد لا يمكن أن يؤذيني، أستطيع أن أستمتع بمشاهدة العاصفة"، ومن الضروري أن تري الأطفال كيف يوقفون أفكارهم المخيفة وكيف يفكرون بكلمة "توقف" ثم يقولون لأنفسهم فوراً عبارات إيجابية، فالشعور ب "أن الأمر ليس بيدي" يجب أن يستبدل به عمل إيجابي.
• الاسترخاء (Relaxation)
يعد الاسترخاء العضلي مفيداً جداً للأطفال والمراهقين المتوترين جسمياً، فإرخاء العضلات يعارض ظهور الشعور بالخوف، وكما هو الأمر في حالة التحدث مع الذات الموصوفة سابقاً، فإن الاسترخاء يعطي الأطفال تركيزاً إيجابياً، فالخوف من الظلام مثلاً يمكن أن يضاد بتعلم الاسترخاء التام، ويكون ذلك مفيداً بشكل خاص إذا كرر الطفل التدريب على الاسترخاء في سريره الخاص، حيث يكون بوسعه أن يسترخي لمجرد الإشارة لكلمة بسيطة مثل "استرخ".
وبعض الأطفال يمكن أن يتدربوا على الاسترخاء بفاعلية أثناء حمام دافئ، حيث يعطيهم ذلك تمريناً جيداً، ثم يمكنهم أن يستخدموا مخيلتهم لاستعادة شعور الاسترخاء الدافئ، وبذا تصبح لديهم طريقة للتغلب على الخوف عندما يذهبون للنوم، فهم يرخون عضلاتهم ويتخيلون أنفسهم في حمام دافئ.
ويمكن أيضاً أن يتم مزج الاسترخاء بتقليل الحساسية الموصوف سابقاً، حيث إن من المفيد جداً أن يتم وصف مشاهد تزداد في إخافتها شيئاً فشيئاً عندما يكون الطفل في حالة استرخاء، وتتناقص شدة الخوف شيئاً فشيئاً بتكرار مواجهة الطفل للمواقف المخيفة دون قلق سواء أكانت هذه المواجهة بالمخيلة أو بالمواقف الواقعية، وبذا يتم إلغاء أشراط الخوف.
وهناك الكثير من الطرق البسيطة للاسترخاء التي تؤدي إلى شعور أكثر هدوءاً وإلى خفض حالات الخوف.
• التأمل (Meditation)
لقد استخدمت طرق متعددة من التأمل من قبل أفراد في أعمار مختلفة من أجل الوصول إلى مشاعر أهدأ ومخاوف أقل، والطريقة الأبسط والأكثر استخداماً مع الأطفال هي التنفس بتناغم والعد ببطء، فقد استعمل التنفس بتناغم (breathing rhythmically) للتقليل من خوف الأطفال من الامتحانات المدرسية، ولا يؤدي ذلك إلى مجرد خفض القلق بل يزيد أيضاً من حدة الانتباه والقدرة على مقاومة التشتت.
وما عليك إلا أن تري الطفل كيف يتنفس ببطء وانتظام، وأن تتابع تدريبات التنفس التي يقوم بها، والمهم أن يتم التنفس بشكل طبيعي ومنتظم دون توقف، وينبغي أن تلاحظ أثناء ذلك حركات البطن المستمرة والمنتظمة إلى أعلى وأسفل، ومن المهم أن تكون حساساً في معرفة ما الذي يعمل على أفضل نحو بالنسبة إلى طفلك، فبعض الأطفال يستفيدون من تركيز الانتباه على موضوع لامع في الغرفة، هذا ومن المفيد أن يتم تعليم الطفل التأمل بعد أن يتمكن من الاسترخاء العضلي الموصوف سابقاً، ويمكن الاهتداء بالتقرير الذاتي للطفل حول ما يعطيه شعوراً أفضل.
وردة لكل أموره مآترد قبل أخلّص
كآن صوت لبنى يآحيآتي ‘ قلبي قآم يرقع خوفتني صرآحه .. قلت يمكن صآر لهآ شي
المهم واطير بدون شعور للصآله كآنت لبنى جآلسه وتصيح ع الأرض
رحت اهديهآ ... وفهود وآقف ع جنب ويضحك ضحكة شريره
انا طبعا عرفت انه اكيد مسوي لها شي
وسألت عيآل خوآتي ... قالو لي انه لبنى طآلعه من دورة الميآه ‘ و فهودي جآ وروّعهآ وصرخ في وجهها
وهي طآلعه من دورة الميآه ‘
عآد هي أخترعت مسكينة وقامت تصيح
فهد قهرني صرآحه كآن ودي أكفخه بس مسكت نفسي
ورحت أعطيته لعبه عندي قديمه اللي هي صوره مقطعه وهو يرتبهآ ... يمكن يهدأ شوي وينسجم مع
اللعبة ‘ وقلت له لو سويتها لك هديه
< صديقتي تخصصهآ ريآض اطفال ونصحتني بهالنصآيح
- لعبة الصناديق المختلفة الأحجام بحيث نضع لعبة صغيرة في العابه الصغيرة في الداخل وتحاط بعلبة أكبر ثم أكبر ونطلب من الطفل التزام الهدوء والتأني حتى يأخذ ما بالداخل فيساعد ذلك على البطء في التصرفات.
- نقص على الطفل حكاية ونطلب منه ان يعيدها مرة أخرى واذا نجح فيها بدقة نكافأه.
- مشاركة الطفل في الألعاب التخيلية مثل منزل العروسة للبنت ولعبة الحرب للولد بحيث تكون في الحجرة ونبدأ بوضع الألعاب مع الطفل وربما يمل الطفل من وضع الأشياء ولكن تشجيعه على الاستمرار مطلوب حتى يزيد من قدرته على الجلوس بالتدريج إلى الحد المطلوب.
