الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشة قطر555
16-03-2022 - 02:15 am
7 وصفات للنوم المريح
النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين
كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص
الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين
اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة
أمور في غاية الأهميه
إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ .. 1 / ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله ..
2/ ابتعد عن تناول الكافيين ..
3/ امتنع عن التدخين قبل النوم ..
4/ رتب غرفة النوم ..
5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه ..
6/ ابتعد عن المضاعفات ..
7/ تناول وجبات خفيفة ..
ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه ..
- *
النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين
كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص
الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين
اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة
أمور في غاية الأهميه
إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ .. 1 / ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله ..
2/ ابتعد عن تناول الكافيين ..
3/ امتنع عن التدخين قبل النوم ..
4/ رتب غرفة النوم ..
5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه ..
6/ ابتعد عن المضاعفات ..
7/ تناول وجبات خفيفة ..
ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه ..
التعليقات (5)
اختاري الطعام الذي يخلصك من الصداع→
علشان نرتاح ونتهنى في نومنى يعطيك العافيه
تحياتي لك