25 سرا لتنجنب المعارك الزوجية

25 سراً لتنجنب المعارك الزوجية‎ .....
1 الهدف من النقاش الوصول إلى حل يرضي الطرفين.
2 الهدف من النقاش ليس تسجيل النقاط ولا الفوز، أو تثبيت ميزان الربح والخسارة.
3 لا تحاول التذاكي فتدعي القدرة على قراءة أفكار الطرف الآخر، اطرح الأسئلة عما يفكر فيه شريك العمر أو عن شعوره إزاء ما يقال.
4 احترم حاجة شريكك لحل المشكلة التي تواجهكما.
5 لا تستحضر الخلافات السابقة، اترك الماضي لحاله، وركّز على المشكلة الحالية. حاول تناول مشكلة واحدة فقط.
6 حافظ قدر الإمكان على بساطة النقاش، أوضح وجهة نظرك بكلمات بسيطة، وجمل قصيرة، أعط شريك العمر فرصة متكافئة لتوضيح وجهة نظره.
7 اقترح حلاً أو أكثر للمشكلة، وأعط الطرف الآخر فرصة لإبداء وجهة نظره واقتراح ما يراه مناسباً.
8 تذكر أن ما تعتقد أنه مهم لك، قد يكون أكثر أهمية بالنسبة للطرف الآخر.
9 إذا كنت تفترض أن يحترم شريك العمر وجهة نظرك، فمن المهم أن تحترم وجهة نظره أيضاً.
0امنح الطرف الآخر الشعور بأنك تستمع بكل جوارحك لوجهة نظره.
1اطرح الأسئلة القصيرة والمباشرة بعيداً عن اللف والدوران.
2لا تعرض وجهة نظرك كأنها أوامر عسكرية .
3ماذا يمنعك من استخدام عبارة «من فضلك» أو «لو تسمح» أثناء عرض وجهة نظرك؟.
4لا تستخدم أسلوب التهديد والوعيد في النقاش.
5إياك واللجوء إلى أسلوب الابتزاز العاطفي .
6لا تناقش مشكلة أو مسألة لا تعرف تفاصيلها بالكامل.
7إياك والانتقاد الجارح.
8لا تحاول حرف النقاش عن مساره الهادئ .
9من المهم أن نكون واقعيين في البحث عن الحلول الممكنة التحقيق لمشاكلنا.
0بعد عرض الحل الذي تراه مناسباً، اسأل شريك العمر رأيه في الحل الذي تطرحه، أو ما إذا كان لديه حل آخر.
1عبّر عن شعورك بكلمات هادئة.
2تذكّر أن من المستحيل أن تنفّس عن غضبك من مشكلة معينة وتجد حلاً لهذه المشكلة في وقت واحد.
3إذا شعرت أن الأمور قد تخرج عن نطاق السيطرة، اطلب «استراحة قصيرة» لتنفيس غضبك بممارسة رياضة المشي أو الاستماع للموسيقى، أو حتى بالتحدث لأي شخص ترتاح إليه شرط ألا يكون طرفاً في المشكلة.
4لا تحاول البدء في نقاش محتدم إذا كنت جائعاً أو تشعر بالتعب الشديد.
5إذا سمعت أثناء النقاش كلمة أو عبارة لم تفهمها اسأل شريكك عما يقصد