- اللعب بالعروسة أو الشخصيات المعروفة مثل "بكار" بحيث نقوم بعمل تمثيلية ويتوحد الطفل مع شخصية اللعبة فيكون الطفل المثالي ويكسب كثيراً من الاحسان والاستحسان على تصرفاته الحميدة في اللعب.
- الاهتمام بتعبير الألعاب بحيث يزيد تشوق الطفل ولا يعاني الملل.
- علينا أن نتركه لعدة فترات حتى يبتكر لعبة أو نساعده على صنع لعبة من الخشب وعلينا ان نثني عليه.
- وأخيرا يجب ان نترك للطفل ساعة يوميا يعمل ويتحرك فيها كيف يشاء دون أن نفرض عليه أية عقوبات وان نضع حافزاً له بعد ذلك لتعديل سلوكياته غير المطلوبة.
وتضيف الدكتورة هبة عسيري ان الشقاوة من الصفات المحبوبة في أطفالنا لأنها تعتبر مقياساً للذكاء ولكن حين تزداد الشقاوة فانها تتحول إلى مرض وهنا ندق ناقوس الخطر.
أمآ لبنى اخذتها على جنب وهدأتهآ وقلت لها انتي كبيره وتحمليه هو فهودي شقي مره
هي مشكلتها خوآفه حيل وأقل شي يأثر فيهآ
قلت خلني أعطيها قصة تقرأها .. تهدأ شوي .. وجبت لهآ كآسة مويه
< وهذ بعض النصآئح اللي نصحتني صديقتي لحآلة لبونه
تقليل الحساسية والإشراط المضاد:
الهدف هو مساعدة الأطفال الخوافين وذوي الحساسية الزائدة ليصبحوا أقل حساسية أو غير مستجيبين للموضوعات التي تثير حساسيتهم، والقاعدة العامة هي أن الأطفال تقل حساسيتهم من الخوف عندما يتم إقران موضوع الخوف أو الفكرة المثيرة له بأي شيء سار (إشراط مضاد counter-conditioning) فمن المفيد جداً جعل الأطفال يلعبون إحدى ألعابهم المفضلة أو ينهمكون بأي نشاط ممتع أثناء الخوف، فجميع أشكال المخاوف المحددة أمكن محوها بهذه الطريقة.
وعلى سبيل المثال يمكن للطفل أن يرتدي زي بطل معروف.. ويقوم بتمثيل بعض المشاهد في غرفة خافتة الإضاءة كخطوة أولى للتغلب على الخوف من الظلام، كما يمكن للطفل أن يلعب لعبة الاستغماية في غرفة مظلمة، فيختبئ الأب أولاً بينما يبحث عنه الطفل، ثم يختبئ الطفل ويحاول الأب العثور عليه، ويحدث تقليل الحساسية بشكل طبيعي عندما يمكَّن الأطفال من مشاهدة حادثة مخيفة عن بعد، فالتقدم التدريجي يؤدي إلى زيادة الشجاعة شيئاً فشيئاً.
وينبغي أن تقرأ للطفل قصصاً للبطولة وتتيح له فرصة اللعب مع بعض الحيوانات الصغيرة بدلاً من الاعتماد على الإقناع فحسب وهذا كله يؤدي إلى نقص طبيعي في المخاوف.
والخوف يمكن أن يتحول إلى نشاط، فوجود العائلة معاً يساعد في تقليل الحساسية حيث أن الأطفال يشعرون بالأمن بشكل أكبر عندما يكونون في جماعات، ويمكن أن يستعان بمراهق من المجاورين ليمارس مع الطفل بعض النشاطات التي يخاف الطفل منها مثل السباحة أو الرياضة فالأطفال يعجبون عادة بالمراهقين، وبذا يصبح النشاط مصدر متعة للطفل. وبعض الأطفال يفزعون من صوت الرعد، ويمكن للآباء أن يقلدوا ذلك الصوت وأن يطلبوا من الأطفال عمل ذلك.
وينبغي كذلك أن تُشرح العواصف للطفل وأن توضح، ويمكن تحويل مشاهدة المطر والبرق إلى لعبة يُسأل فيها الأطفال: "كم عدد ومضات البرق التي تحدث خلال دقيقة؟ كم يمكن أن يتجمع من المطر في فنجان خلال 15 دقيقة؟" وهكذا ينبغي تشجيع الأطفال على تقليل الحساسية الذاتي (self – desensitization) ويمكن أن يتعلموا استخدام هذه الطريقة وحدهم لمواجهة أي خوف، كأن يقوموا بمشاهدة صور الحيوانات والوحوش المخيفة في كتاب ثم يلونونها أو يصورونها أو يكتبون قصصاً عنها، ثم يقومون بمناقشة مخاوفهم مع إخوتهم.. إلخ، ويؤدي ذلك إلى تغيير الشعور بالعجز إلى شعور بالفاعلية نتيجة القيام بعمل بناء، إن المواجهة المتكررة لموضوع الخوف تؤدي إلى تقليل الحساسية، بينما يؤدي تجنب المواقف المخيفة إلى إطالة حالة الخوف أو زيادة شدته.
• ملاحظة النماذج:
تعد هذه الطريقة طريقة طبيعية لتقليل الحساسية. فالطفل يتعلم من خلال الملاحظة كيف يتعامل الأفراد غير الخائفين مع المواقف، والطفل الذي يلاحظ ذلك يبدأ بشكل تدريجي بالتعامل دون خوف مع مواقف تزداد درجة الإخافة فيها شيئاً فشيئاً، ويفضل أن تكون النماذج من الأشخاص العاديين حتى لا يرى الأطفال النموذج وكأنه شخص يتمتع بصفات خاصة تجعله قادراً على أن يكون شجاعاً.
