الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
29-07-2022 - 09:20 am
-واظبى على ممارسه الرياضه وتمارين البطن والمشي فهي احسن الوسائل لعلاج الكرش
من كتاب خطر يهدد حياتك اسمه ::
>< الكرش 0000 د/ حسن فكري منصور
واتمني الاستفاده من النصائح 0000000
- احذري ان تبداْ ي مشوار التخلص من الكرش بالاعتمااد على الرجيم فقط دون الرياضه حتى لاتصاب بترهل الجلد وضعف العضلات
- تجنبي الجلوس والاكل اماام التلفزيو ن لفترات طويلهفهذا يدفعك الي التهاام كميات كبيره من الطعام لاشعوريا
- استبدلى ركوب المصعد الكهربائي بصعودالسلالم والمشي
- احرصي على تناول الخضرواات الطازجه مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار فتعطيك الاحساس يالشبع وتمنع عنك الامساك
- احرصي على تناول الفاكه ذات السعرات المنخفضه مثل الجريب فروت والشمام والتفاح واحذري من العنب والتين
- ابتعديعن تناول المسليات مثا اللبوالمكسرات والمياه الغازيه والشيكولاته
- تجنبي العيش الفينو واستبدليه بالعيش الغني بالرده
- اياك والاطعمه المقليه المحمره 000وتناول المسلووق او المشوي فنسبه الدهون فيها اقل
- احذريتناول الدهون واللحومالدسمهمثل الكباب والكبده 000ويفضل اللحم البقري
- استبدلي سكر الطعاام ببدائل السكر 000
- تجنبي اهمال احدى الوجبات الثلاثهالرئيسيه00فاهمال وجبه قد يدفعك الى التهاام اطعمه تكثر
- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات
- اللبن الرائب والخميره من الاطعمه الجيده في فتره الرجيم فاحرصي على تناولها لتحافظ على نظاره وجهك
- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك،رغم الالتزام بالرجييم عليك باخذ اجازه 48 ساعه من الجييم وتناولي ماطاب لك ثم عودي الى الرجييم من جديد- من عناصر النجاح في هلاج الكرش ،العلاج الجماعي والتنافس مع اصدقائك
- حمامات السوناوالمساج لافائده منها في علاج الكرش
- حزام البطن وصابونالنحافه خرافه ولافائدهمنهما في عمليه تخسيس البطن0
- لاتتناولي اي عشب للتخسيس الا بعد معرفه تركيبه واثارهويفضل ان تكون تحت اشراف طبي0
- ادويه التخسيس لها مضاعفات جانبيه فلا تتناوليها الاتحت اشراف طبي 0
- اياكي واستعمال هرمونات التخسيس الابعدالفحوصات المعمليه وان يقرر الطبيب ذاالك0
- الابر الصينيه والحلق الطبي عوامل مساعده في عمليه التخسيس وعلاج الكرش ولايمكن الاعتمااد عليهما فقط في عمليه التخسيس0
- احرصي على نزول الكرش تدريجيا 00 وتجنبي النزول السريع فقد يؤدي ذالك الى كثيير مضاعفات>< منقو ل 0000
من كتاب خطر يهدد حياتك اسمه ::
>< الكرش 0000 د/ حسن فكري منصور
واتمني الاستفاده من النصائح 0000000
التعليقات (5)
اللى عاوزة تسمن هنا الحل الاكيد و المضمون ان شاء الله اتفضلوا→