الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
manoori
سلام بنات كيفكم؟؟ هذا اول موضوع لي غصبا عنكم بيعجبكم >برا
المهم انا صارلي حوالي 5 شهور اسوي دايت و مرره ضعفت وكل الناس يسالوني ايش سويتي تقريبا اختفيت الحمد لله يا رب فحبيت اقول لكم ابسط دايت في حياتي بس اكيد في البداية يتعب بس و الله له نتايج واضحه
هو عباره انك تاكلين كل شي ماعدا النشويات ابتعدي عنها و الحلى اما المقليات الدجاج او شي ثاني انا عادي اكله
بعطيكم مثال ليوم كامل عاد انتي بتفهمينها من هذا المثال بس لا تنسين بدون حلى و مشتقاته> خ قصدي يعني شوكلاته و اللي جنبها > اي شي لذيذ يا لبيه وبدون النشويات زي ما قلنا
2. الغداء : سلطة خضار او فاكهة مع قطعة دجاج مشويه قطعه وحده مو دجاجه كامله خ
3. العشاء : علبة زبادي مع تمر مع حبة تفاحه او موز
ملاحظه: اذا جعتي بين الوجبات الله لا يهينك جيبي علبة زبادي يا لبه مع اربع حبات تمر يا سلام و كليها و عليك بالعافيه او تاكلين اي نوع من الفواكه
ملاحظه : طبعا لازم تمارين رياضيه انا بس امشي كل يوم 40 دقيقه عشان ما يسبب ترهل
ملاحظه: كلي العشاء قبل النوم بساعتين مو تطلبين هارديز و لا ماك الساعه وحده و تخمدينها وحده و نص هذا البلى بام عينه
انا و لله الحمد ضعفت 30 كيلو في 5 شهور و الحين بس احتمي قولوا ماشاءالله خ لا و الله من جد
شوفوا انا مالي دخل اذا في بنت اغمى عليها ماتت> امحق رجيم لا من جد انا مالي دخل بس انا الحمد لله مشى معاي
اي وحده تجرب الرجيم تكفين قولي لنا النتايج و ادعولي
مع تحيات : manoori al hilayah
07-05-2022 - 05:27 pm
سلام بنات كيفكم؟؟ هذا اول موضوع لي غصبا عنكم بيعجبكم >برا
المهم انا صارلي حوالي 5 شهور اسوي دايت و مرره ضعفت وكل الناس يسالوني ايش سويتي تقريبا اختفيت الحمد لله يا رب فحبيت اقول لكم ابسط دايت في حياتي بس اكيد في البداية يتعب بس و الله له نتايج واضحه
هو عباره انك تاكلين كل شي ماعدا النشويات ابتعدي عنها و الحلى اما المقليات الدجاج او شي ثاني انا عادي اكله
بعطيكم مثال ليوم كامل عاد انتي بتفهمينها من هذا المثال بس لا تنسين بدون حلى و مشتقاته> خ قصدي يعني شوكلاته و اللي جنبها > اي شي لذيذ يا لبيه وبدون النشويات زي ما قلنا
يوم كامل
1. الفطور : عصير برتقال و قطعتين مرتديلا > مادري ايش تسمونه هذاك الشي اللي لونه وردي و دائري سمعت انه من عظام و شحم > عادي لا تتقرفين و اذا عظام انتي مافيك عظام خ برا.. طيب و كمان مع المرتديلا و العصير حبتين بيضه2. الغداء : سلطة خضار او فاكهة مع قطعة دجاج مشويه قطعه وحده مو دجاجه كامله خ
3. العشاء : علبة زبادي مع تمر مع حبة تفاحه او موز
ملاحظه: اذا جعتي بين الوجبات الله لا يهينك جيبي علبة زبادي يا لبه مع اربع حبات تمر يا سلام و كليها و عليك بالعافيه او تاكلين اي نوع من الفواكه
ملاحظه : طبعا لازم تمارين رياضيه انا بس امشي كل يوم 40 دقيقه عشان ما يسبب ترهل
ملاحظه: كلي العشاء قبل النوم بساعتين مو تطلبين هارديز و لا ماك الساعه وحده و تخمدينها وحده و نص هذا البلى بام عينه
انا و لله الحمد ضعفت 30 كيلو في 5 شهور و الحين بس احتمي قولوا ماشاءالله خ لا و الله من جد
شوفوا انا مالي دخل اذا في بنت اغمى عليها ماتت> امحق رجيم لا من جد انا مالي دخل بس انا الحمد لله مشى معاي
اي وحده تجرب الرجيم تكفين قولي لنا النتايج و ادعولي
مع تحيات : manoori al hilayah
التعليقات (8)
ما شاء الله تبارك الله
تصدقي انا نحفت و كان جسمي حلو
بس رجعت سمنت مره قهر وهبل
صراحه شجعتيني
ان شاء الله برجع
و اهنيكي من كل قلبي و داومي على كدا
تصدقي انا نحفت و كان جسمي حلو
بس رجعت سمنت مره قهر وهبل
صراحه شجعتيني
ان شاء الله برجع
و اهنيكي من كل قلبي و داومي على كدا
شكرا على الرجيم و الرقيقه داومي و ربي ان شاءالله يساعدك
جداويه مجنونه قهرتيني ليه رجعتي يالله ربي ان شاءالله يساعدك ويرجع جسمك حلو
جداويه مجنونه قهرتيني ليه رجعتي يالله ربي ان شاءالله يساعدك ويرجع جسمك حلو
ماشاءالله عليج موفقه حبيبتي ..
والفال لي يارب انزل هالكم كيلو الباقيين بصحه وبعافيه تعبت والله انا صارلي بعد 5 شهور بس نزلت اقل منج , الفال اكمل ال30 كيلو وارتاح ..
بس حبيبتي نصيحه مني سوي تثبيت وزن عشان لايروح تعبج عالفاضي
والفال لي يارب انزل هالكم كيلو الباقيين بصحه وبعافيه تعبت والله انا صارلي بعد 5 شهور بس نزلت اقل منج , الفال اكمل ال30 كيلو وارتاح ..
بس حبيبتي نصيحه مني سوي تثبيت وزن عشان لايروح تعبج عالفاضي
لتخسيس الأرداف حلول فتاكة و مضمونة→
انا لي شهرين باديه وان شا الله راح أطبق ريجيمك
من جدماشا الله عليكي 30كيلو