إن الملاحظة تقنع بعض الأطفال بأن ما يخافونه هو في الواقع لا خطورة فيه، ومن الأمثلة على ذلك استخدام نماذج متلفزة من الرفاق لمساعدة الطفل للتغلب على قلق الامتحان، فقد تم تعريض النماذج بشكل تدريجي لمواقف امتحان تزداد إثارتها للخوف شيئاً فشيئاً، وبذا أصبح الأطفال الذين قاموا بالملاحظة أقل خوفاً من الامتحانات المدرسية، ومن هذه الأمثلة أيضاً الاستخدام الناجح لمراقبة أطفال ينجحون في دخول المستشفى وفي أن تُجرى لهم عمليات جراحية. إن على الآباء أن يستغلوا كل فرصة تسنح لتهيئة أطفالهم للمواقف التي تنطوي على احتمال بأن تكون صادمة، وبمعرفتك للطرق المتوافرة للتهيئة (مثل الأفلام) يمكنك أن تستعين بمثل هذه الطرق لمساعدة طفلك الخائف.
هذا ويمكن تقليل حساسية بعض الأطفال بسرعة بطريقة بسيطة تسمى الهدف النقيض (paradoxical intention) حيث تطلب من الطفل أن يمثل دور الخائف على نحو أكثر من الواقع، فتقول له: "أرني درجة الخوف التي يمكن أن تظهر لدى طفل يقف على حافة هاوية مرتفعة" وعندئذ يقوم الطفل بتمثيل حالة كأنها الموت من الخوف من الأماكن المرتفعة، وتكون النتيجة في بعض الحالات، أن الأطفال يبدأون بالأحساس بأن مخاوفهم سخيفة وغير ضرورية، وكذلك فإن من الممكن التغلب على المخاوف عن طريق تكرار المواجهة، فيمكنك أن تقلل حساسية الأطفال من الأصوات المرتفعة المفاجئة بجعلهم يقومون بوخز عدد يملأ غرفة من البالونات بإبرة.
• التمرين (Rehearsal)
يمكن تدريب الأطفال من الشعور بالارتياح أثناء إعادة بعض الحوادث التي تثير الخوف بشكل بسيط، واللعب لدى صغار الأطفال هو أسلوب طبيعي للتمرين، فألعاب الدمى والتمثيل تمكنهم من التعبير عن أشكال متعددة من المشاعر والخوف، وامتداح الكبار يعزز تدريب الأطفال على التعامل مع موضوعات مخيفة، كما أن استعمال لوحة تبين مدى التقدم هو في حد ذاته معزز بالنسبة لبعضهم.
والتدريب السلوكي (Behavioral rehearsal) هو أداء السلوك الذي يتضمن تعاملاً جريئاً مع المواقف، حيث يمكن التعبير عن الشعور بالغضب بتحوله إلى سلوك مثل ضرب الدمى أو الصراخ على وحوش وهمية. وبعض الأطفال يستجيبون على نحو جيد للتمرين المعرفي (Congnitive rehearsal) وهو التدريب الذي يتم على شكل تخيل القيام بفعاليات متعددة، وهذا يشبه ما يقوم به الشخص الراشد من مراجعة عقلية للسلوكات البديلة من أجل الإعداد لموقف ما.
• التخيل الإيجابي
من الاستخدامات الخاصة للمخيلة في تقليل المخاوف الاستخدام والتدريب المقصود لتخيل مشاهد سارة، ويجد صغار الأطفال في ذلك أسلوباً ناجحاً، فيتخيلون الأبطال الذين يحبونهم يساعدونهم في التعامل مع موقف مخيف، ويمكنك أن تطلع الطفل على كيفية القيام بهذا التخيل، ثم تطلب منه أن يقوم باختراع قصة مشابهة، مثل: "أنت والمرأة العجيبة (Wonderwoman) تجلسان في البيت عندما تطفأ الأنوار فجأة، إنك تحس بالخوف ولكن أنت والمرأة العجيبة تجدان شموعاً وتذهبان إلى موقع الصمامات الكهربائية (الفيوزات) لتغيير الصمام التالف، وتشعر بالعظمة لأنك تمكنت من حل المشكلة، والمرأة العجيبة تهنئك وتطير مبتعدة بطائرتها الخفية".
ومن التنويعات لهذه الطريقة أن تطلب من الأطفال أن يتخيلوا الفعالية المحببة لهم مثل (الرياضة) أو قيادة السيارة أو الجلوس على الشاطئ، إلخ، وأثناء الاستمتاع بتخيل المشهد يتخيلون حدوث موقف ينطوي على خوف بسيط، فمثلاً: "أثناء قيادته لسيارة سباق يرى الطفل كلباً ضخماً على الطريق، ويقوم الكلب بمطاردة السيارة بينما يقود الطفل السيارة مبتعداً بسرعة، ثم يبطئ السيارة ويأتي الكلب إلى النافذة، فيقوم الطفل بالتربيت عليه ثم يقود السيارة مبتعداً". وهكذا يستخدم التخيل كطريقة لكي يدرك الطفل نفسه على نحو متزايد كشخص قادر على تحمل الخوف حتى يصل أخيراً إلى التحرر النسبي منه.
وينبغي إبلاغ الأطفال الكبار كيف يمكن استخدام المخيلة للتغلب على المخاوف، فعندما يكون الطفل مرتاحاً، يمكن أن يقوم الأب والطفل معاً برواية قصص فكاهية ساخرة حول الموضوعات المخيفة التي تقترب تدريجياً من حوادث الحياة الحقيقية، وإذا شعر الطفل بالقلق فينبغي أن تكون حساساً لذلك يجب أن تتراجع لتمويه الجزء المخيف من القصة بالفكاهة أو بتغيير الموضوع.
• مكافأة الشجاعة
عليك أن تكون حساساً لاستعداد الأطفال للتغير والنمو ليصبحوا أكثر شجاعة، ومن المفيد جداً امتداح الطفل لكل خطوة، وتقديم المكافآت المادية له.
ويمكن تحديد سبب المخاوف وزمانها ومكانها تحديداً دقيقاً، ومكافأة الطفل إذا استطاع أن يتحمل مقداراً صغيراً جداً من تلك المواقف، فكثير من الأطفال يستمتعون باكتساب المكافآت عن طريق إظهار مدى شجاعتهم، فإذا قال الطفل مرحباً مثلاً لشخص غريب يحصل على خمس نقاط، وإذا أجاب على الهاتف يحصل على 10 نقاط، وبالتحدث مع أشخاص مختلفين يجمع الطفل تدريجياً عدداً من النقاط التي تستخدم للحصول على امتيازات أو ألعاب.
ومن الأمثلة الأخرى الخوف من المدرسة، إذ عليك أن تستجيب فوراً بالتأكيد على ذهاب الطفل للمدرسة وحتى لو شكى الأطفال من خوف شديد أو من آلام جسمية فيجب أن يذهبوا إليها ويحافظوا على الدوام فيها بعدم إضاعة الوقت، فحتى الفحص الطبي للطفل يجب أن يتم خارج ساعات المدرسة، هذا ويعرف معظم الآباء نمط آلام المعدة ذات المنشأ النفسي (السيكوسوماتية)، التي تختفي بمجرد تجنب الذهاب إلى المدرسة، وتعد النتائج السلبية للفحص الطبي مؤشراً واضحاً على الطبيعة النفسية للخوف منها، وما يجب عمله هو أن، يرسل الطفل أو يؤخذ إلى المدرسة ويمتدح لمداومته، وبالنسبة إلى الأطفال الصغار، يمكن تنظيم حفلة للاحتفاء بتغلبهم على الخوف من الذهاب للمدرسة، وفي حالة هذا الخوف، والمخاوف الأخرى، تتم مكافأة التقدم الذي يحرزه الطفل ويتم تجنب أي شكل من أشكال تعزيز الخوف، إذ غالباً ما يعزز الأطفال لسلوك الامتناع عن الذهاب إلى المدرسة والبقاء بالبيت عن طريق اهتمام الآباء واللعب ومشاهدة التلفزيون، إلخ، وهذه من سلبيات التربية.
• التحدث مع الذات (Self-talk)
يشكل تعلم التحدث مع الذات بطريقة مختلفة مضاداً قوياً للخوف يؤدي إلى إحلال الشعور المستقل بالكفاءة محل الشعور بالخوف والعجز. إن عليك أن تقترح على الأطفال بشكل مباشر أن يتحدثوا حديثاً صامتاً لأنفسهم على نحو يحسن من مشاعرهم، وأنت في هذه الحالة تحتاج إلى أن توضح بأن التفكير بالأفكار المخيفة يجعل الأشياء تبدو أكثر إخافة، بينما يؤدي التفكير بأفكار إيجابية إلى مشاعر أهدأ وسلوك أكثر جرأة.
ومن الأمثلة على التحدث مع الذات: "أستطيع أن أواجه ذلك، إنني أصبح أكثر شجاعة، أزمة وتمر، كل شيء سيكون على ما يرام، أنا بخير، إنها مجرد مخيلتي، الوحوش لا توجد إلا في أفلام السينما، لا شيء سوف يحدث، الرعد لا يمكن أن يؤذيني، أستطيع أن أستمتع بمشاهدة العاصفة"، ومن الضروري أن تري الأطفال كيف يوقفون أفكارهم المخيفة وكيف يفكرون بكلمة "توقف" ثم يقولون لأنفسهم فوراً عبارات إيجابية، فالشعور ب "أن الأمر ليس بيدي" يجب أن يستبدل به عمل إيجابي.
• الاسترخاء (Relaxation)
يعد الاسترخاء العضلي مفيداً جداً للأطفال والمراهقين المتوترين جسمياً، فإرخاء العضلات يعارض ظهور الشعور بالخوف، وكما هو الأمر في حالة التحدث مع الذات الموصوفة سابقاً، فإن الاسترخاء يعطي الأطفال تركيزاً إيجابياً، فالخوف من الظلام مثلاً يمكن أن يضاد بتعلم الاسترخاء التام، ويكون ذلك مفيداً بشكل خاص إذا كرر الطفل التدريب على الاسترخاء في سريره الخاص، حيث يكون بوسعه أن يسترخي لمجرد الإشارة لكلمة بسيطة مثل "استرخ".
وبعض الأطفال يمكن أن يتدربوا على الاسترخاء بفاعلية أثناء حمام دافئ، حيث يعطيهم ذلك تمريناً جيداً، ثم يمكنهم أن يستخدموا مخيلتهم لاستعادة شعور الاسترخاء الدافئ، وبذا تصبح لديهم طريقة للتغلب على الخوف عندما يذهبون للنوم، فهم يرخون عضلاتهم ويتخيلون أنفسهم في حمام دافئ.
ويمكن أيضاً أن يتم مزج الاسترخاء بتقليل الحساسية الموصوف سابقاً، حيث إن من المفيد جداً أن يتم وصف مشاهد تزداد في إخافتها شيئاً فشيئاً عندما يكون الطفل في حالة استرخاء، وتتناقص شدة الخوف شيئاً فشيئاً بتكرار مواجهة الطفل للمواقف المخيفة دون قلق سواء أكانت هذه المواجهة بالمخيلة أو بالمواقف الواقعية، وبذا يتم إلغاء أشراط الخوف.
وهناك الكثير من الطرق البسيطة للاسترخاء التي تؤدي إلى شعور أكثر هدوءاً وإلى خفض حالات الخوف.
• التأمل (Meditation)
لقد استخدمت طرق متعددة من التأمل من قبل أفراد في أعمار مختلفة من أجل الوصول إلى مشاعر أهدأ ومخاوف أقل، والطريقة الأبسط والأكثر استخداماً مع الأطفال هي التنفس بتناغم والعد ببطء، فقد استعمل التنفس بتناغم (breathing rhythmically) للتقليل من خوف الأطفال من الامتحانات المدرسية، ولا يؤدي ذلك إلى مجرد خفض القلق بل يزيد أيضاً من حدة الانتباه والقدرة على مقاومة التشتت.
وما عليك إلا أن تري الطفل كيف يتنفس ببطء وانتظام، وأن تتابع تدريبات التنفس التي يقوم بها، والمهم أن يتم التنفس بشكل طبيعي ومنتظم دون توقف، وينبغي أن تلاحظ أثناء ذلك حركات البطن المستمرة والمنتظمة إلى أعلى وأسفل، ومن المهم أن تكون حساساً في معرفة ما الذي يعمل على أفضل نحو بالنسبة إلى طفلك، فبعض الأطفال يستفيدون من تركيز الانتباه على موضوع لامع في الغرفة، هذا ومن المفيد أن يتم تعليم الطفل التأمل بعد أن يتمكن من الاسترخاء العضلي الموصوف سابقاً، ويمكن الاهتداء بالتقرير الذاتي للطفل حول ما يعطيه شعوراً أفضل.
وردة لكل أموره مآترد قبل أخلّص
بعد سآعه تقريباً رحت اعطي لبنى ملآبس تسبح عشآن بنطلع بالليل
وفهد بعد مآعطيته هديته لأنه رتّب اللعبه .. خذيته يسبح لأن حالته حآله من اللعب بالشمس
طبعاً التوأم جلسو يآفديتهم وجلست الاعبهم
وانا ألآعب حمود
وامي ساعدت فهد وهو يسبح
كنت متفآعله مع سآرونه وحمودي إلآ اشوف شعري طآح
يمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
فهود الشرير جآب المقص من ع المكتبه وقص شعري
طبعا انا ودي اصيح ودي أضحك << انا اصلآ فرحت لأني ابي اقصه بس امي مش رآضيه
< عآد من طوله هو < بس امي عصبت شوي
بس خساره ماقص واجد
هو الخطأ خطأي انا اللي تركت المقص قريب منهم المفروض ارفعه
زين اللي جا في شعري ولا في عين أحد
يعني لآزم نشيل الأشياء الحاده عن الأطفال خآصة الأشقياء
< والله هالولد شقي .. من حقها ام فهد ماتبي بزآرينهآ
‘[ لكل أموره مؤدبه مآترد قبل أخلّص
وفهد بعد مآعطيته هديته لأنه رتّب اللعبه .. خذيته يسبح لأن حالته حآله من اللعب بالشمس
طبعاً التوأم جلسو يآفديتهم وجلست الاعبهم
وانا ألآعب حمود
وامي ساعدت فهد وهو يسبح
كنت متفآعله مع سآرونه وحمودي إلآ اشوف شعري طآح
يمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
فهود الشرير جآب المقص من ع المكتبه وقص شعري
طبعا انا ودي اصيح ودي أضحك << انا اصلآ فرحت لأني ابي اقصه بس امي مش رآضيه
< عآد من طوله هو < بس امي عصبت شوي
بس خساره ماقص واجد
هو الخطأ خطأي انا اللي تركت المقص قريب منهم المفروض ارفعه
زين اللي جا في شعري ولا في عين أحد
يعني لآزم نشيل الأشياء الحاده عن الأطفال خآصة الأشقياء
< والله هالولد شقي .. من حقها ام فهد ماتبي بزآرينهآ
‘[ لكل أموره مؤدبه مآترد قبل أخلّص
مع ان تصرفآت فهودي قآهرتني بس جآلسه أتحمله وأسآيره وأتبع النصآيح اللي قآلتها لي صديقتي
جلست ألبسه وانا حيل زعلآنه < بس تصدقون حسيت ان ضميره أنبه
قلت له فهودي : انت ترضى أقص شعرك وأخليك أصلع !
قآل : لآ
قلت : أجل حتى انا
قآل : أنآ آسف ومب أعيدها
قلت له : وعد .... قآل : وعد
< مع اني شآكه فيه بس قلت خل أسآيره لأنه عصبي حيل بعد ‘ وأخآف يصجنآ
المهم هذا هو يوم لبس
وهذي لبنى
والتوأمين بس بدلت لهم لأنهم نظيفين
بعد مآ جهزو ونظفو وكيذآ طبعا شفتوهم يهبلون
روين بنت اختي مآقدرت على فهود مملوح وحركآت < عليهآ حركآت أهي
يآ أنك بتندم ندم يآفهيد بتقول يآليتني شسمه
أسم انه يكآبر وكيذآ
طبعآ بعدين جعنآ وقلت خل أحط لهم شيبسآت وكآكآو نتسلى على مآ يأذن
‘[ لكل أمورة مؤدبة مآترد قبل أخلص
جلست ألبسه وانا حيل زعلآنه < بس تصدقون حسيت ان ضميره أنبه
قلت له فهودي : انت ترضى أقص شعرك وأخليك أصلع !
قآل : لآ
قلت : أجل حتى انا
قآل : أنآ آسف ومب أعيدها
قلت له : وعد .... قآل : وعد
< مع اني شآكه فيه بس قلت خل أسآيره لأنه عصبي حيل بعد ‘ وأخآف يصجنآ
المهم هذا هو يوم لبس
وهذي لبنى
والتوأمين بس بدلت لهم لأنهم نظيفين
بعد مآ جهزو ونظفو وكيذآ طبعا شفتوهم يهبلون
روين بنت اختي مآقدرت على فهود مملوح وحركآت < عليهآ حركآت أهي
يآ أنك بتندم ندم يآفهيد بتقول يآليتني شسمه
أسم انه يكآبر وكيذآ
طبعآ بعدين جعنآ وقلت خل أحط لهم شيبسآت وكآكآو نتسلى على مآ يأذن
‘[ لكل أمورة مؤدبة مآترد قبل أخلص
أذن ‘ وصلينآ كلنآ .... مآشآء الله عليهم مآتوقعت انهم يهتمون بالصلآة كيذآ
جهزنآ ورحنآ للزوآج ... حسيت بصعوبه شوي لأن عندي التوأم وكيذآ
بس أختي مآقصرت سآعدتني عليهم
وحتى في البيت بعد كآنت تسآعدني .. مثلآ تسوي رضعه لهم
وانا بعد طبّقت الأشيآء اللي قآلتها صقيقتي :
-من الممكن أن يستمر التشابه في إرتداء الملابس مثلاً حتى سن الثالثة لكن إستمرار التشابه بعد ذلك يشكل خطراًعلى الشخصية بعد أن تنمو في كل منهماعادة لفت الأنظار بالتشابه الكامل .
- تربية الطفلين التوأمين بإعتبارهما شخصاً واحداً تربية تنطوي علىالمخاطرة بنمو الشخصية كما ينبغي أن تكون فالتوأم في العادة ينمو معكلمنهما " إحساس التوأم " وهذا معناه إعتماد كل منهما على الآخر.
وقدأثبتت الأبحاث التي أجريت على عدد كبير من التوائم أن التوأمين اللذين تقتضي ظروف الحياة التفرقة بينهما في الكبر كالزواج أو العمل يواجه كلمنهما مصاعبشديدة في حياتها بسب إعتماده على الآخر .
ولذلك ينصح العلماء كل أم لطفلين توأمين تجنباً لمشاكل المستقبل بأن:تبتعد عن إطلاق الأسماء القريبة من بعضها في النطق.أن تبتعد بهما دائماً عن التشابه في الملبس.أن تترك لكل منهما حرية إختيار لعبته وهوايته وأن تشجعه على ذلك.
ووجود توائم في الأسرة معناه مضاعفة مسؤولية الوالدين بسبب وجود ضرورة حتمية للعمل المزدوج التربوي فكل شيء تقوم به الأسرة لابد أن تقوم به لطفلين فالتغذية لطفلين والعناية بالنظافة لطفلين. وتحتاج الأم في كثيرمن الحالات إلى من يعينها على تخطّي الأشهر الأولى أوالسنة الأولى التي تكاد تكون أحرج الأوقات ويبدو الأمر اكثر صعوبة إذا كان التوأم بكراً وخاصة في الأيام الأولى حيث يسيطر الإرباك على الأم وعدم الإستعداد لأولي للفكرة مضافاً إلى نقص الخبرة ولكن مع مرور الأيام تستطيع الأم أن توجد نظاماً خاصاً في التعامل مع الصغار الجدد.
تربية التوائم:وفي تربية التوأم يجب أن تتذكر الأسرة أن التوأم ليس وحيداً فهو مع أخ أوأخت فهو يرى أنه طوال الوقت مع أخر فإذا نادينا واحداً جاء الاثنان سوية لشعورهما بالتضامن القوي وهذه الثنائية تجعل الطفل فيغنى عن العلاقات الخارجية التي قد تكون محوراً حياتياً بالنسبة للطفل الأوحد لكن الصعوبات تظهر في المستقبل حيث يفكر كل واحد في الإستقلال عن الآخر ويرفض أن يرتدي الإثنان زياً واحداً كما تعودا لأن كل واحد منهما يرغب أن يشعربقيمته الذاتية ولذا يبدأن بالتمرد.
هل يسمح للتوائم بالإنفصال؟
إن التوائم إذا لم يتمردوا على واقعهم الثنائي الموحد فهذا يعني أن هذاالنمط من العيش المشترك يمسك بخناقهما بقوة والتحرير وسيلة لإعتاقهما وظهور رغباتهما المستقلة وأفكارهما المنفصلة.
كيفية التعامل مع التوائم؟
1 تنادي كل واحد منهما باسمه فهذا يمهد للتعرف على شخصيتهما منذالطفولة.
2 بالنسبة للثياب من الأفضل أن لا تكون متشابه منذ الطفولة وقديحلو للأمأن تلبس طفليها ثياب متشابه ولكن يجب أن تعرف أن الطفل ليس دمية ومنالأفضل أن تكون ألوان الثياب وتسريحة الشعر مختلفة تماماً.
3 كثير من الأمهات يضعن التوأم في سرير واحد والتوائم المتشابه الجنس قدلا تنفصل عنبعضها عند النوم حتى سنين متأخرة والأصح أن يكون لكل منهما سريره منذ البداية وهذا له اثر نفسي مهم فبكاء الطفل في سريره يجر إلى بكاء الأخر إذا كانا سويا أما إذا كانا منفصلين فأن الحالة تخف.
4 أعطيهما ألعاباً مختلفة منذ الصغر.
5 إمنحيهما أوقاتاً مختلفة معكِ كي تساعدي طفلك على التعبير عنذاته.
6 تجنبي أن يكون كل إهتمامك بطفل والأب بالطفل الثاني فكلا التوأمين بحاجة إلى الوالدين معا.
7 عوّدي توأمك منذ البداية أن تكون لهما رغبات مختلفة وطموحات متباينة
< تصدقون عاد فهود كآن هآدئ في الزواج .. الحمد لله وإلآ كان حالتي حاله
بعد مآخلصنآ من الزواج رجعنآ البيت واحنآ مُنهكين وتعبانين
طبعا مرينا المطعم واحنا جايين من الزواج .. تعشينا وشبعنا وكل شي
ورجعنآ البيت بدلت لهم ملآبسهم ولبستهم بيجآمآت جآيبينهآ معهم
وفرشو أسنآنهم بعد
التوأم نآمو معي عشآن مايطيحون أو شي وأجلس أحآتيهم
ولبنى نآمت هنآ
وفهود هنآ
ونمنآ كولنآ ... لأن بكره بتجي ام فهد تآخذ بزآرينهآ بعد قضآء ليلة ممتعه
ع الصبآح جهزتهم عشآن تآخذهم أمهم وطلعت لهآ وشكرتني أنآ وأمي
بس فقدتهم صرآحه لأني استآنست فيهم حيل
وبث
الموهيم انه بعد اسبوع جآت أم فهد تخطبني حق أخوهآ بندر
< مدري كيف طلع الأسم
والله طلعنآ بنتيجه
بس أختي مآقصرت سآعدتني عليهم
وحتى في البيت بعد كآنت تسآعدني .. مثلآ تسوي رضعه لهم
وانا بعد طبّقت الأشيآء اللي قآلتها صقيقتي :
-من الممكن أن يستمر التشابه في إرتداء الملابس مثلاً حتى سن الثالثة لكن إستمرار التشابه بعد ذلك يشكل خطراًعلى الشخصية بعد أن تنمو في كل منهماعادة لفت الأنظار بالتشابه الكامل .
- تربية الطفلين التوأمين بإعتبارهما شخصاً واحداً تربية تنطوي علىالمخاطرة بنمو الشخصية كما ينبغي أن تكون فالتوأم في العادة ينمو معكلمنهما " إحساس التوأم " وهذا معناه إعتماد كل منهما على الآخر.
وقدأثبتت الأبحاث التي أجريت على عدد كبير من التوائم أن التوأمين اللذين تقتضي ظروف الحياة التفرقة بينهما في الكبر كالزواج أو العمل يواجه كلمنهما مصاعبشديدة في حياتها بسب إعتماده على الآخر .
ولذلك ينصح العلماء كل أم لطفلين توأمين تجنباً لمشاكل المستقبل بأن:تبتعد عن إطلاق الأسماء القريبة من بعضها في النطق.أن تبتعد بهما دائماً عن التشابه في الملبس.أن تترك لكل منهما حرية إختيار لعبته وهوايته وأن تشجعه على ذلك.
ووجود توائم في الأسرة معناه مضاعفة مسؤولية الوالدين بسبب وجود ضرورة حتمية للعمل المزدوج التربوي فكل شيء تقوم به الأسرة لابد أن تقوم به لطفلين فالتغذية لطفلين والعناية بالنظافة لطفلين. وتحتاج الأم في كثيرمن الحالات إلى من يعينها على تخطّي الأشهر الأولى أوالسنة الأولى التي تكاد تكون أحرج الأوقات ويبدو الأمر اكثر صعوبة إذا كان التوأم بكراً وخاصة في الأيام الأولى حيث يسيطر الإرباك على الأم وعدم الإستعداد لأولي للفكرة مضافاً إلى نقص الخبرة ولكن مع مرور الأيام تستطيع الأم أن توجد نظاماً خاصاً في التعامل مع الصغار الجدد.
تربية التوائم:وفي تربية التوأم يجب أن تتذكر الأسرة أن التوأم ليس وحيداً فهو مع أخ أوأخت فهو يرى أنه طوال الوقت مع أخر فإذا نادينا واحداً جاء الاثنان سوية لشعورهما بالتضامن القوي وهذه الثنائية تجعل الطفل فيغنى عن العلاقات الخارجية التي قد تكون محوراً حياتياً بالنسبة للطفل الأوحد لكن الصعوبات تظهر في المستقبل حيث يفكر كل واحد في الإستقلال عن الآخر ويرفض أن يرتدي الإثنان زياً واحداً كما تعودا لأن كل واحد منهما يرغب أن يشعربقيمته الذاتية ولذا يبدأن بالتمرد.
هل يسمح للتوائم بالإنفصال؟
إن التوائم إذا لم يتمردوا على واقعهم الثنائي الموحد فهذا يعني أن هذاالنمط من العيش المشترك يمسك بخناقهما بقوة والتحرير وسيلة لإعتاقهما وظهور رغباتهما المستقلة وأفكارهما المنفصلة.
كيفية التعامل مع التوائم؟
1 تنادي كل واحد منهما باسمه فهذا يمهد للتعرف على شخصيتهما منذالطفولة.
2 بالنسبة للثياب من الأفضل أن لا تكون متشابه منذ الطفولة وقديحلو للأمأن تلبس طفليها ثياب متشابه ولكن يجب أن تعرف أن الطفل ليس دمية ومنالأفضل أن تكون ألوان الثياب وتسريحة الشعر مختلفة تماماً.
3 كثير من الأمهات يضعن التوأم في سرير واحد والتوائم المتشابه الجنس قدلا تنفصل عنبعضها عند النوم حتى سنين متأخرة والأصح أن يكون لكل منهما سريره منذ البداية وهذا له اثر نفسي مهم فبكاء الطفل في سريره يجر إلى بكاء الأخر إذا كانا سويا أما إذا كانا منفصلين فأن الحالة تخف.
4 أعطيهما ألعاباً مختلفة منذ الصغر.
5 إمنحيهما أوقاتاً مختلفة معكِ كي تساعدي طفلك على التعبير عنذاته.
6 تجنبي أن يكون كل إهتمامك بطفل والأب بالطفل الثاني فكلا التوأمين بحاجة إلى الوالدين معا.
7 عوّدي توأمك منذ البداية أن تكون لهما رغبات مختلفة وطموحات متباينة
< تصدقون عاد فهود كآن هآدئ في الزواج .. الحمد لله وإلآ كان حالتي حاله
بعد مآخلصنآ من الزواج رجعنآ البيت واحنآ مُنهكين وتعبانين
طبعا مرينا المطعم واحنا جايين من الزواج .. تعشينا وشبعنا وكل شي
ورجعنآ البيت بدلت لهم ملآبسهم ولبستهم بيجآمآت جآيبينهآ معهم
وفرشو أسنآنهم بعد
التوأم نآمو معي عشآن مايطيحون أو شي وأجلس أحآتيهم
ولبنى نآمت هنآ
وفهود هنآ
ونمنآ كولنآ ... لأن بكره بتجي ام فهد تآخذ بزآرينهآ بعد قضآء ليلة ممتعه
ع الصبآح جهزتهم عشآن تآخذهم أمهم وطلعت لهآ وشكرتني أنآ وأمي
بس فقدتهم صرآحه لأني استآنست فيهم حيل
وبث
الموهيم انه بعد اسبوع جآت أم فهد تخطبني حق أخوهآ بندر
< مدري كيف طلع الأسم
والله طلعنآ بنتيجه
مخرج ]‘
يآترى كآنت خيآلاً ... يومَ كُنآ نمتطي
ذُعر صنوان الأمآني ... أم ترآهآ لم تزل
أدري اني طولت وانا أحط الموضوع ... بس كتبت شي طويل وانمسح وانقهر وجلست أعيده
أتمنى الموضوع ينآل أعجآبكم
وبالتوفيق لي وللجميع في المسابقة
يآترى كآنت خيآلاً ... يومَ كُنآ نمتطي
ذُعر صنوان الأمآني ... أم ترآهآ لم تزل
أدري اني طولت وانا أحط الموضوع ... بس كتبت شي طويل وانمسح وانقهر وجلست أعيده
أتمنى الموضوع ينآل أعجآبكم
وبالتوفيق لي وللجميع في المسابقة
تسجيل انتساب في جامعه الملك عبد العزيز→
تغديت .. وطليت ع المسن شوي <~ شي لآبد منه حتى لو بموت تعب
حطيت رآسي بنآم أرتآح شوي قبل يجون خوآتي
أم فهد : ألو .. السلآم عليكم
أمي : وعليكم السلآم .... منو ! أم فهد ؟!
أم فهد : إيه يآأم عبدالعزيز .. مآعرفتيني ؟
أمي : لآ تلوميني يآخيتي .. الكبر شين
أم فهد : الله يعينج .. الله يعينج
وطبعاً هآتك من سوآليف الحريم اللي مآتخلّص
أم فهد : إلآ اقول أم عبدالعزيز .. أبطلبك طلبة واتمنى مآترديني
أمي : آمري يآعيوني .. إذآ أقدر مآبقصّر إن شآء الله
أم فهد : تسلمين
بروح انا وابو العيال بكرآ في أحد هافنآدق خبرك ذكرى زوآجنآ للسنة ال 8 .. عآد قلت خل نحتفل
وهالمبزرة بيحوسونآ < تبي يخلى لهآ الجو
عآد خلي SOKR تسآعدك عليهم وأكيد عآد هالحليوة مآبتقصّر ‘ خبري بهآ تحب هالبزآرين
أمي : إيه إيه .. ولآ يهمك لآ تحآتين
أم فهد : خلآص بكرة أن شآء الله الظهر هم عند بآبكم
أمي : خلآص على خير أن شآء الله ‘ ربي يوفقكم ويجعل ايآمكم سعآدة
أم فهد : الله يخليكِ يآأم عبدالعزيز .. عسآني أخدمك في عرس SOKR
يلآ اخليك الحين
أمي : فمآن الله
ام فهد : مع السلآمة
أمي : الله يسلمك
بعد مآنمت لي شوي .. جآت امي تصحيني ‘ وقآلت لي عن السآلفة
استآنست حيل وكآن شي جميل بالنسبة لي ‘ لأني أحب البزآرين وكيذآ
فكآنت جيتهم مش مسببة لي عآئق أو شي : أموت ع ا لأطفآل ‘ نظراً لكبر بيتنآ وخلوه من البشر
< كل اخوانها وعشيرتها تزوجو
فعندي لهم مكآن مع أنهم مش مطولين ‘ بس حآولت أوّفر لهم جميع سبل الراحة عشآن مآ يملون
لمآ جآو خوآتي كنت مستآنسة حيل واحكي لهم عن السآلفة .. وقلت حق بزآرينهم أن بكرة بيجونآ
ضيوف بتحبونهم ‘ لآ تطقونهم والعبو معهم
نمت ذيك الليلة وانا بكآمل سعآدتي ومتحمسة يجي بكرة
‘[ لكل أمورة مؤدبة مآترد قبل أخلّص ..